青春續(xù)航、抵御歲月、平穩(wěn)更年？《花不敗》教你卵巢養(yǎng)護(hù)，一路 “鮮妍”

女人如花，

卵巢是花開(kāi)花落的根本。

花會(huì)謝，女性也會(huì)老。

延緩或逆轉(zhuǎn)卵巢衰老，

是女性防衰抗老的關(guān)鍵。

卵巢是女性的青春和活力之源。卵巢衰老是女性衰老的核心。

卵巢功能主要包括兩方面：一是提供卵子，孕育后代；二是分泌激素，保護(hù)健康。卵巢衰老是指卵巢功能從正常走向衰退直至衰竭的過(guò)程。卵巢衰老雖是不可避免的自然現(xiàn)象，但人群中存在早與晚、快與慢，以及輕與重的巨大差異，無(wú)不提示有太多的奧秘尚未揭開(kāi)，有太多的問(wèn)題有待解決。

我們自 2005 年開(kāi)始聚焦卵巢衰老研究，一直致力于解決以下問(wèn)題：卵巢為什么會(huì)衰老？導(dǎo)致卵巢衰老的因素主要有哪些？卵巢衰老能否準(zhǔn)確評(píng)估？卵巢衰老可以早知道嗎？最重要的，也是廣大女性最為關(guān)注的是，卵巢衰老可否延緩或逆轉(zhuǎn)？

《花不敗：防衰抗老從卵巢開(kāi)始》編寫(xiě)委員會(huì)

20 年來(lái)，我們秉持“闖”和“創(chuàng)”的精神，通過(guò)不懈努力，在卵巢衰老的研究上取得了一系列令人鼓舞的成果。 2021 年，我們以這些成果為基礎(chǔ)，結(jié)合國(guó)內(nèi)外的最新進(jìn)展，大膽進(jìn)行理論創(chuàng)新，編寫(xiě)了國(guó)際上第一部針對(duì)器官衰老的醫(yī)學(xué)專著《卵巢衰老》，由人民衛(wèi)生出版社出版。 2021 年，該書(shū)獲評(píng)醫(yī)學(xué)學(xué)科類(lèi)的年度“十大醫(yī)界好書(shū)”。國(guó)際出版商 Springer 也對(duì)此 書(shū)表現(xiàn) 出了濃厚興趣，專門(mén)指定 2 位編輯與我們密切合作。歷經(jīng) 2 年，更新和完善后的英文版

Ovarian Aging

我們深知，科學(xué)知識(shí)只有普及社會(huì)，讓大眾知曉、了解和掌握，并融入生活才有生命力，才最有意義；這也是 醫(yī) 者和科學(xué)家的使命與責(zé)任。我們?cè)诮M織編寫(xiě)中文版《卵巢衰老》專著的同時(shí)，就計(jì)劃寫(xiě)一本適合大眾翻閱的科普版讀本。歷時(shí)數(shù)年，歷經(jīng)多次推倒重來(lái)，今天，《花不敗：防衰抗老從卵巢開(kāi)始》終于和朋友們見(jiàn)面了。

花不敗 : 防衰抗老從卵巢開(kāi)始

王 世 宣主編 . 北京 : 科學(xué)出版社 , 2025. 6

ISBN 978 - 7 - 03 - 082356 - 4

全書(shū)共分八篇。無(wú)論您是渴望保持青春靚麗，還是想要抵御歲月的侵蝕，抑或正值更年期面臨衰老問(wèn)題，均能從本書(shū)找到適合自己的防衰抗老策略，開(kāi)啟“花不敗”之旅。

第一篇

花開(kāi)之源：

卵巢是女性魅力和健康的關(guān)鍵

開(kāi)篇先來(lái)介紹卵巢是什么樣的器官，它的功能有哪些？為什么說(shuō)女性的內(nèi)在健康和外在美麗源于卵巢？接下來(lái)說(shuō)明，什么是卵巢衰老，卵巢衰老有哪些不良甚至嚴(yán)重后果，為什么強(qiáng)調(diào)卵巢衰老是女性衰老的起搏器和加速器。

? 女人如花，卵巢是根

? 青春魅力之魂、健康活力之源：卵巢激素

? 升級(jí)為幸福媽媽的必備條件：優(yōu)秀的卵泡

? 從青春期到更年期，卵巢都經(jīng)歷了些什么？

? 女性衰老的起搏器和加速器：卵巢衰老

? 早發(fā)性卵巢功能不全、卵巢早衰、早絕經(jīng)都是啥情況？

第二篇

花困之隱：

女性怎么知道卵巢老了

在本篇當(dāng)中將分別介紹卵巢衰老以后女性由里及外、從身體到心理的各種變化和困擾，旨在讓女性了解如何通過(guò)自身的身體信號(hào)知道卵巢可能出現(xiàn)衰老了。

