親密關系的盡頭，是與內在男性或女性特質的結合

·2025年青春期大學問季夏營 見二條·

作者：羅近月

來源：美靈心生活（ ID:meilingxinli）

現在的親密關系常常被賦予浪漫的期待，我們期待用關系來填補內心的空缺和孤獨，又常常感覺無比失望。

渴望關系帶來的美好，卻不知道該如何處理關系中的問題，是很多人面臨的困境。

而早在100多年前，瑞士心理學家卡爾.榮格就提出了“阿尼瑪”和“阿尼姆斯”的原型理論，它們分別代表男性內在的女性特質和女性內在的男性特質，為我們理解親密關系的深層意義提供了獨特的視角。

榮格認為，每個人的心中都潛藏著對立性別的心理特質，而親密關系的終極意義，正是促使我們與這些內在特質相遇和對話，最終實現自我的完整。

一個完整的男性或者女性，不僅擁有自己本來的男性或女性特質，還擁有內在與之相對應的另一種特質。只是這種內在的特質常常隱匿不見，直到我們開始選擇一段密關系。

無論女性還是男性，你所選擇的親密關系，都有整合這種內在特質的需要。只是我們常常傾向于關注關系是否滿足我們現實的需要，而忽略了自己更深層的自我需要。

這也是我們會被一段關系困住的根本原因。如果我們忽視這些關系的提示，就可能一直在看似不滿意的關系里兜兜轉轉。

而那些最能帶來成長和自我完整的機會和挑戰，已經潛藏在我們選擇的關系里。從關系走向自我整合，不僅是一條成長自己的隱秘路徑，更是我們解開親密關系難題的必經之路。

01

整合前的原始狀態：

被關系困住的男女

當一段親密關系遇到危機時，如果我們分別跟關系里雙方去交談，會發現男女都各有自己的道理。無論我們要求其中哪一方去理解另一方的立場，并為此作出改變，都很容易陷入僵局。

在親密關系中，讓對方先于自己作出改變，是幾乎不可能的事情。當關系出現僵局或對峙，或是因不可調和的矛盾導致關系破裂，這就是自我整合前的原始狀態。

34歲的小欣經歷了多段失敗的感情，她的咨詢主訴原因是無法擁有一段持續穩定的關系。

過去的每一段關系，她都很渴望獲得認可和安全感，而她的男友們總是冷漠疏離，讓她感覺難以忍受。

而當她最終因不滿關系而提出分手時，又難以忍受關系分離帶來的孤獨體驗，同時還會陷入深深的自我懷疑。她是如此渴望擁有一段和諧的關系，卻又一次次對關系感到失望和無奈。

而她現有的關系已相處兩年，是她持續最長的一段關系，但她說：“我的忍耐已經到了極限，他對我的忽視到了我忍無可忍的地步！”

