抑郁癥患者是怎么知道自己得了抑郁癥？

得沒得抑郁癥，自己真的知道嗎？

答案是：很多人，真的不知道。

在大家看來，如果得了抑郁癥，自己肯定第一個清楚。但現實是，抑郁癥最狡猾的地方，就是它會讓你覺得，“我現在這個樣子，就是正常的”，“我就是懶，就是想太多，是性格問題”。

看到了嗎？一個人可以在抑郁癥里生活很長時間，可以把胃、睡眠、情緒都搞垮，甚至想到輕生，才第一次意識到：“我是不是生病了？”

PART.01

抑郁癥患者能感覺到自己有抑郁癥嗎？

有些患者能夠清晰地感受到自己的情緒持續低落、興趣喪失、對日常活動感到無力，從而意識到自己可能正處于抑郁狀態。他們可能會主動和其他人傾訴，也會主動尋求心理醫生的幫助。

但是，也有不少患者由于疾病本身對認知功能的影響，沒有辦法準確判斷自己的心理狀態。抑郁會扭曲人的自我感知，讓人產生“我不夠努力”、“我在裝病”、“我只是太脆弱”這樣的錯誤認知。

就像上面那位網友所描述的經歷那樣：從初中就開始情緒低落，抑郁了十幾年都沒當回事，直到去醫院確診抑郁已經很嚴重了，她才第一次意識到——原來那些長期的情緒困擾、自我否定、身體上的疲憊感，都是抑郁癥的信號。

更讓人想不到的是，即便在確診之后，她還是會懷疑自己：“是不是在裝病？是不是根本沒病？”——這種自我否定，恰恰就是抑郁癥常見的心理表現之一。

PART.02

為什么有些人感覺不到自己抑郁了？

為什么有些人能夠感知到自己的抑郁癥狀，而有些人卻不能？

1.抑郁癥的癥狀多樣而隱蔽

抑郁癥并不只是“心情不好”。它可能以各種身體癥狀為先，比如：

? 腸胃不適、食欲紊亂（暴食或絕食）

? 睡眠障礙、記憶力衰退、四肢麻木

? 不明原因的疼痛、暈眩甚至幻視

? 情緒失控、變得容易哭泣

就像另一位網友分享的：“一開始不知道是抑郁癥，天天治胃病，出現幻視，月經不調，搬到五樓時想跳下去……才知道。”

這些身體信號容易被誤診為生理疾病，從而延誤了對心理問題的識別。

2. 來自社會的偏見

在很多環境中，心理疾病還是會被貼上“矯情”、“想太多”、“不夠堅強”的標簽。這種污名化導致患者不敢承認自己的情緒問題，甚至也只是自我欺騙是最近狀態不太好罷了。

3. 心理防御機制

人在面對難以承受的情緒痛苦時，會啟動心理防御機制。有些人會選擇否認，有些人會逃避，這些機制短期內或許能緩解焦慮，長期卻會加重病情。

如果你自己或身邊的人出現了抑郁的癥狀：

大家要知道，抑郁癥不是靠堅強就能挺過去的。它是一場需要被正視、被理解、被治療的疾病。

如果你發現自己或身邊的人：

? 長期情緒低落、對曾經喜歡的事失去興趣

? 出現不明原因的身體癥狀

? 睡眠、食欲發生顯著變化

? 經常會有“活著沒意思”的念頭

請一定及時尋求專業心理援助。也想讓大家謹記：出現了一些癥狀， 這很可能不是“性格問題”或者“狀態不好”，而是一個需要被嚴肅對待的疾病信號。