甘南7日深度游 |人均2000+跟團攻略

被譽為"小西藏"的甘南，藏著比川西更原始的草原、比西藏更易接近的藏地風情。剛結束的7天6晚跟團游，讓我徹底愛上了這片被低估的秘境——既有黃河九曲的磅礴日落，也有扎尕那的石城迷霧，更有金牌導游小溪規劃的神仙路線，人均1500-2000元就能玩透精華！（想抄作業的直接戳小溪：15693253928，微信同號，免費規劃行程~）

行程亮點速覽

? 地理跨越：甘肅蘭州出發，穿越臨夏、甘南州，深入四川阿壩州，一次打卡甘川陜交界精華

? 景觀王炸：草原濕地+藏寺佛國+丹霞石城+黃河奇觀，每天解鎖不同地貌驚喜

? 性價比天花板：含住宿/包車/門票/導游，人均1500+，比自由行省40%預算

每日行程全記錄

D1：蘭州→劉家峽水庫→甘加秘境→夏河

清晨從蘭州出發，首站劉家峽水庫的翡翠湖面就驚艷了所有人——碧水倒映著丹霞山，游船劃過泛起粼粼波光。下午深入甘加秘境，八角古城的殘垣藏著千年軍事智慧，白石崖溶洞的鐘乳石在手電光下像水晶宮殿。小溪特別提醒："這里是《國家地理》推薦的小眾地，90%游客都沒來過！"當晚住夏河縣，推開窗就能看見拉卜楞寺的金頂。

D2：夏河→拉卜楞寺→桑科草原→尕海湖→郎木寺

在拉卜楞寺跟著轉經隊伍走完整圈3公里長廊，1700多個轉經筒吱呀作響，藏民額頭輕觸經筒的虔誠讓人動容。午后馳騁桑科草原，騎矮腳馬追著羊群跑，牧民大叔教我們用藏語喊"扎西德勒"。傍晚抵達尕海湖，湖面飛著成群的黑頸鶴，小溪說："7月湖邊長滿金露梅，像給湖鑲了金邊。"夜宿郎木寺鎮，白龍江把小鎮分成甘川兩半，對岸的藏式民居亮起點點燈火。

D3：郎木寺→阿萬倉濕地→娘瑪寺→久治

清晨鉆進郎木寺后山的納摩大峽谷，溪流穿過原始森林，巖壁上掛著彩色經幡。下午驅車前往阿萬倉濕地，九曲河道在草原上畫出柔美曲線，登上觀景臺時正好遇見牧民轉場，千只牦牛踏過濕地的場面太震撼。路過娘瑪寺時，世界最大的轉經筒需要20人合力才能轉動，小溪帶著我們順時針轉滿3圈，聽喇嘛念誦祈福經文。

D4：久治→各莫寺→蓮寶葉則→唐克

各莫寺的千佛殿讓我屏住呼吸——上萬尊鎏金佛像在酥油燈下閃著光，天花板的唐卡畫著《菩提道次第論》。午后闖入蓮寶葉則，神山腳下的扎尕爾措湛藍如鏡，四周4800米的雪峰倒映在湖面，比稻城亞丁更顯蒼涼壯美。小溪悄悄說："這里是《鬼吹燈》的取景地，晚上住唐克鎮，明天看黃河日出！"

D5：唐克→黃河九曲第一灣→花湖→扎尕那

凌晨5點摸黑登上觀景臺，黃河在晨霧中如銀鏈蜿蜒，當第一縷陽光灑在河灣，水面瞬間變成金箔。下午走進花湖濕地，木棧道兩旁開滿紫色馬先蒿，水鳥撲棱棱從蘆葦蕩飛起。最驚喜的是穿越"小獨庫"公路，一邊是丹霞巖壁一邊是草原牧場，車程變成了風景大片。傍晚抵達扎尕那，云霧中的石城像被上帝按下暫停鍵，藏寨炊煙與夕陽同框，美到失語。

D6：扎尕那→一線天→仙女灘→潤吾溝

跟著當地向導徒步一線天，狹窄巖壁間只能容一人通過，盡頭的瀑布濺起冰涼水花。爬上仙女灘時，晨霧還沒散盡，藏寨梯田在云霧中若隱若現，穿藏袍的姑娘在草甸上跳鍋莊舞。午后探秘潤吾溝，溪流沖刷出的紅色巖壁上布滿佛像石刻，小溪指著一塊石頭說："這是天然形成的六字真言，藏民叫它'神諭石'。"

D7：扎尕那→洛克之路→米拉日巴佛閣→蘭州

最后一天穿越洛克之路，碎石路顛簸卻藏著驚喜——峽谷里的野桃花開得正盛，山腰的經幡陣在風中獵獵作響。路過米拉日巴佛閣時，11層的藏式樓閣每一層都供奉不同佛像，登頂能俯瞰整個合作市。返程蘭州的車上，大家輪流翻看這幾天的照片，小溪突然說："下次帶你們去看冬季的甘南，雪后的拉卜楞寺像童話世界。"

實用避坑指南（劃重點！）

? 穿搭建議：7月帶薄外套+長褲，早晚溫差12℃+，穿紅色/藍色衣服在草原拍照絕配

? 高反貼士：扎尕那海拔3100米，初到別洗澡，小溪會備氧氣瓶和葡萄糖口服液

? 必帶物品：SPF50+防曬霜（紫外線強到脫皮）、保溫杯（藏區喝熱水超重要）

? 導游安利：再次吹爆小溪（15693253928）！她能拿到景區折扣票，還會幫我們拍藏服寫真，連手機沒電都備著充電寶，跟她玩就像帶了個貼心閨蜜~

甘南的美，是草原上的風馬旗、寺院里的酥油香，更是小溪講的那些藏地故事。如果你也想用7天時間讀懂這片"小西藏"，記得找她規劃路線哦~（親測：提"小紅書來的"還能送藏式家訪體驗！）