山東
很多人每天都在經(jīng)歷一件事：明明很累，卻怎么也睡不著。白天精神不振，晚上翻來覆去，一整夜都在“數(shù)羊”。長此以往，整個人都變得疲憊、煩躁、注意力下降，生活質(zhì)量大打折扣。
那么，到底是什么讓我們睡不好？
其實，失眠的背后往往藏著身體的“不平衡”。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，大腦長時間處于緊繃狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)得不到放松，自然就難以入睡。除此之外，飲食不當、作息紊亂、頻繁熬夜也會擾亂生物鐘，讓身體不知道什么時候該清醒，什么時候該休息。還有一部分人是因為體質(zhì)虛弱，比如氣血不足、心神失養(yǎng)，導致夜里容易驚醒或多夢，即使睡了也像沒睡一樣。
中醫(yī)認為，“心神不安”是失眠的核心原因。而心神是否安定，又和氣血密切相關(guān)。如果長期勞累、思慮過度，會導致心血耗損，心神失去滋養(yǎng)，就像燈油不夠，燈光自然搖曳不定。這時候，就需要一些能補氣養(yǎng)血、安神定志的調(diào)理方法來幫助恢復。
桂圓瓊玉沖劑由桂圓、地黃、茯苓、何首烏、黨參等藥材組成。桂圓能補心益脾、安神助眠；地黃滋陰補腎，調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡；茯苓寧心安神、健脾利濕；何首烏補肝腎、益精血；黨參則能改善疲勞。這些成分科學配比、協(xié)同合作，能夠從根源上改善因氣血不足、心神失養(yǎng)引發(fā)的睡眠問題。
當然，光靠吃還不夠。想要真正改善睡眠，還需要調(diào)整生活方式。保持規(guī)律的作息，避免睡前刷手機，減少咖啡因攝入，創(chuàng)造一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境都很重要。如果失眠已經(jīng)嚴重影響到日常生活，建議盡早咨詢專業(yè)醫(yī)生，查明具體原因，科學干預。
以上內(nèi)容僅為知識科普，無任何不良引導，如有健康問題一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生，及時就醫(yī)。
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