童嵩珍：為什么生活讓人覺得累？因為“未能和自己和解”

為什么生活會讓人覺得累？因為“未能和自己和解”

為什么如此說呢？試想，如果我們做一件事的目的就是為了討好他人，會做得愉快，做得久？當然不會。

那我們為何要討好他人？因為我們沒有自信，擔心被人放棄或拋棄，不得不依別人的期待進行選擇。

還有，我們也會因為過度敏感，過度反應，也許別人都不在意的一件事，我們卻認為他是針對我們的。
那么，接下來我們應該如何進行調整？跟著步伐，讓我們一起克服。
1. 停止活在他人的標準里。
我們常會制定一些規則及標準給自己遵守，尤其希望和他人一樣，常常會想問自己，我這樣達標了？我這樣會不會不好？別人會怎么看我？

但是，可曾想過，我們就是我們，沒有一個人會完全和我們一樣，即使是雙胞胎都很難，那么，我們為什么要在意自己和別人不一樣？別人的標準留給他自己去遵守，而我們只需自己覺得開心就好，即使不符合別人的期待也無所謂。

但是，請注意，不能因己利而妨礙他人的權益喔。
2. 停止后悔，尤其是對自己之前所發生的任何事后悔。
世上沒有后悔藥。

后悔就是對現在的浪費，少浪費一分鐘就是對未來多賺一分鐘，主要是趕緊回到現實，該補救就補救，不能補救的就當成是未來再次經歷時的養分。

古人說：短暫的反思可以促進成長，長期的悔恨反而會阻礙前行。

所以，如果在生活上遇到困難時，及早停止對發生的所有事后悔，趕緊找方法面對，找原因應對，責怪自己及他人是對自己未來最不負責的方法。
3. 停止苛求完美
苛求完美有兩種對象，一是對自己，二是對別人。

對自己要求高，覺得事事總是不如人，永遠想要超越，其實是對自身的虐待，除非自覺這樣的潛能發揮是有成就感的，那就另當別論；

對別人的要求過高，總覺得別人笨，也是一種自虐，因為別人無法完成我們心中的期待，除非是他人自愿。

因此，「完美」一詞很難完整存在，完美會使生活過度沉重，增加別人與自己的身心壓力，要知道，即使事物未能照我們所愿，他們依然存在并運行著。
4. 停止過度思慮
過度在意別人的看法導致太過敏感。

常常是別人的一個舉動就能驚擾我們，或以為別人是針對我們，其實別人并無意，事后也不記得了，但我們就是缺乏自信。

例如我們的個案，常常因為伴侶的一句話，最后覺得自己一無是處。其實真正的幸福是愛，是一種態度，只要彼此有愛，停止猜忌，必能好好進行溝通，而這些嫌隙與擔心必能化解。
5. 停止陷入消極
消極是一種情緒，情緒也是面對事情的態度。

所以說，事情壓不垮人，但態度可以。

面對困擾，樂觀的人會積極尋求解決的方案，一旦看清事物的本質，就會努力去做，要知道會得到成功的人都是輕松面對事物的變化的，永遠保持積極樂觀的態度就能勇敢的繼續往前。
6. 停止設限
心理上的屏障會造成自卑。

擔心自己能力不足，學歷不夠，但世上誰是準備好了才出發的？都是邊做邊學，邊學邊發揮，只有一邊獲取經驗，一邊求得新解方，才能開拓更大的契機。

因此，生命的意義在于潛能的發揮，固守只會將路越走越窄。
7. 切勿猶豫不決
許多人患上拖延癥，主要是想是不是有能幫我？其實人生的路上只有自己，別人再怎么幫助還是別人的經驗，只有自己才能脫開自己的門。

如我們一些性交疼痛的女性，希望別人協助，但到最后一關（納入）時，得自己要有經驗，就又像折返回原路一樣的不行。

因此，我們能陪跑，但不幫你跑，猶豫不決只會增加沉默成本，而時間就是最大的沉默成本。要懂得，當我們過了此時，此時就再也回不來了。
8. 停止自我攻擊
攻擊會造成損傷，但磨練不會，「心態」才是關鍵。

自己就是自己最大的敵人，自我否定、自我批判就是一種面對自己的態度，而有這種負面態度的人通常是自我接納不足的人，過于苛求自己，其內心的平靜與快樂就會消失，因此，準備好態度，一種積極及接納限制的態度，任何事都會迎刃而解。
9. 停止拖延
拖延是對自身最大的消耗及浪費。要知道，拖延習慣的累積是最容易導致做任何事都有無法跨越障礙的無力感。

克服的方法就是：事情只要一到手上立刻去做，養成今日事今日畢，若不行今日，也要設定截止日，讓自己能動起來。

最后，讓生活不累的方法就是停止虛耗及空轉。

一切都回到自己身上，做回自己的主人，每個人都是主角，每個人都有選擇權。

但還是得提醒一下用心看完這篇文章的您，在擁有選擇前之前也要提醒自己要能在使用選擇權之前惦量自己的能力，最后才能為自己選擇后的結果負起相對的責任喔。

我是童嵩珍: 是華人世界首位取得專業執照的性治療師! 我為我的幸福事業代言，一對一量心定制，專業解惑伴侶生活中的各類問題! V:SUNGFUL688