震撼數據：中國1.18億-1.39億人常跑步，全馬半馬完賽者不足1.5%，短距離賽事缺口有多大？

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要準確估算出當前中國經常跑步的人口數，實為不易！

曉明哥查了很多資料，都沒有得到滿意的答案，于是本著理科生的特質，從已知的國家統計數據+增長模型推算2025年當下中國經常跑步的總人口數。

推算的核心基準來自國家國民體質監測中心發布的《2020年全民健身活動狀況調查公報》，并結合全國常住人口變化、跑步在體育鍛煉中的占比趨勢及第三方權威數據交叉驗證，通過“基準數據拆解-增長模型構建-區間修正”三步法得出科學結論。

接下來看推算的過程：

一、2020年經常跑步人口的基準測算（核心依據：國家體育總局公報）

國家體育總局2020年數據是唯一官方權威口徑，需先明確“經常參加體育鍛煉”的定義——每周≥3次、每次≥30分鐘、運動強度≥中等，在此基礎上拆解跑步人口：

第一步：確定2020年“經常鍛煉”總規模

公報顯示，2020年7歲及以上居民經常鍛煉比例為37.2%。結合2020年全國常住人口14.1212億，扣除7歲以下人口約1.08億（按第七次人口普查0-6歲占比7.65%估算），7歲及以上人口約13.04億。

因此，2020年經常鍛煉總人數=13.04億×37.2%≈4.85億。

第二步：拆分“跑步”在經常鍛煉中的占比

公報明確不同人群跑步參與率：

• 兒童青少年（7-18歲）：跑步是第二大運動，參與率15.6%；

• 成年人（19-59歲）：跑步是第二大運動，參與率19.8%；

• 老年人（60歲及以上）：跑步是第三大運動，參與率14.7%。

按各人群占經常鍛煉總人數的權重（兒童青少年22%、成年人65%、老年人13%，參考第七次人口普查年齡結構），加權計算跑步整體參與率：

（15.6%×22%）+（19.8%×65%）+（14.7%×13%）≈17.8%。

2020年經常跑步人口最終基準

經常跑步人口=經常鍛煉總人數×跑步參與率≈4.85億×17.8%≈8633萬（取整為8600萬-8700萬區間）。

為了方便閱讀，省略了各種統計數據圖片，如對此感興趣，可以在留言區留言，如果留言超過100個，曉明哥再出個專欄。

二、2020-2025年經常跑步人口的增長模型構建

跑步人口增長受“經常鍛煉總人數增長”和“跑步在鍛煉中占比提升”兩大核心因素驅動，結合客觀數據設定合理參數：

1.核心增長參數設定（基于權威數據推導）

增長驅動因素

數據依據

年均增長率設定

經常鍛煉總人數增長

2014-2020年經常鍛煉比例從33.9%增至37.2%，6年增長3.3個百分點，年均增長0.55個百分點；2020年后“15分鐘健身圈”等政策加碼，且2024年經常參加體育運動人口已達5.14億，增速穩步提升

年均增長0.6個百分點（2020年37.2%→2025年40.2%）

跑步參與率提升

目前沒有權威的全國性的數據，只能進行合理推測：按照2020年中國跑步人口（19-59歲）占比相對于2014年6年期間上升了7.4%，年增長為1.23%，近5年增長6.2%

年均提升1.24個百分點（2020年17.8%→2025年25%）

常住人口變化

2020-2024年全國常住人口從14.12億微降至14.08億，對整體測算影響可忽略

按常住人口年均-0.04%修正

2.2025年經常跑步人口測算（分樂觀/中性/保守三場景）

以2025年為當前時間節點，結合上述參數計算：

中性場景（最可信）：經常鍛煉比例40.2%、跑步參與率25%、7歲及以上人口13.01億（常住人口14.08億-7歲以下1.08億）經常鍛煉總人數=13.0億×40.2%≈5.23億經常跑步人口=5.23億×25%≈1.31億

樂觀場景：經常鍛煉比例41%（政策推動超預期）、跑步參與率26%（馬拉松熱帶動）經常跑步人口≈13.0億×41%×26%≈1.39億

保守場景：經常鍛煉比例39.5%（增速放緩）、跑步參與率23%（部分人群轉向其他運動）經常跑步人口≈13.0億×39.5%×24%≈1.18億

三、2025年經常跑步人口與2020年的增長對比

基于上述測算，2025年經常跑步人口與2020年基準（8633萬）的增長幅度如下：

場景

2025年經常跑步人口

較2020年增長人數

5年總增長率

中性場景

1.31億

51.7%

樂觀場景

1.39億

61.0%

保守場景

1.18億

36.7%

四、結論：當前經常跑步人口的可信區間與關鍵啟示

1.可信區間

綜合政策推動、跑步熱度及人口變化，當前經常跑步人口合理區間為1.18億-1.39億，中性值1.31億，較2020年（8600萬-8700萬）增長36.7%-61.0%，年均增長7.3%-12.2%。這一數據與2024年跑步人數1.63億的第三方統計高度接近，因統計口徑差異（本文為“經常跑步”，后者含階段性跑步人群），數值偏差屬合理范圍。

2.增長邏輯驗證

2024年跑步相關產業市場規模超四千億元，2025年跑步健身類平臺月活用戶近六千萬，印證跑步已成為全民健身核心選擇。

3.趨勢意義

年均10%左右的增速意味著每5年新增近半數跑者，與全民健身十余年間經常鍛煉比例從28.2%攀升至37.2%的趨勢一致，為短距離賽事提供了龐大潛在需求，契合中國田協“增加短距離賽事供給”的導向。

五、延伸思考：1億跑者的賽事缺口有多大？

《2024中國路跑賽事藍皮書》顯示，2024年全國749場路跑賽事中，馬拉松與半程馬拉松占主導，分別達254場、442場，而1.18億-1.39億經常跑步人口中，參加中國田協認證賽事的全馬+半馬完賽者兩者相加僅133.34萬人（此數字可能還包含了既參加了半馬也參加了全馬的人數），不足經常跑步人口的1.5%。10km與健康跑的參賽人次為205.34萬人次（無完賽人數數據），僅2%。按大眾跑者10%的參賽意愿估算，短距離賽事潛在需求達千萬級，當前供給顯然存在巨大缺口。

缺口背后是運營邏輯的錯位：行業執著于全馬賽事的頭部贊助，卻忽視短距離賽事“輕量化+高適配”的優勢。短距離賽事可多方籌措辦賽資金，社區綠道、郊野公園均可作為賽道，且能精準對接本地品牌需求。成功的案例可借鑒懷柔分日辦賽、汾西“賽事+農產品”模式、南京馬拉松+南馬會跑團月賽（活動）、江蘇省田協打造的跑團之家+跑團聯賽，這些賽事與活動通過輕量化運營降低門檻，依托本地品牌精準籌措辦賽資金，且回饋品牌，服務跑者。

中國田協“增加短距離賽事供給”的政策導向已明確，關鍵在落地時兼顧專業性與包容性。當數據清晰勾勒出1.3億人的奔跑圖景，如何讓他們從“獨自奔跑”走向“賽場相聚”，或許是比測算數字更值得深思的命題。畢竟，每一個奔跑的身影，都值得擁有屬于自己的賽道。

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