? 懷不上、保不住、生不好，卵巢究竟怎么了？

? 月經(jīng)亂了，原來(lái)是上級(jí)指揮官退休了！

? 皮膚松垮、斑點(diǎn)不斷，自然美容神器罷工了？

? 身材變了樣，不只是多吃了兩頓的事兒！

? 潮熱出汗，原來(lái)是這里出了問(wèn)題！

? 情緒不穩(wěn)定，是 “ 什么 ” 在鬧騰？

? 睡不好的原因別忘了卵巢！

? 心慌胸痛血壓高，心臟也不負(fù)全責(zé)

? 心肺沒(méi)毛病，心慌 氣短仍 不停，內(nèi)科醫(yī)生居然要求去看婦科？

? 骨頭嘎嘣脆，不單單是缺鈣那么簡(jiǎn)單！

? 肌肉骨骼關(guān)節(jié)痛，罪魁禍?zhǔn)拙谷皇荰A ？

? 性生活不和諧，卵巢如何在 “ 作祟 ” ？

第三篇

花落之因：

揭示卵巢衰老的驅(qū)動(dòng)因素

閱讀本篇您將對(duì)導(dǎo)致卵巢衰老或加速卵巢衰老的病因或危險(xiǎn)因素有較為詳細(xì)的了解，其中介紹包括遺傳、環(huán)境、生活方式、精神壓力、免疫、感染、內(nèi)分泌及醫(yī)療等相關(guān)因素。

? 遺傳秘密：卵巢衰老會(huì)遺傳給女兒?jiǎn)幔?/p>

? 環(huán)境陷阱：哪些因素在悄悄損害卵巢？

? 行動(dòng)產(chǎn)生后果：哪些生活習(xí)慣對(duì)卵巢衰老不太好？

? 藥物迷思：口服避孕藥、促排卵藥會(huì)加速卵巢衰老嗎？

? 胖就會(huì)老得快嗎？

? 壓力山大， “ 一夜白頭 ” 的卵巢故事

? 免疫迷宮：揭秘卵巢衰老的免疫因素

? 感染警報(bào)：了解影響卵巢衰老的微生物敵人

? 雙 刃 劍，那些可能損傷卵巢的治療方式

? 內(nèi)分泌暗流，卵巢功能的隱形殺手

第四篇

評(píng)花之法：

聊聊評(píng)價(jià)卵巢衰老的“黑科技”

本篇重點(diǎn)介紹護(hù)花使者——醫(yī)生是如何判斷一名女性的卵巢是否衰老。他們依據(jù)的客觀指標(biāo)有哪些？如何通過(guò)這些指標(biāo)準(zhǔn)確評(píng)估卵巢衰老的程度，以及卵巢衰老可以提前知曉以便及早預(yù)防嗎？

? 醫(yī)生口中的 “ 性激素六項(xiàng) ” 究竟是查啥呢？

? 卵巢功能啥情況，這些檢驗(yàn)來(lái)助陣！

? 這些超聲指標(biāo)出問(wèn)題，要警惕卵巢衰老啦！

? 40+的姐妹們，來(lái)測(cè)測(cè)看是不是到嚴(yán)重的更年期了？

? 卵巢衰老三部曲，您家現(xiàn)在唱哪曲？

? STRAW+10分期：國(guó)際上通用的生殖衰老評(píng)估表

? 簡(jiǎn)單幾步，手把手教您自測(cè)卵巢功能

如何防治卵巢衰老，重中之重是早期干預(yù)。我們把卵巢衰老分為三個(gè)階段，即卵巢未衰、卵巢欲衰未老和卵巢已老。針對(duì)這三個(gè)階段的特點(diǎn)，分別采用不同的方法或藥物進(jìn)行預(yù)防和治療，才能獲得最佳效果。這種策略與中醫(yī)理念所倡導(dǎo)的“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病和下醫(yī)治已病”高度契合。基于上述三階段防治策略，本書(shū)分三篇進(jìn)行敘述和說(shuō)明。

第五篇

惜花之道：

趁青春，請(qǐng)善待

上醫(yī)治未病。卵巢未衰，即功能正常之時(shí)，日常生活中科學(xué)飲食、合理作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及良好的情緒是善待卵巢之方。所及之道看似平常，卻大有學(xué)問(wèn)，教您科學(xué)保養(yǎng)卵巢， 不 走彎路。