她抱怨男友不照顧她的需要，不夠關心和理解她。而男友則不滿她的情緒化和無法溝通。這慢慢形成了一種“生氣-逃離”的關系模式。

當小欣越多對關系不滿，她男友就越是逃開不理會她的需要。小欣的情緒累積越來越多，她男友便以更多的加班、出差和個人娛樂來減少兩人相處時間。

我見過上百對這樣陷入僵局的戀人或夫妻，每一個人都希望對方先作出改變。但只要陷入誰更應該改變的爭執當中，關系的真正問題就不會真正觸及，關系就會走入死胡同。

還是要回到那個更古老的關系處理原則——“誰痛苦誰改變”，更痛苦的人往往對關系有著更高的需求，也就需要更認真地來面對關系帶來的自我課題。

當一個女性在親密關系遇到阻礙，感覺到對關系有諸多不滿時，一般有兩種狀態：焦慮的和抑郁的。

焦慮的女性，會被內在的男性特質占據，她們雷厲風行，行動力強，擅長于解決現實問題。她們的親密關系對象常常情感充沛，但缺少解決現實問題的理智功能。

而抑郁的女性，更多被女性特質占據，在關系里失去自我，不敢進取和展現自我價值。他們的親密關系對象常常社會功能較強，但情感隔離，缺乏情感表達和感受能力。

當關系里的一方，男性特質或女性特質發展較傾斜時，他/她的親密關系的對象在互補的特質上也存在著傾斜。

往男性特質發展傾斜的女性，總是會選擇往女性特質傾斜的男性；往女性特質過度傾斜的女性，總是會選擇往男性特質過度傾斜的男性。

這樣的配對，總是在親密戀人一次次選擇的關系中被應驗。即便一開始的傾斜并不那么明顯，但是關系的相處中也會慢慢形成絕妙的配對。

也就相當于，你的內在特質傾向會決定著你選擇的伴侶的內在特質，而這些內在特質將決定著你們往后的關系相處模式。

這也是為什么要求一個人為另一個人改變會如此困難？

因為看似失衡的、需求不滿的關系，底層需求其實是平衡的、剛好匹配的：每一個人在關系里所選擇的對象，恰恰擁有自己內在最缺失的那種特質。

只有我們把這些缺失的特質整合進來，去達成自我的完整，才不會陷入一次次關系期待落空的抱怨和責怪中，關系才有機會走向深度的彼此相遇。

這就是從僵化、對峙走向自我整合的關系，當我們敢于直面自己內在缺失的特質，發展出交替和旋轉的對應特質，關系的雙人舞才能跳起來。

02

開始整合：

直面內心的牢籠，關系是內在自我的呈現

被忽視的困境才會真正困住自己，看不見的牢籠最能讓人深陷其中。

自我整合的開始，要先暫停去關系里尋找答案，不再去思考對方是怎么回事，不要琢磨要如何改變對方，而是向內去探索關系困境帶來的自我啟示。

在后來的咨詢中，我們看到小欣成長于一個父親缺席的家庭，所以她無比期望找到的男性能給予她安全感、認可肯定和方向指引，這是父親的功能。

因為父親的缺失，小欣無法內化整合一種內在男性的特質，比如理性、思考和獨立判斷能力等等，于是她將自己壓抑的內在男性特質投射到他遇到的每一位男性身上，想要另一個人能完全滿足這些特質，并將自我價值完全依托于對方的認可。

于是，她一方面抱怨這些男性的疏離，又被他們的理性和獨立的能力吸引。而這正是她發展中需要覺醒的內在阿尼姆斯的特質。

小欣的問題并非源于“找不到對的人”，而是她的內在阿尼姆斯（內在男性特質）尚未覺醒。她在關系里苦苦尋求被具有這些特質的男性認可和指引，恰恰說明她需要支持自己發展出這樣的內在男性特質。

當她領悟到這一點時，便能夠將缺失的父親和眼前的男友在心理上作出分離。父親并沒有給到她成長應有的安全感、關愛和認可，她仍然需要對自己的成長負起責任。

她開始通過身心回歸練習去放松總是容易緊繃的身體，通過情緒覺察日記來回溯關系帶給她的內心波動，通過夢分析對夢境中出現的阿尼姆斯展開積極想象，通過整合創作繪畫來哀悼她早已離開的父親。

在咨詢中，她會進一步表達遇到的困難和變化，并確認其中發展出來的自我經驗，慢慢內化出自我的能力。她發現遇到事情不再慌張了，開始能獨自承受一些情緒，不再所有想法總是要第一時間跟人傾訴。

再接著，她開始獨立為自己做決定，她對自己有了更多信心，不再事事征求男友的意見，她發現自己變得聰明起來，解決問題的能力也在快速增長。

她說：“我感覺自己很幸運，終于知道問題出在哪里，就不需要一次次在關系里去碰壁。我看到了自己的能力，不再是那個等著別人給我找水喝的小女孩了，我可以為自己找到源源不斷的水源，這給了我最踏實的安全感。”

