你以為在保護胎兒，其實很傷身，孕期3個錯誤養胎行為孕媽不要做

嗨，大家好，我是咩小胖。

提起懷孕，總是跟“養胎”這一詞分不開，畢竟胎兒的健康成長，是孕期的重要任務。但是，有些看似是保護胎兒的“養胎”行為，卻起到了反作用，不僅對胎兒不利，還傷害孕媽媽的身體。

接下來，就詳細地說一說這些常見的錯誤養胎行為。

1、孕媽媽久坐久躺少活動

有些人認為，養胎就是要少動。孕媽媽少活動，多休息，才叫養胎。

其實，除了孕媽媽身體有特殊情況，必須要臥床，盡量少下地走動。對于大多數身體狀態良好的孕媽媽來說，“養胎”并不是就要靜養。

孕期總是坐著或者躺著，很少活動，不僅對孕媽媽身體有害，還會影響到胎兒的生長發育。

• 在孕期，如果孕媽媽很少活動的話，容易增加肥胖的幾率，不利于孕期合理體重的控制。這樣不僅產后難以恢復體重，對孕媽媽的身體健康也有不良影響。
• 孕媽媽活動量太少，還容易導致孕期便秘，真的是很難受。
• 整個孕期時間不短，如果一直都是坐著、躺著，很少活動的狀態，這么長的時間，孕媽媽的肌肉力量會減弱，影響以后的正常活動和生活。
• 孕媽媽不活動，影響身體正常的新陳代謝，對胎兒的生長也會有影響。
• 長久不活動，還會增加順產的難度，不利于正常分娩。

孕媽媽沒有身體不適的情況，胎兒也正常，孕期沒有必要臥床養胎。只要避免劇烈運動，保持生活中的正常活動，是沒有問題的。

2、孕期多吃多補，飲食不控制

雖說孕期需要更多的能量供給，但是并不代表孕媽媽就可以毫無克制地大吃特吃。喜歡什么吃什么，覺得什么有營養就使勁吃，最后孕媽媽自己胖了，寶寶還不一定多健康。

合適的體重是健康的基礎，在孕期也是如此。對飲食毫無節制，對體重毫不控制，會損害孕媽媽的身體健康，繼而也會影響到胎寶寶。

想生個健康的寶寶，孕期吃對不吃多，葷素搭配，營養攝入均衡，才是最重要的。孕期如果體重超標，或者是增長過快，孕媽媽就要注意調整一下自己的飲食結構和飲食量。

3、孕期過于小心

懷孕以后，什么能吃什么不能吃，什么能做什么不能做。本來日常生活中常見的食物，或者是很正常的一件事，不查一查孕期的禁忌，都不敢去吃，不敢不做。有的孕媽媽會陷入這樣的困擾當中。

這樣不僅影響到了正常生活，還會使孕媽媽長期處于焦慮的狀態下。孕媽媽情緒對于胎兒的影響也是很大的。

孕媽媽如果總是焦慮，自身免疫力容易下降，也影響胎兒的健康，甚至是寶寶出生后的情緒和行為。

孕媽媽要學會調節情緒，不要把孕期這件事變成負擔，不要過于小心翼翼地去度過孕期。其實懷孕以后，很多日常行為還跟孕前一樣就行，沒有必要苛責自己。

想要保護好胎兒，孕媽媽首先要做到的是保護好自己。媽媽身心健康，胎寶寶才能健康成長。