簡單的事情重復做，小基數從107斤到101斤。

減肥作為女人的一項長期事業，其實一開始和我是沒有半毛錢關系的。但是，蒼天饒過誰？畢竟日常都是該吃吃該喝喝，放縱的面具下，體重真的一路飆升，最好的證明就是——衣服穿不上了！

下決心減脂是從一次逛街開始的，之前的我個子不高，一直自我安慰的是“均碼身材”。所謂均碼身材呢，就是商場的衣服只要是均碼的，不用試我肯定能穿。

▲emmm，均碼看起來也有點撐了呢

一天我美滋滋的跟小姐妹逛商場，自信滿滿的拿起一件連衣裙試穿，結果在試衣間掙扎了很久才套上去，肩膀勒，腰線緊，側拉鏈幾乎拉不上，走出試衣間照鏡子的時候，姐妹噗呲一聲笑出來，跟我說：“親愛的，你真的胖了。”

我面紅耳赤的脫下衣服，看著自己圓圓的肩膀，圓圓的肚腩，圓圓的屁股，粗壯的大腿第一次下定了決心——我要減肥！

迷茫之中遇到人馬君

減肥其實是女人的日常，誰不是天天喊著減肥，卻依然下午茶喝著、小蛋糕冰淇淋吃著，心血來潮時餓自己幾頓，或者網購一堆減肥茶、酵素、瘦身霜，沒幾次就丟在一邊了……這些方法我都試過，餓過后帶來的是暴飲暴食、減肥茶帶來的是拉肚子、瘦身霜我壓根就沒有感覺到任何作用........所以下決心減肥的我一開始其實很茫然，不知道要從哪里開始。

▲減肥前肉肉的手臂

一直到有一天無意中看到了人馬君的線上減脂營，抱著試試看的態度，我入營了。

入營后督教先是指導了日常飲食，不用挨餓讓我非常開心，三餐打卡拍照我都做得毫不費力，甚至有姐妹說：“你早餐吃得比我還多啊。”

▲飲食打卡

日常就是三餐、飲水、隔天有氧運動。頭兩天我還有點懷疑：就這樣？能減肥嗎？直到體重秤上的數字打消了我的疑慮，甚至讓我覺得這也減的太輕松了吧，就這樣開始了我的減脂之旅。

自律讓我成為優秀學員

減脂營有督教隨時指導大家，還有一位教練負責訓練計劃，還有一群互相鼓舞的姐妹，嘻嘻，我的減肥動力更足了。

不知道哪里看過的文章說，21天會讓人形成一個習慣，不知道不覺中正式營的時間已經過半，早起飲水、靜蹲、健康飲食都已經成了很自然而然的事情。

▲結營數據

群里的小伙伴們互相學習交流也給減脂生活帶來很多樂趣，大家共同努力的氛圍真的很好，看到那么多小伙伴們為了自己的目標而努力奮斗，我也不好意思偷懶，我喜歡這種健康的氛圍，不僅是一個減脂的過程，更是健康生活模式的塑造。

▲42天的改變~

哪怕是出差、開會、外出，我也會堅持帶上一套運動裝備，維持著自己的生活方式。七月出差時，放好行李穿上運動套裝去暴走的時候，督教帶來了喜訊，我也成為一次優秀學員。雖然我減重不是最多，運動不是最強，但是自律和堅持依舊給我帶來喜人的變化，就如同我很喜歡一句話——“自律給我自由”。

▲運動打卡

重復簡單的事情，收獲脫胎換骨的自己

自己的身材，自己的狀態，當然要自己負責。所以一旦選定了我認為科學、合理、健康的方式來減脂，我就想要最大限度的達到要求，不放松、不逃避、不找借口，因為每一次完成要求都是自己的選擇，帶來的改變也會實實在在的體現在自己身上。

▲真是滿滿的成就感呢

自從決定減脂以來，也經歷了兩個平臺期，焦慮情緒還是會有，但是克服這種情緒的還是「堅持」二字，我不看短期的體重變化，而是堅信堅持一定能帶來改變。

▲均碼也大了~哈哈

保持良好的心態更有利于我們長期堅持正確的生活方式和運動習慣而不會反彈。現在我的體重基本達到我預期的目標，接下去的日子，我還是會堅持人馬君帶給我的健康生活方式，用積極的心態面對生活。

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