寧得癌癥,也不要老年癡呆。
老年癡呆已不是老年人專利,逐漸走向年輕化。
2023年,首都醫科大學宣武醫院診斷出了一名僅19歲就患有老年癡呆的學生,且是目前世界上診斷出最年輕的老年癡呆患者。
世上最遠的距離不是死別,而是生離(我站在你面前,你卻不認識我)。
癡呆9大危險因素:早年沒受相關教育,中年高血壓,肥胖,糖尿病,老年抑郁,缺乏運動,吸煙酗酒熬夜,空氣污染,營養缺乏。
手機在手上,卻還在找手機;鑰匙在手上,卻還在找鑰匙的,要警惕健忘癡呆。
常熬夜(睡眠不足)易導致β-淀粉樣蛋白代謝不暢而形成認知障礙。
衰老不等于癡呆,但要警惕走向癡呆。要長壽,先養腦,養腦抗衰老。
每天步行30分鐘,癡呆風險可降低約39%。
營養缺乏是認知損失、癡呆的潛在風險因素,適當攝入EPA等益腦營養素,維E維C等強抗氧化劑,可助預防認知功能衰退,降低得癡呆風險。
在疾病尚未發展的初期進行全面干預,而全面干預的重點是營養干預。
記住!勤運動,常用腦,少熬夜,多營養;飯后走一走,活到129。
最后建議:早預防、早診斷、早治療,益健康長壽。
我是你身邊的營養師王多,關注我,一起學習行動,與健康常相伴!
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