崔慶龍解答了我一個長久以來的困惑

每天花幾個小時全速前進，專注投入一個你在乎的項目。剩下的時間就慢下來，散步、讀書和朋友吃一頓悠長的晚餐。無論哪種節奏，都要避免那個焦慮的中間地帶——既無法真正放松休息，也無法真正前進。

我是個蠻自律的人，也找到自己真正愛做的事情，而且大部分時間做事都很充實很有成就感。

但我不可能一直做事，我需要休息，然后經常一休息一玩手機，狀態就越來越差，之后需要花很大力氣才能重新進入工作狀態。

直到今年，我發現，工作累了，就去做一點簡單其反饋直接的事情，比如：做飯 （馬上能吃頓好的） ，比如收拾房間 （立竿見影整潔） ，比如裝一個柜子 （從零件到成型） ，比如洗電瓶車 （從臟到干凈） ，這是一個治愈的過程，而且不會像玩手機那樣狀態回不來。

核心的點就是崔慶龍說的——

生活的秩序和活力皆來自于「從張力產生到張力釋放的循環過程」。

活力感只能來自于一個人可以動員自身去做有負荷感的事情，同時也允許自己休息，且二者互不侵蝕彼此的空間。

當一個人生活中的垃圾時間過多，必然會導致內心「凝聚感」的消退。

就好比一個人下班后躺在沙發上看手機的那片刻，它是一種愜意的休息，但也僅限于那一個小的區間，它是為了緩解已經積聚的張力，卻不能在那種亟待釋放的張力消失后建構起有活力屬性的新的張力，因為它不具備這種屬性，休息和娛樂不能無限延伸。

一個微小的無序心境，倘若不及時干預，它就會“自組織”起一種更為穩定持久的虛無感。

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Link120：“大多數日子”理論、真正的“配得感”、每天至少 10 分鐘，用感官去感知世界的細節。
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對我來說，冥想是一種生活方式。

一種用驚嘆和感激去看待世界的方式，去留意那些平時被壓力和狹隘心態忽略掉的美好。冥想的意義就是看見深度，擺脫淺層的活法。

每天至少 10 分鐘，用感官去感知世界的細節。

- 散步時，只專注腳踩在地面的感覺。
- 盯著一棵樹，觀察那些從未注意到的細節。
- 和愛的人聊天時，別只聽字面意思，去聽語氣、神情、所有的微妙變化。
- 認真盯著自己的手看上 10 分鐘（沒錯，我是認真的），讓思緒自由深入細節。
- 洗碗時感受水流過手指的觸覺。
- 感受你碰到的一切。
- 聽聽遠處車流或寂靜的聲音。
- 仔細分辨哪怕是最平淡食物的氣味。

別把它搞復雜。

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