肌營養不良：當身體發出的 “求救信號” 被忽視

“站久了雙腿打顫，爬幾階樓梯氣喘吁吁，提個稍重點的袋子都覺費力……” 許多人將這些異常歸咎于 “年紀大了” 或 “該去健身房了”。然而，真相往往潛藏在更深層的臟腑運轉之中 —— 非是筋骨懈怠，實乃滋養的 “泉源” 漸竭，運行的 “樞機” 日漸澀滯。

一、糧倉虛乏：脾胃失司，氣血無源

肌肉的枯萎乏力，根源常系于脾胃。中醫有云：“脾為氣血生化之源”，脾胃就像人體的糧倉與加工廠。我們吃進去的五谷雜糧是原料，脾氣的健運則是轉化的動力。脾氣健旺時，運化得力，水谷精微就像汩汩清泉，順著血脈這條 “水渠”，灌溉滋養全身肌肉。

可要是脾氣虛弱呢？原料堆積如山卻轉化不了，氣血生成不足，肌肉就像久旱龜裂的田地，慢慢變得消瘦、松軟、無力。《內經》早就點明：“四肢皆稟氣于胃”，脾胃功能好不好，直接決定了肌肉是榮是枯。

脾虛導致肌萎的人，常有這些表現：四肢沉重得像灌了鉛，站不了太久也走不了遠路；肌肉懈怠綿軟，用手按下去，凹陷半天彈不起來；吃完飯就困得不行，肚子脹脹的，大便還溏薄黏膩。

為什么現在很多人 “糧倉” 都空虛匱乏？貪涼喝太多冰飲，就像往脾陽之火上澆冷水；整天想東想西，耗損了脾胃之氣；長期久坐不動，氣機也被堵住了，這些都是罪魁禍首。

二、燈油將盡：肝腎虧耗，筋骨失養

如果把脾胃比作糧倉，肝腎就像是滋養生命之樹的 “燈油” 與 “根須”。肝藏血，主管筋；腎藏精，主管骨、生髓。精血可以相互轉化，共同滋養筋骨。肝血充足，筋脈就柔韌，關節屈伸靈活；腎精充足，骨骼就強健，走起路來穩當。

一旦精血虧耗，筋骨就像生銹的機軸，運轉起來磕磕絆絆 —— 輕的肢體顫抖、走路僵硬，重的骨骼枯萎、精髓空虛，整個人虛弱得像風中殘燭。先賢在典籍里反復提醒：“肝血腎精虧虛，無以榮養筋骨”，這就是肢體萎弱、僵硬、顫抖的根本原因。

肝腎虧虛引起的肌萎，常見癥狀有：腰膝酸軟空痛，踩在地上像踩棉花；手和腳抖得像風中的柳枝，走路搖搖晃晃；夜里頻繁起夜，耳鳴聲像秋蟬叫個不停。

“燈油” 為什么會枯竭？熬夜就像一直點燈燒油，把肝血熬干了；過度放縱，耗竭了腎精；長時間盯著電子屏幕，也會損耗肝腎陰液，這些都在不知不覺中透支著我們的身體。

三、水道壅塞：濕熱瘀阻，脈絡不通

生命之河要奔騰不息，河道也得保持暢通。要是淤泥堆積，水流肯定會被堵住。濕熱之邪就像沼澤里的淤泥，流到四肢，肌肉就會又酸又重；瘀血就像河中的石頭，阻塞脈絡，肢體就會麻木。經絡一旦堵塞，氣血就到不了肢體末端，肌肉得不到滋養，自然會萎縮無力。

清代醫家早就發現：“經絡不通，氣血不達，肢體安得不廢？”

濕熱瘀阻導致的肌萎，通常有這些表現：肌肉酸脹沉重，像裹著濕漉漉的棉絮；肌膚粗糙干燥，嚴重的還會像魚鱗一樣；到了午后，渾身燥熱，像被困在蒸籠里。

這些 “淤泥頑石” 是怎么來的？頓頓大魚大肉，容易生濕熱；久坐不動，血液容易瘀滯；情緒長期壓抑，氣機也會郁結，這些都會造成經絡堵塞。

肌萎無力，不是生命的終點，而是身體發出的緊急信號 —— 健運脾胃恢復氣血源頭，滋補肝腎鞏固筋骨根本，清化濕熱、疏通瘀阻讓脈絡暢通。三管齊下，才是重獲生機的正確方法。

張元贈言：

疏壅塞以通脈道，填精髓以壯根基

醒中土以生萬化，祛濁邪以復清明

—— 此乃起萎之機要