血型與健康：你的血型會(huì)影響癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)嗎？

你知道嗎？血型可能與患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，甚至可能與大腦健康和癡呆癥有關(guān)。

血型分類及其普遍性

人類血型主要分為A型、B型、AB型和O型四類。在中國(guó)，四種血型的大致分布為：O型血占41%，A型血28%，B型血24%，AB型血7%。但不同省份的血型分布卻呈現(xiàn)出“南北分界”的有趣格局！

O型血“稱霸”南方：O型血是中國(guó)最常見(jiàn)的血型，占41%，尤其在南方省份占據(jù)主導(dǎo)地位。例如，廣東、廣西、福建、浙江等24個(gè)省級(jí)行政區(qū)的第一大血型是O型血。

B型血“扎堆”北方：B型血在北方省份更為常見(jiàn)，10個(gè)省級(jí)行政區(qū)（包括內(nèi)蒙古、黑龍江、遼寧、吉林、河北、北京、山東、山西、河南、天津）以B型血為第一大血型。

A型血“偏愛(ài)”長(zhǎng)江以南：A型血在長(zhǎng)江流域以南的16個(gè)省份（如江蘇、浙江、湖南）中常位列第二大血型，比例接近28%。

AB型血“稀有”但分布均勻：AB型血全國(guó)比例僅7%，在新疆的維吾爾族中比例稍高（10.6%），而在廣西的壯族中最低（5.5%）。

血型與疾病的一般關(guān)系

血型由遺傳決定，不同血型對(duì)疾病易感性有差異。研究顯示，A型血者易感染幽門螺桿菌，胃癌風(fēng)險(xiǎn)較高；O型血者凝血因子水平較低，心血管疾?。ㄈ绻谛牟。╋L(fēng)險(xiǎn)較低；AB型和B型血者血栓相關(guān)疾病（如中風(fēng)、靜脈血栓栓塞）風(fēng)險(xiǎn)較高。這些差異可能因血型基因影響紅細(xì)胞抗原、免疫系統(tǒng)及凝血功能。

血型

疾病風(fēng)險(xiǎn)

A型血

胃癌風(fēng)險(xiǎn)增加，可能與幽門螺桿菌感染相關(guān)

O型血

心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)較低，可能因凝血因子水平較低

AB型血

認(rèn)知障礙和血栓相關(guān)疾病風(fēng)險(xiǎn)增加

B型血

某些感染性疾病和血栓風(fēng)險(xiǎn)增加

AB型血：大腦的“高?！毕右扇?？

2014年，《Neurology》雜志發(fā)表了一項(xiàng)重磅研究，來(lái)自REGARDS隊(duì)列，跟蹤了超過(guò)3萬(wàn)名45歲以上的美國(guó)人，平均隨訪3.4年。結(jié)果讓人眼前一亮：AB型血的人比其他血型的人更容易出現(xiàn)認(rèn)知障礙。研究者推測(cè)，可能與AB型血的人體內(nèi)凝血因子VIII和von Willebrand因子（vWF）水平較高有關(guān)。這些因子就像血液里的“黏合劑”，可能導(dǎo)致微血管損傷，悄悄“偷走”大腦的活力。不過(guò)，別急著給自己貼上“高?！睒?biāo)簽，我們稍后再細(xì)聊！

參考文獻(xiàn)：Alexander KS, et al. ABO blood type, factor VIII, and incident cognitive impairment in the REGARDS cohort. Neurology, 2014.

O型血：大腦的“保護(hù)傘”？

與AB型血的“高危”形象相比，O型血似乎是個(gè)“護(hù)腦小天使”。2015年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，O型血的人在大腦小腦區(qū)域有更多的灰質(zhì)。灰質(zhì)是什么？它是大腦的“運(yùn)算核心”，裝滿了神經(jīng)元，負(fù)責(zé)處理信息和記憶。更多的灰質(zhì)可能意味著更好的神經(jīng)保護(hù)，尤其是在對(duì)抗阿爾茨海默病這樣的神經(jīng)退行性疾病時(shí)，O型血似乎有天然優(yōu)勢(shì)。這是不是聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)像O型血自帶“腦健康BUFF”？

參考文獻(xiàn)：DeMarco M, et al. ‘O’ Blood Type is Associated with Larger Grey-Matter Volumes in the Cerebellum. Brain Imaging and Behavior, 2015.

