我的長期主義清單，堅持做人生回報率很高的事！

投資界里有個詞，大家都耳熟能詳，它叫“復利”。

它被愛因斯坦稱為世界第8大奇跡。

所謂復利，指的是哪怕每天只進步1%，通過時間的加持，我們仍然能夠獲得非常豐厚且驚人的回報。

這其實不僅適用于投資，也適用于我們的個人成長。

要產生復利的效果，需要具備3個要素：本金、正收益，時間。

放在個人成長上來說就是，做正確的事，每天進步一點，長期堅持。

我很喜歡這個復利思維。

它讓我覺得特別踏實，不管我原先是什么樣子的，只要我每天堅持做正確的事，我就能抵達自己想要去到的彼岸。

而我已經吃到了長期堅持做正確的事帶來的紅利。

39歲的我，還想要繼續成長，還想要把自己安排得更好。

所以，我會繼續堅持這些人生回報率很高的事。

讓復利，一直陪著我跑。

今天就來分享一下我的長期主義清單。

1）每天運動30分鐘。

我從2016年開始經常運動的。

最近兩年多，更是做到了每天都能運動至少30分鐘（生理期除外）。

去年開始我經常練瑜伽，還愛上了慢跑。

我以前因為久坐等原因，腰很容易累。

期間尋訪過很多方法，按摩、練腹肌、臀肌……都沒有很好的效果。

一直到去年開始慢跑，突然就感覺腰累好像遠離我了。

根據《超越百歲》這本書上的說法，腰容易累，可能不是肌肉力量不夠，而是肌肉耐力不夠。

慢跑就是增加了我的肌肉耐力。

你看，運動之后是能實實在在看到效果的。

無論是身材上的回報，還是身體健康方面的回報，我都收獲了不少。

這也是我能持續運動，并堅定一直運動下去的原因。

2）每天讀書1小時。

我很喜歡讀書。

這之間也是有功利性的原因的。

一方面，讀書改變了我的內在，它讓我走出了自怨自哀的封閉人生，它讓我看見世界很大，我不應該困在自己圈的牢籠里。。

一方面，讀書教會了我很多技能，怎么寫小紅書，怎么理財，怎么做好吃的飯，怎么給自己心理治療，我都是從書中學來的。

最后，讀書還給了我很多娛樂。

像我最近在讀的一本書叫《絕對笑噴之棄業醫生日志》。

我經常一邊讀一邊爆笑。

有時候很無奈，有時候又很好笑。

作者的幽默和世界的奇特，給我的生活增加了很多快樂和見識！

之前有人問我，怎么養成讀書的習慣？

我們可以從最簡單的動作開始做起。

先去找一本容易讀的書，比如《小狗錢錢》，這本書類似兒童讀物，非常好讀。

又或者可以是一本小說，我最近正好讀了一本懸疑小說感覺不錯，是東野圭吾的《白夜行》。

然后，要求自己每天讀一頁紙，不用太多，一頁紙即可。

如果今天讀書的興致好，你可能覺得讀一頁紙不夠，好想再讀兩頁三頁，那就多讀幾頁。

如果今天恰好興致不高，那你只需要讀完一頁就行。

久而久之，你就會習慣拿起書本來讀了。

我真的覺得讀書是人生回報率極高的事情，值得我們長期堅持。

3）每天記錄自己。

不要把這件事想得很難。

如果實在不知道記錄什么好，可以記錄三個“1”。

1點勝利，1點緊張、焦慮，或者壓力，1點感恩。

或者，想到什么就寫什么，把腦子掏空，就不容易內耗了，晚上也能睡得更香。

可不要小看每天寫下的一小段話哦。

《認知覺醒》這本書的作者的寫作能力就是這樣鍛煉出來的。

而且頻繁記錄自己，還可以更好地認識自己，了解自己。

心情不好的時候記錄自己，可以撥開腦海中的迷霧。

心情很好的時候記錄自己，可以用來安慰未來不開心的自己。

記錄，真的很有意思。

4）每周戒斷電子產品半天。

我始終覺得，手機等電子產品讓我們與生活、與人的距離越來越遠了。

就像朋友曾跟我吐槽的一樣，我坐在她面前，她卻在玩手機，我們那么近又那么遠，我甚至覺得這跟我坐在家里跟她微信聊天沒什么區別了。

她說的不是我，我卻深深記住了。

從此，與家人朋友吃飯，我會把手機放在包里，或者放在其他地方，只專心和他們吃飯聊天。

我甚至會每周主動戒斷手機半天以上。

把眼睛從屏幕上移開，去觀察身邊的人事物。

把注意力收回來，專心于正在與我說話的人身上。

把心思從別人身上，轉至自己內心。

把生活，從遠處拉到近處。

具體的生活，才能有具體的幸福。

5）每月堅持存錢。

這是現在能賺錢的自己，對未來不能賺錢的自己在兜底。

每個月都存，不管是多是少，時間長了，總能積累下來不少。

我以前以為，安全感這東西是男人給的。

現在才知道，安全感是自己兜里的存款給的。

我以前很容易焦慮，時不時會害怕未來。

現在因為兜里有存款，我又有掙錢的能力，也就不那么怕了，心態松弛了很多。

存錢曾經讓我實現了自己想要的生活。

我相信，只要我繼續存下去，以后也一定會幫我過上想要的生活。

6）每月底我都會復盤總結。

不僅復盤家庭收入消費情況，也會復盤個人生活、工作、情感狀態。

每天的記錄和記賬，在這個時候就能幫上大忙了。

我常常覺得單純記錄是不夠，我們很容易就會忘記自己踩過的坑，犯過的蠢，發過的誓言。

只有定期復盤、總結、提煉、內化，才能認知深刻，有所改變，再有所行動。

人嘛，都是期待自己越來越好的。

但這個好，不是一夜之間發生的，而是一點一滴的改變帶來的。

7）建立“人生錯題本”。

這個靈感來源于《精準努力》這本書。

讀書時，很多成績好的人手里都會有一本錯題本。

上面記錄著曾經做錯過的題，用來避免未來考試在同一個地方犯錯。

其實人生也需要錯題本，記錄我們做錯過的事，說錯過的話，甚至是別人做的讓我們感到不舒服的行為。

記住，錯題本不是拿來羞辱自己的，也不是用來愧疚的，就像考試用的錯題本一樣，它是讓我們在人生這個考場里，越走越順，越來越好的一個工具罷了。

我建立人生錯題本有段時間了，它不僅減少了我的精神內耗，還讓我在生活中少了一些“追悔莫及”。