世界精神衛生日：“抑”起行動，“郁”見新生

10月10日為世界精神衛生日，今年的宣傳主題為“人人享有心理健康服務”，倡導全社會共建心理健康體系，共治心理健康問題，共享心理健康成果。

然而現實中仍面臨嚴峻挑戰：我國抑郁癥患者人數已超9500萬，規范治療率不足10%。由于大眾對抑郁癥的認知存在諸多偏差，致使多數患者“恥”于就診，延誤治療，甚至陷入惡性循環。

揭開迷霧，正確認識抑郁癥

抑郁癥并非短暫的情緒波動，而是一種持續影響個體思維、情緒、行為乃至整體身心健康的精神疾病。

從醫學角度看，抑郁癥是大腦功能失調的一種表現，與神經遞質失衡、腦區功能異常及遺傳因素密切相關，具有明確的生物學基礎。因此，它同高血壓、糖尿病等疾病一樣，需要被科學認知和專業干預！

癥狀識別，這些信號你注意到了嗎？

抑郁癥的表現復雜多樣，個體差異很大，大致可分為以下幾方面：

情緒層面：主要表現為顯著而持久的情緒低落、焦慮、絕望、無助、易怒煩躁等。

認知層面：患者常感覺注意力難以集中，記憶力下降，思維遲緩，過度自責或無價值感，甚至出現死亡或自殺念頭等。

行為層面：多表現為社交退縮，回避往常活動，行動遲緩或焦躁不安等。

軀體層面：患者會出現顯著的能量喪失，持續疲勞感，睡眠障礙（失眠或過度睡眠），食欲體重顯著變化，莫名的身體疼痛（如頭痛、背痛）等。

常見誤區，為何抑郁癥患者總被誤解？

患者那些“看不見摸不著”的痛苦，常被外界誤解，并產生諸多偏見，這加深了患者的病恥感，讓他們不敢、不愿尋求專業幫助。

誤區1：“你就是想太多了，看開點就好”——抑郁癥患者并非主觀上“想不開”，而是大腦的“情緒調節器”出現了故障，失去自我調節的能力。

誤區2：“性格軟弱的人才會得抑郁癥”——抑郁癥可發生在任何人身上，與意志力無關，而是生理、心理和社會因素共同作用的結果。

誤區3：“生活條件這么好，有什么可抑郁的”——抑郁癥的發生與外部條件并無絕對因果關系。即使生活在順境中，由于生理、遺傳等因素，個體也可能患病。

誤區4：“網上自測即可診斷”——抑郁癥需要精神科醫生進行全面的面談和評估，心理自測量表只能作為初步參考，絕不等同于專業診斷。

科學療愈，幫患者走出“情緒陷阱”

走出抑郁癥的“情緒陷阱”，單靠個人意志是遠遠不夠的，必須依靠科學的、系統化的干預。目前抑郁癥治療要包括以下三個方面：

心理治療：如認知行為療法（CBT）、人際心理治療（IPT）、正念療法等，通過傾聽、安慰、鼓勵等方式，增強患者治療信心，幫助患者改變負面思維、行為習慣。

藥物治療：西藥治療，代表藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，可緩解抑郁癥狀。但西藥存在一定的副作用，且對軀體癥狀（如胸悶、失眠）的改善有限。近年來，針對輕中度抑郁伴軀體癥狀患者，臨床中常用更具安全性的中成藥治療，比如解郁除煩，具有化痰解郁、清熱除煩的功效，可改善抑郁癥狀和焦慮情緒，緩解胸脘痞悶、吞咽如梗等軀體癥狀。與西藥聯合使用時，能夠降低西藥的用量和不良反應。

物理治療：如改良電休克治療（MECT）、重復經顱磁刺激（rTMS）等專業醫療機構通過物理手段調節大腦神經活動，改善大腦功能，緩解抑郁癥狀。

正確認識抑郁癥，勇敢面對、積極治療它。大家攜手打破心靈束縛，讓“人人享有心理健康服務”的愿景轉化為切實行動，助更多患者走出心理陰霾，擁抱陽光生活。