上海
在癌癥治療過程中，除了藥物與手術，心理狀態對癥狀緩解和康復進程的影響，往往超出很多人的想象。
筆者曾接診過一位女患者，她的經歷，就很好地印證了心理療愈的力量，她先后患甲狀腺髓樣癌、乳腺癌，還被緊張引發的怪病折磨，最終靠心理療愈扭轉局面。
01
情緒惹出的“怪毛病”
某天，一位女財務主管來找筆者就診。她剛坐下，雙手滿是冷汗、眼神慌亂的模樣就格外顯眼，女兒在旁補充：“我媽平時一直這么焦慮。”
溝通后得知，她四十歲左右患甲狀腺髓樣癌，不久又查出乳腺癌。“我工作勤懇，還拿過勞模，怎么就接連得癌？”
問診中發現，她還有腸易激惹綜合征：一緊張就拉肚子，接工作電話時，鈴聲一響就心慌腹痛，必須立刻上廁所。
這其實是情緒引發的“心悸怔忡”、“痛瀉”。女兒透露，媽媽總怕公司里比她強的人太多，擔心被撤職，做任何事都戰戰兢兢，長期被焦慮裹住。
02
身心同調助療愈
臨床上，這類患者并不少見：植物神經不穩定、自控力弱且缺安全感，長期焦慮會打亂神經、內分泌和免疫系統，影響消化與睡眠，這也是她反復患癌的重要原因。
因此，筆者為她制定了身心同調方案：控制腫瘤的同時，重點改善焦慮。對癌癥患者而言，康復不止靠藥物，平和心態才是癌癥患者的“安全盾”。
其實，她的調理思路在大多數被焦慮困擾的癌癥患者身上都適用，大家不妨試試以下3個心理療愈方法：
1
給焦慮“設限”
留10分鐘專門“想擔憂的事”，其他時間若焦慮冒頭，就提醒自己“到點再想”，避免負面情緒蔓延。
2
做“微小掌控”
比如每天固定時間散步、澆花，通過完成小事積累掌控感，緩解對生活和病情的無力感。
3
少鉆“癌癥牛角尖”
別反復糾結為什么是我，多關注“今天吃了頓好飯”、“睡了個安穩覺”等小事，用積極細節替代負面聯想。
（素材為AIGC或AI數字內容）
對癌癥患者而言，不妨多給自己積極的心理暗示，相信身體的韌性，配合科學治療，很多難題或許會迎刃而解。
畢竟，真正的康復，從來不是只靠藥物打敗癌癥，更需要用積極的心態，為身體筑起一道“防護墻”。
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