
夏至即將到來!艷陽+高溫,讓人怎么跑?
在炎熱的夏天跑步,的確是考驗,太陽下跑,容易曬傷,更容易造成脫水、抽筋、中暑的情況。早晨起不來,改成夜跑,也要注意安全。
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送大家一份夏天訓練的訣竅。
訣竅一:穿著對的服裝、搭配對的裝備,在有遮蔽物的路線跑,并隨時補水
如果在白天跑,一定要穿著透氣排汗容易散熱的衣物,并記得戴有頂的帽子,另外不要忘記太陽眼鏡,讓人身體放松下來。
訣竅二:一定要防曬
不能忘記防曬,夏天因為太陽的照射比較直接,非常容易曬傷。運動前 30 分鐘要先擦防曬霜,并定時補充。
訣竅三:挑有遮蔽物的路線跑
最好去樹木遮蔽的公園或者街道跑步,并記得隨時補充水分。很多人不習慣帶水跑,但在悶熱潮濕的夏天,出汗多水分流失快,加上高溫,沒有及時補水會很危險。
訣竅四:做室內運動
真的受不了在夏天跑步,可以選擇替代的室內運動,趁夏天訓練心肺與肌耐力。游泳,健身、跳繩都不錯。特別是游泳,能訓練核心肌群,再加上體溫不會迅速上升,是非常適合在夏天代替跑步的運動。
跳繩本身就是很好的有氧運動,也很適合拿來訓練正確的跑步姿勢。由于在跳繩的時候,上半身必須挺胸打直,雙腳也必須均勻出力,透過跳繩可以有效的發現并矯正。
平常跑步容易忽視的阿基利斯腱的彈性和小腿的肌耐力,也都可以透過跳繩來訓練。
嚴素 “KEEP CALM” 系列,助力跑步中的 “KEEP CALM” 態度
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KEEP CALM
跑步途中,挑戰如影隨形。長跑時呼吸逐漸急促、雙腿像灌了鉛,身體的疲憊感拉滿,外界的喧囂更是容易擾人心緒,此刻,“KEEP CALM” 便是你的精神護盾。就像在繁華都市中穿行,四周人聲鼎沸,可你戴著耳機沉浸在自己的節奏里,任憑外界怎樣嘈雜,你只專注于自己的步伐,把所有的雜音都隔絕在外,讓內心回歸一片寧靜。
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嚴素“KEEP CALM”系列的運動坎肩背心和 T 恤采用前后拼接面料工藝。
運動坎肩背心
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運動T恤
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前幅選用日本東麗技術快干運動面料,輕盈無感,
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后背特別選用嚴素新款大網格透氣冰感面料
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大網格冰感面料輕量、速干、透氣性能卓越,在運動過程中能夠迅速吸收汗水并排出,保持皮膚干爽。大網格更能增加透風效果,讓你在運動中,不再被汗水濕身的不適所困擾,盡情釋放運動激情,享受清涼舒適的運動體驗。
冰絲臂套
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冰絲臂套是夏季運動的貼心之選。它具備出色的防曬性能,能有效阻擋紫外線對皮膚的傷害,保護你的雙臂免受曬傷和曬黑。
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同時,高彈、透氣的材質確保了佩戴的舒適性,不會對運動造成任何束縛。冰爽、吸汗的功能更是在運動時為雙臂帶來一抹清涼,減少汗水對皮膚的刺激,讓你在戶外運動中也能輕松自在,無懼夏日驕陽。
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現在購買還有超值優惠,兩件享7折,僅需100.8元。
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無論是清晨的公園跑步,還是傍晚的街頭夜跑;無論是日常的 5 公里小跑,還是挑戰身體極限的馬拉松比賽,穿上嚴素 “KEEP CALM” 系列運動裝備,憑借嚴素裝備的出色性能,保持冷靜,一路向前,展現獨特風采,輕松應對各種運動挑戰,開啟屬于你的清爽運動新體驗!
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