的確小欣是很幸運的，雖然她也在關系中屢屢受傷碰壁，但是她沒有一直把希望寄托在他人身上，而是開始靠近她自己內在真正的力量。她的成長中沒有父親，但是借助咨詢的幫助，她在練習成為自己的父親，激活內在的男性力量。

親密關系是你的內在心理結構的外在呈現，當你被現在的關系所困，恰恰需要的不是改變關系，而是需要解開過去成長帶來的限制，因為那里還儲存著你人生未曾打開的一半潛能。

03

超越關系：識別、接納和放下，

帶著真實完整的自己前行

小欣在關系里開始有了很多的變化，最核心的變化是她獨立的想法和行動，同時這些變化也給她帶來了一些煩惱。

比如，她的母親開始指責她的“自私”，她的男友覺得她變得“固執己見”，她的朋友覺得她很“疏遠”。

她有一段時間情緒非常低落，也產生過自我懷疑，更真實的她顯然不被周圍人接受，然而過去的她也已經回不去了。這是一個很難適應的過程。

她后來確認說：“那里有一個‘過去的自己’，那個太渴望關系和諧的我，還在幻想把我拉回去，而身邊所有的人都似乎想要我變回去，但是我清楚地知道回不去了，我再怎么去迎合關系，也換不來別人的認可，更不會有一個人真正為我負責。”

她開始在關系里練習放手，不再為關系和他人肩負過多的責任時，她清楚地看見了過去和現在之間已經有了一條清晰的分界線，她不僅不能后退，還要更勇敢地活出自己。

當她越確定自己，生活就很少有可以難住她的問題了，她發現自己對關系的需求變弱了，周圍人對她不滿的評價也變少了。她感覺到成長帶來的清晰邊界，正為她筑起一道在關系里被尊重的防線。

這時，她進一步體會到了關系的安全，感受到了鮮活而真實的關系。這也讓小欣越來越相信，只要她敢于真實地面對自己，關系里就不再有難以解決的問題。

盡管小欣偶爾還是會有一些擔憂或恐懼，但她已經可以在每一次遇到問題時，冷靜下來去識別和覺察自己的情緒，她對自己了解的越多，能夠接納和放下的越多，她在關系里感覺到的自由就越多。

她最開始以為，只要她的男友能更在意她的需要，眼前的問題就可以得到解決；而如今，恰恰是一段不滿意的關系，讓她活出了更真實完整的自己。

通過關系這座橋，她得以跟丟失的內在特質相遇，由此打開了一個新的世界。她一直很喜歡家居布置計，而現在她正在通過學習成為一個家居配飾師，作為她的第二職業。

她說作出這個選擇，恰恰是因為它是一個男女特質兼具的職業。她想要進一步夯實和紀念成長帶來的這一份自我完整。

她跟所有從親密關系中蛻變的女性有著類似的經歷：

因為吸引進入關系；因為不滿失望而抱怨關系；因為反復的痛苦去看見自己；因為看見而走向自我完整；因為完整而擁有關系的自由和更寬廣的自己。

那個最早縛住她的繭，卻成了她長出自我力量的地方。

榮格曾說：“遇見自己，是親密關系最偉大的饋贈”。通過關系的助力，我們得以把一個如金子般完整的自己，從關系里淬煉出來，我們便可以在自己的光芒里找到前行的路。

親密關系的盡頭，是與內在男性或女性特質的結合。所有親密關系的相遇，都是我們在千方百計地要與另一部分的自己去相遇。

作者簡介：羅近月，資深心理咨詢師，女性心理作家，持續關注女性成長議題，陪伴迷茫中的女性看見自己，重新定義自己的人生。出版《生活需要幸福力》、《不迎不拒，向喜而生》、《在婚姻中看見自己》等多本女性心理自助書籍，新書《頓悟的女性》上市熱賣中，微信公眾號：美靈心生活（ID:meilingxinli）。

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