強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛康復(fù)要點(diǎn)

強(qiáng)直性脊柱炎是屬于發(fā)病在脊柱上的疾病，如果出現(xiàn)強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛后不及時(shí)治療，任其發(fā)展，那么強(qiáng)直性脊柱炎的危害就不僅僅體現(xiàn)在脊柱上，它會(huì)在發(fā)展過(guò)程中引發(fā)身 體其他臟器、其他部位的病變，嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量，給患者帶來(lái)極大的痛苦。百傲鯊關(guān)節(jié)健康為您講解強(qiáng)直性關(guān)節(jié)痛康復(fù)注意事項(xiàng)，希望能給強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛患者帶來(lái)一定的幫助和指導(dǎo)。

一、強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛注意保持生理姿勢(shì)
強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛患者在日常生活、工作及學(xué)習(xí)中要時(shí)刻注意保持正確的姿勢(shì)和體位。糾正不良習(xí)慣對(duì)預(yù)防強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛非常有幫助。如朋友們?cè)谡玖⒓靶凶邥r(shí)盡量做到抬頭、 挺胸、收腹，必要時(shí)可訓(xùn)練背靠墻站立，以保持良好的身體姿態(tài)；坐的時(shí)候宜使用直背硬靠椅，上身挺直收腹，盡可能向后靠緊椅背，髖、膝屈曲90度，避免坐矮板凳或沙發(fā)，以免彎腰時(shí)間 過(guò)久誘發(fā)或加重強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛；臥位則要求睡硬板床，定期定時(shí)仰臥位，避免側(cè)臥位，特別是屈腿側(cè)臥位。
二、強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛堅(jiān)持功能鍛煉
功能鍛煉對(duì)于強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛患者的關(guān)節(jié)功能恢復(fù)有著至關(guān)重要的作用。許多強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛患者因?yàn)椴蛔⒁夤δ苠憻挘率辜怪鶑?qiáng)直、肌肉僵硬，嚴(yán)重影響了日常生活。因此 ，患有強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛的朋友們一定要盡早根據(jù)病情選擇適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行功能鍛煉。
在這里，百傲鯊向您推薦游泳、散步或練習(xí)百傲鯊關(guān)節(jié)體操等運(yùn)動(dòng)，不僅有利于強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛疾病的恢復(fù)，還有利于保持腰椎、脊柱的關(guān)節(jié)功能，提升患者的生活質(zhì)量。需要注意的是，鍛煉的基本原則是循序漸進(jìn)，強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛患者在進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉時(shí)，活動(dòng)量要適宜，根據(jù)病情程度做到適可而止，以鍛煉后關(guān)節(jié)沒(méi)有不適感為宜。同時(shí)，患有強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛的朋友們還應(yīng)盡量避免沖撞性較強(qiáng)的的運(yùn)動(dòng)，如打籃球等。
三、強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛注意飲食宜忌
強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛的飲食對(duì)于病情康復(fù)至關(guān)重要。那么，強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛患者怎么吃更健康呢？在這里，百傲鯊為朋友們總結(jié)了以下4點(diǎn)強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛患者的飲食建議。
1、飲食清淡：清淡飲食是強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛的飲食原則，刺激性的食物應(yīng)該少食，可適當(dāng)多食像菠菜這類的高鈣類食物。隨著人們年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)氨基葡萄糖也隨之流失，而強(qiáng)直關(guān)節(jié)軟骨退化和磨損會(huì)越來(lái)越重，此時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充氨基葡萄糖對(duì)緩解關(guān)節(jié)痛，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)很有幫助！
2、攝入足夠的熱量，控制脂肪的攝入：強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛患者的飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，每天攝入的熱量不宜過(guò)多，否則會(huì)引發(fā)身體的肥胖，同時(shí)也不能攝入熱量太少。同時(shí)，強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛的朋友應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充， 高蛋白、高熱量、易消化的食物對(duì)患者的身體比較有益，像雞蛋、瘦肉、大豆制品等富含蛋白質(zhì)的食品和富含維生素的蔬菜水果應(yīng)該多食。
3、遠(yuǎn)離加重病情的食物：強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛患者平時(shí)的飲食必須講究，因?yàn)橛行┎【姆敝澈头毖芏紩?huì)依賴于某種食物，這些食物會(huì)讓病菌分解出毒素，就會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，導(dǎo)致強(qiáng)直關(guān)節(jié)病情越來(lái)越重。
4、膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：作為功能性膳食的鋸峰齒鮫軟骨粉（百傲鯊鯊魚(yú)軟骨粉）在日本作為代替醫(yī)療的杰出代表應(yīng)用于臨床，是補(bǔ)充強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛的軟骨營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)軟骨再生的不二選擇。患有強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛的朋友們只要每天堅(jiān)持?jǐn)z取7.5g純天然百傲鯊鋸峰齒鮫軟骨粉，就可從根本上修復(fù)纖維環(huán)軟骨，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)直關(guān)節(jié)的終極健康！
四、強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛需加強(qiáng)保暖，防寒祛濕
強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛與風(fēng)寒濕等外邪入侵有密切的關(guān)系，因此朋友們平時(shí)需注意防寒祛濕，避免接觸潮濕陰冷的環(huán)境。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的部位，更要加強(qiáng)關(guān)節(jié)保暖，也可以穿戴百傲鯊關(guān)節(jié)護(hù)具。
五、強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛需心理護(hù)理
由于強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛病程纏綿，不少?gòu)?qiáng)直關(guān)節(jié)痛患者在治療過(guò)程中存在急躁情緒，對(duì)堅(jiān)持長(zhǎng)期治療缺乏足夠的思想準(zhǔn)備，情緒變得十分悲觀，失去信心，放棄治療，這是很危險(xiǎn)的。百傲鯊希望朋友們一定要克服情緒，樹(shù)立起戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)直關(guān)節(jié)疾病的信心，這才能更快地和強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛說(shuō)再見(jiàn)，早日迎來(lái)強(qiáng)直關(guān)節(jié)康復(fù)的曙光。
總結(jié)：百傲鯊關(guān)節(jié)健康列舉的五大強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛康復(fù)注意事項(xiàng)，能夠?yàn)閺?qiáng)直性關(guān)節(jié)炎朋友們帶來(lái)幫助，同時(shí)希望大家能夠每天堅(jiān)持?jǐn)z取純天然百傲鯊鋸峰齒鮫軟骨粉和功能鍛煉，從根本上解除強(qiáng)直關(guān)節(jié)痛，恢復(fù)關(guān)節(jié)健康。
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