大寒時(shí)節(jié) 寧夏康源擔(dān)心大家的肛腸健康

“小寒大寒冷成冰團(tuán)”，眼下，二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣大寒馬上就要來了，大寒時(shí)節(jié)，肛腸疾病高發(fā)，銀川市金鳳區(qū)一家專管屁事的專科醫(yī)院——寧夏康源肛腸醫(yī)院的醫(yī)生牽掛大家，擔(dān)心大家的屁股啊。

大寒時(shí)節(jié)，肛腸疾病為何高發(fā)？寧夏康源肛腸醫(yī)院的醫(yī)生介紹有三大主要原因。

一是氣候寒冷干燥：大寒時(shí)節(jié)，氣溫低，空氣干燥，人體容易缺水，導(dǎo)致大便干結(jié)，排便時(shí)容易損傷肛腸黏膜，從而誘發(fā)或加重肛腸疾病。

二是飲食習(xí)慣改變：為了抵御寒冷，大家往往傾向于食用高熱量、辛辣、油膩的食物，如火鍋、燒烤等。這些食物容易刺激直腸黏膜，導(dǎo)致充血、擴(kuò)張，進(jìn)而引發(fā)肛腸疾病。

三是活動(dòng)量減少：天氣寒冷，大家的戶外活動(dòng)減少，長時(shí)間坐著或躺著不動(dòng)，容易導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢，出現(xiàn)便秘癥狀。長期便秘會(huì)使大便變干硬，排便時(shí)需要用力，容易損傷直腸黏膜和肛門周圍的血管。

發(fā)現(xiàn)問題，找對策，守護(hù)肛腸健康，寧夏康源肛腸醫(yī)院的醫(yī)生最是在行，大寒時(shí)節(jié)，醫(yī)院醫(yī)生建議大家這樣預(yù)防肛腸疾病。

一是要合理飲食：膳食纖維有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。同時(shí)，要避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物。

二是保持運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，血液循環(huán)。保持適量的體育活動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，還可以做針對肛門健康的提肛運(yùn)動(dòng)，對預(yù)防肛腸疾病有奇效。

三是要養(yǎng)成排便的好習(xí)慣：養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便，避免長時(shí)間蹲坐或用力排便。

四是要保持肛門清潔：肛門褶皺的狀態(tài)，很容易藏污納垢，尤其是黏膩的便便，單靠干紙巾無法擦拭干凈，寧夏康源肛腸醫(yī)院的醫(yī)生建議大家便后使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，有條件的話最好用溫水清洗，保持肛門清潔干燥。

總之，大寒時(shí)節(jié)應(yīng)注意保暖、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)，并保持肛門清潔，就能很大程度的預(yù)防肛腸疾病的發(fā)生，寧夏康源肛腸醫(yī)院專注胃腸、肛腸疾病的診斷與治療，全年無休，全天接診，全方位的為大家消化道健康保駕護(hù)航。