河北張氏香江集團定州市開元學校高三年級致家長的第十二封信

粽葉飄香帶來安康祥和

艾草青青傳遞美好祝愿

尊敬的各位家長：

您好！

高考倒計時的滴答聲，是孩子青春里最急促的鼓點，也是許多家庭共同經歷的一場“心理馬拉松”。作為父母，您或許比孩子更早感受到壓力——焦慮藏在一道錯題里，心疼落在深夜的臺燈光暈中，甚至自責于一句無心的催促。

今天，我們想和您聊聊“如何用溫柔的力量，與孩子共赴這場成長的試煉”。

先做情緒海綿，再做智慧向導

孩子的煩躁、逃避或沉默，往往是壓力的外顯信號。此時，“承接情緒”比“解決問題”更重要。試試這樣說：“累了就歇會兒，媽媽給你切盤水果。”（替代“別磨蹭，抓緊時間！”）

行動錦囊：每天留出10分鐘“無目的閑聊時間”，只談風月，不提分數，家常閑談、輕松話題最能撫慰心靈,讓家成為情緒泄洪的安全區。

放下完美期待，看見真實需求

我們總希望孩子“再拼一把”，但高壓下的他們，可能更需要一句：“你已經很棒了。”當孩子說“考不好怎么辦”，潛臺詞是“我需要被接納的底氣。”

行動錦囊：請避免反復提及“成敗”“目標”等敏感詞匯，減少過度關注帶來的壓迫感。多些“盡力就好”的包容，少些“必須如何”的要求，讓孩子在家中能真正卸下重負，松弛神經。

您的自我關懷，是孩子的定心丸

家長的笑容，是孩子心中最強大的底氣。若您失眠、易怒或過度擔憂，請先調整好自己的情緒，避免傳播焦慮。

行動錦囊：信任孩子節奏，尊重自主調節。經過長期系統備考，孩子們已形成自己的復習節奏。請充分信任他們的規劃能力，避免強制安排復習內容或時間表。您的信任，是孩子穩定心態的基石。

踐行“似家長勝家長”理念，護航筑夢高考路。為助力學子以最佳狀態迎接高考，我校全面統籌、精心籌備，在高考全真模擬、心理疏導、教師陪伴、送考安排及后勤保障等方面開展系列工作，現將具體情況匯報如下：

全真模擬，實戰演練

流程高度還原：組織高考全真模擬考試，嚴格按照高考時間節點、考場規則及流程執行。從考前安檢、試卷分發，到考試計時、答題卡填涂規范，再到考后試卷密封等環節，均與高考保持一致，讓學生熟悉考試節奏，積累實戰經驗。

精準質量分析：考試結束后，各學科組迅速完成閱卷工作，針對學生答題情況進行細致分析，形成個性化成績報告。通過數據對比，精準定位知識薄弱點與答題失分點，為后續復習沖刺提供科學依據。

教師陪伴，全程守護

全天候在校值守：高考沖刺階段，全體高三教師延長在校時間，從早自習到晚自習，全程陪伴學生學習。課間隨時為學生答疑解惑，課后針對學習困難學生進行個性化輔導，確保學生問題及時解決。

暖心送考，安心赴考

定制送考方案：高考期間，學校統一安排送考車輛，規劃最優路線，確保學生安全、準時抵達考點。每輛送考車配備帶隊教師，全程照顧學生，協助處理突發情況。

現場貼心服務：考試期間，教師在考點外設立服務點，為學生提供文具備用、證件保管、突發情況協調等服務，讓學生安心應考，無后顧之憂。

特制餐食，營養助力

科學搭配食譜：學校食堂根據高考期間學生身體需求，精心制定高考專屬菜單。注重營養均衡，增加富含蛋白質、維生素及健腦益智食材的供應，確保學生飲食健康、營養充足。

嚴格安全把控：加強食材采購、加工制作、餐具消毒等環節的管理，嚴格執行食品留樣制度，確保食品安全零風險，為學生提供安全、美味的餐食保障。

學校將全力以赴做好高考迎考各項工作，與家長攜手為學生創造良好的備考與考試環境。相信在我們的共同努力下，孩子們定能在高考中綻放光彩，金榜題名！

安全無小事，健康是基石

在孩子們享受短暫休憩時光時，以下提醒尤為重要：

運動適度，安全為先：鼓勵孩子進行散步、輕度伸展等溫和活動，務必避免籃球、足球等對抗性強或存在沖撞風險的劇烈運動。任何意外傷病都可能導致難以彌補的遺憾，請務必提醒孩子珍重身體，平安返校。

規律作息，守護健康：引導孩子保持與在校期間相近的作息規律，保證充足睡眠。注意飲食衛生與營養均衡，避免暴飲暴食或過度進補，確保以最佳身體狀態迎接高考。

關注外出安全：如孩子有外出計劃，請務必提醒其注意交通安全、人身安全，保持通訊暢通。

值此端午佳節臨近之際，我們謹代表高三年級全體教師，提前向您及家人致以誠摯的節日問候！愿粽葉飄香帶來安康祥和，艾草青青傳遞美好祝愿。我們堅信，在最后的沖刺階段，家校同心，必能成為孩子們最堅強的后盾。

短暫的休整，是為了更昂揚的沖刺。讓我們攜手并肩，以平和堅定的姿態，共同守護孩子們穿越這黎明前的最后時刻，迎接那噴薄而出的朝陽！

衷心祝愿每一位學子從容自信，夢想成真！祝愿各位家長端午安康，闔家幸福！

高三年級

2025年5月29日

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供稿|高三年級

編輯|孫慧亞

初審|李晨輝

終審|陳盼山