大型研究潑冷水：血型沒(méi)那么“神”？

就在大家以為AB型血要“背鍋”、O型血要“封神”時(shí)，2015年一項(xiàng)基于斯堪的納維亞SCANDAT2數(shù)據(jù)庫(kù)的超大規(guī)模研究站出來(lái)“打臉”。這項(xiàng)研究跟蹤了超過(guò)160萬(wàn)名獻(xiàn)血者，研究識(shí)別了3615例阿爾茨海默病、1842例血管性癡呆和9091例未指定癡呆病例，結(jié)果卻出人意料：血型與這些癡呆癥類型之間幾乎沒(méi)有顯著關(guān)聯(lián)！唯一例外是，70歲以上的A型血人群癡呆風(fēng)險(xiǎn)略有降低，但幅度微乎其微。

這項(xiàng)研究就像一盆冷水：血型可能與早期認(rèn)知下降有些關(guān)聯(lián)，但對(duì)確診癡呆癥的影響遠(yuǎn)沒(méi)有想象中大。換句話說(shuō)，血型可能只是個(gè)“配角”，而不是決定你大腦命運(yùn)的“主角”。

參考文獻(xiàn)：Vasan SK, et al. ABO Blood Group and Dementia Risk – A Scandinavian Record-Linkage Study. PLOS ONE, 2015.

血型不是命運(yùn)的“判官”

科學(xué)研究里的“風(fēng)險(xiǎn)增加”只是統(tǒng)計(jì)學(xué)上的概率，不是鐵板釘釘?shù)拿\(yùn)。比如，82%的風(fēng)險(xiǎn)增加聽(tīng)起來(lái)嚇人，但如果基礎(chǔ)風(fēng)險(xiǎn)很低（比如1%），增加后也只有1.82%，依然是小概率事件。更重要的是，癡呆癥的發(fā)生是多因素綜合作用的結(jié)果。你的基因、生活習(xí)慣、環(huán)境因素，甚至每天喝幾杯咖啡、有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)、睡得好不好，都可能比血型更能決定大腦的未來(lái)。所以，無(wú)論你是哪種血型，都別被研究嚇到，也別指望血型給你“開(kāi)掛”。

保護(hù)大腦的“終極攻略”

無(wú)論你是A、B、AB還是O型血，保護(hù)大腦健康的最佳方法是行動(dòng)起來(lái)！以下是科學(xué)支持的“護(hù)腦大法”，簡(jiǎn)單實(shí)用又接地氣：

1. 吃出健康大腦

均衡飲食是護(hù)腦的“第一道防線”。試試MIND飲食（地中海飲食和DASH飲食的結(jié)合），它被研究證明能降低高達(dá)23%的癡呆風(fēng)險(xiǎn)。重點(diǎn)吃這些：

• 綠葉蔬菜：每周6次，菠菜、羽衣甘藍(lán)，營(yíng)養(yǎng)滿滿。

• 漿果：每周2次，藍(lán)莓、草莓，抗氧化劑的“超級(jí)英雄”。

• 堅(jiān)果和魚類：每周5次堅(jiān)果、1次魚，補(bǔ)充健康脂肪。

• 橄欖油：用它做菜，保護(hù)血管和大腦。

運(yùn)動(dòng)不僅是身體的“充電寶”，還是大腦的“活力藥”。每周150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如快走、游泳）能促進(jìn)大腦血流，增強(qiáng)認(rèn)知功能。別忘了，玩數(shù)獨(dú)、拼圖這樣的“腦力游戲”也能讓大腦保持年輕！

3. 管好慢性病

高血壓、糖尿病和高膽固醇是大腦的“隱形殺手”。定期檢查，遵醫(yī)囑用藥，把這些“壞家伙”控制住，能大大降低認(rèn)知障礙風(fēng)險(xiǎn)。

4. 社交是“腦健康神器”

多和朋友聚會(huì)、參加社區(qū)活動(dòng)，甚至跟鄰居聊聊天，都能增強(qiáng)心理健康和社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)。研究表明，活躍的社交生活能降低癡呆風(fēng)險(xiǎn)，還能讓生活更有趣！