? 吃好有講究：讓卵巢更年輕的餐盤(pán)密碼

? 喝好有門(mén)道：解鎖卵巢能量的飲品秘籍

? 睡好是王道：養(yǎng)好卵巢的必修課

? 動(dòng)則有益：開(kāi)啟卵巢健康動(dòng)力密碼

? 心情好，卵巢好：情緒與卵巢健康的密切關(guān)系

第六篇

續(xù)花之方：

卵巢欲衰未老，防護(hù)有妙招

中醫(yī)治欲病 ，卵巢欲衰未老，防護(hù)有妙招。本篇談到醫(yī)療如手術(shù)、放療和化療相關(guān)的卵巢損傷如何預(yù)防，目前可選擇的“靈丹妙藥”、傳統(tǒng)中醫(yī)藥有哪些，以及正在火熱研究的干細(xì)胞技術(shù)、卵巢移植技術(shù)、人工卵巢等進(jìn)展如何。

? 有風(fēng)有雨是常態(tài)，如何守護(hù)花園安寧？ —— 談?wù)勧t(yī)療相關(guān)卵巢損傷

? 苦尋靈丹妙藥，延緩卵巢衰老會(huì)有效？

? 干細(xì)胞：卵巢喚醒術(shù)？

? 卵巢移植：可否凝固花期？

? 卵巢退休了：換個(gè)新的？

? 傳承千年智慧：助力重拾繁花？三級(jí)預(yù)防

第七篇

養(yǎng)花之智：

卵巢已老，醫(yī)養(yǎng)有道

下醫(yī)治已病，卵巢已老， 醫(yī) 養(yǎng)有道。本篇主要著眼于更年期的養(yǎng)護(hù)之道，介紹更年期的激素治療獲益與風(fēng)險(xiǎn)、用藥選擇及隨訪要點(diǎn)，以及非激素治療的選擇與自我保健之法。

? 更年期來(lái)了，浴火可以重生

? 讓青春延續(xù)：更年期激素治療有哪些獲益

? 談激素色變：真相如何？

? 醫(yī) 補(bǔ)有方，不可任性：激素治療，有章可循

? 永葆青春：激素治療可以一直用下去嗎？

? 無(wú)緣激素：面對(duì)更年期，還有什么招？

? 三分補(bǔ)，七分養(yǎng)：更年期保健怎么做？

第八篇

醒花之鑒：

防治卵巢衰老，這么想或做可能錯(cuò)了

本篇可視之為“辟謠”篇。主要針對(duì)目前大眾不甚清楚或民間流傳的關(guān)于卵巢衰老防治的錯(cuò)誤說(shuō)法和做法，給予科學(xué)的解釋與澄清。

? “ 卵巢按摩 ” 可以預(yù)防卵巢衰老嗎？

? 按摩乳房可以保養(yǎng)卵巢嗎？

? 吃點(diǎn)激素，可以保養(yǎng)卵巢？

? 絕經(jīng)后再來(lái) “ 月經(jīng) ” ，是卵巢功能 “ 恢復(fù)了 ” ？

? 卵巢衰老了就不需要避孕了？

本書(shū)面向18 - 60 歲女性讀者。手捧此書(shū)，您可以從頭至尾細(xì)細(xì)品讀，也可以選擇自己的關(guān)注點(diǎn)先睹為快。無(wú)論是利用碎片化時(shí)間隨意翻看，或是像追劇一樣進(jìn)行通篇瀏覽，都會(huì)找到契合自身的知識(shí)點(diǎn)，都將有所收獲。本書(shū)也適合男性閱讀，以更好地了解和關(guān)愛(ài)女性，共筑健康與和美家庭。

希望本書(shū)可以幫助您更好地認(rèn)識(shí)自身，從現(xiàn)在開(kāi)始科學(xué)規(guī)劃和管理人生，以便將來(lái)能夠遇見(jiàn)更加美麗和健康的自己。

花不敗，青春 不 散場(chǎng)；“返老還童”，健康永駐留。這種說(shuō)法似乎不甚科學(xué)，但夢(mèng)總是可以有的。愛(ài)花有道，護(hù)花有術(shù)，健康地老去，優(yōu)雅地終老，或許已能實(shí)現(xiàn)。

這，就是本書(shū)的初衷與使命。

本文 整理自 《 花不敗 : 防衰抗老從卵巢開(kāi)始 》（ 王 世 宣主編 . 北京 : 科學(xué)出版社 , 2025. 6 ）一書(shū)“前言”“目錄”，有刪減修改，標(biāo)題為編者所加。

ISBN 978 - 7 - 03 - 082356 - 4

責(zé)任編輯：羅 靜 劉新新

（本文編輯：劉四旦）

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