北京
蔡康永，一位以語詞為梭，編織人間冷暖的匠人。
他以《康熙來了》的溫潤控場力、《奇葩說》的哲思鋒芒，及《說話之道》的溝通煉金術，讓每個迷失在社交迷宮的現代人，聽見靈魂褶皺里的回聲。
他的溫柔，可以瞬間擊穿惡意：
鏡子很臟的時候，我們并不會誤以為是自己的臉臟；
那為什么別人隨口說出糟糕的話時，我們要覺得糟糕的是我們自己？
這便是蔡康永。僅用一句話，就可以共情撬開一萬顆心的對話獵手。
他的通透，可以瞬間融化情緒上的堅冰。
飛機誤點，打亂節奏，讓普通人抓狂。
他的邏輯卻是：
人本不能飛，有了飛機才能飛。
若是飛機能夠準點飛行，便是人生多出來的饋贈。
這也是蔡康永。用獨特的角度，在磕絆的尖石灘上，也能走出自己的坦途。
一個充滿活力和溫暖的靈魂，是怎樣煉成的？
本期，跟隨有書君一起回到現場。
采訪在5月23日進行。
新書創作：
一直想給“懶人”寫一本書
《有書》：為什么新書的名字叫《你愿意，人生就會值得》
蔡康永：我常常聽到朋友引用一位作者的話，叫“人生不值得”。
我們常常努力之后，卻一無所獲，因此感慨人生不值得。
環顧四周，發現并不是只有我如此。
時間久了，就提不起勁了。
我常常在想，生活真的理當如此嗎？
人生里的很多東西，注定不是現成的。
而是你花時間、精力去栽培、澆灌，它才會變成值得的樣子。
結合書名，做一件事情，不取決于它自身值不值得；
而是取決于你的看法，看它值不值得做。
《有書》：這本書的創作靈感，是從哪里得到的
蔡康永：我一直想幫懶的人寫一本書。
懶并不是罪惡的；
相反，懶符合人的天性。
森林里的動物沒事的時候就發呆，這是生命本來的常態。
懶，也促成了人類文明的進步。
因為想要相隔兩地的人講話更方便，人類發明了電話。
因為懶于撥號，人類發明了智能手機。
因為懶于路程的顛簸，人類發明了汽車飛機。
人類的聰明才智，都因為懶，而促就靈感的誕生。
《有書》：這本書跟你之前作品的風格，有什么不同之處
蔡康永：之前的作品，我總是忍不住用一些偉大的人做例子。
但這一次，我更想幫助普通人發聲。
我們想要過一個足夠富足的生活，各個維度擁有平均的水準，其實已經足夠。
寫給當代中年人：
你的困惑里，藏著被忽略的“第二答案”
《有書》：現在跟過去的自己相比，是更加通透了，還是依舊有困惑
蔡康永：一個人沒有困惑，生活會很無趣。
在金庸的武俠小說里，即使貴為少林寺的方丈，也會犯錯。
到了人生的盡頭處，依然有想不通的事情，這個人才會活得很起勁。
《有書》：想對20歲的自己，說些什么呢
蔡康永：人應該盡早地相信自己，盡早地去做想做的事，靠近自己想要的生活。
《有書》：看到別人過得比自己好，如何克服攀比心理
蔡康永：這樣的心理狀態，無法避免。
但我們可以轉變一下思維：
不要去比較后果，而是比較行為動作。
將他優秀的行為邏輯，作為有價值的參考。
《有書》：關于當下的焦慮，該如何破局
蔡康永：抽象的焦慮，沒有任何幫助。
有效的方法是制定短期可見的計劃。
比如3個月，或者一年，然后執行下去就足夠了。
《有書》：我們要如何克服“討好型人格”
蔡康永：討好所有的人會累死。
所以，只需要盯最上面的人，就好了。
那個人成功了，我們就能放心一點。
送給當代年輕人的建議：
在意義沙漠里，打一口屬于自己的井
《有書》：如何看待如今“戀愛腦”的流行
蔡康永：戀愛是人生重要的事情之一，但并不意味著它超越于所有事情之上。
將愛情神圣化，容易把自己放置在一個危險的位置。
當愛情過度主導人生，會有錯誤的決斷，這很可惜。
《有書》：被催婚的時候，如何跟親人有效溝通
蔡康永：人與人之間是很難互相了解的。
我喜歡用的詞是談判。
互相拿出一定的條件，搞定對方。
小時候考100分，父母允諾，周末去迪士尼玩。
這是談判，不是溝通。
跟父母證明，自己已經可以，為自己的人生負責了；
人生不一定要靠結婚，才能搞定自己的生活。
《有書》：如今流行的MBTI和星座等人格分類現象，是否限制了人的可能性
蔡康永：隨著AI的發展，分析人將更加精細。
未來16型人格就不夠用了，甚至36000種人格都會出現。
但要相信人格是流動的。
不要把自己固定成某種人，而限制自己的成長。
《有書》：很多人被家庭和社會的標準束縛，如何才能找到自己的節奏
蔡康永：人生最大的浪費，是活成別人期待的樣子。
自信心的培養，應該是未來教育一個重要的考量標準。
我甚至希望，它能夠成為一個畢業的重要要求。
誰能夠養成，把自信放在別人的評價前面，誰就是最棒的畢業生。
只要能夠開始做人生順序的排行榜，就會立刻發現：
別人對自己的重要性，其實很靠后。
《有書》：如今的躺平和擺爛，究竟是消極逃避，還是新的生存智慧
蔡康永：其實中國文化一直有躺的傳統。
比如我們熟知的陶淵明、竹林七賢這些人。
只是現在的躺平，沒有那么多文學的元素。
AI如果真的在各方面取代了人類的辛勤工作，以后恐怕躺平會變成一種被迫的狀態。
我們或許可以嘗試在躺平中，尋找勤勞的可能性，即心靈的勤勞。
《有書》：如何減少自我攻擊，停止過度反思
蔡康永：我個人覺得，閱讀跟冥想就是很好的對抗方式。
如果沉迷于游戲和短視頻的刺激，心理內耗會愈加嚴重。
通過閱讀和冥想，可以讓思想更活潑有趣。
《有書》：什么才是真正意義上的“對自己好”
蔡康永：不要打壓自己，不要給自己負面評價。
不要潑自己冷水；不要欺負自己；不要罵自己丑。
每吃一段苦，就給自己一點獎賞，這才是健康活下去的節奏。
希望每個人，每天都能有建立自信的習慣。
就像在書里講到的：
只要每天邁出一點點，即使是非常微不足道的一點點，隨著時間的積累，都在悄悄改寫明天的劇本。
別小看那‘微不足道的一點點’，時間會把它釀成你認不出的強大。
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