口臭煩惱？掌握刷牙外這兩妙招，讓你告別尷尬，輕松改善

口臭是指經過口腔呼出的氣體中，含有異味，令人產生不愉快的感覺。雖然口臭不像癌癥、“三高”等疾病會威脅生命健康，但是會給我們的正常生活帶來困擾，尤其是在社交場合中，口臭常常使我們陷入尷尬的境地。為此，我們需要尋找有效的途徑來改善口臭現象，在生活中為了去除口臭，大家常用的方法是刷牙，其實你還可以做這2件事，許多人不明白。

一、什么因素導致口臭

俗話說“打蛇打七寸”，在尋找措施之前，首先要找準問題的關鍵，即引發口臭的因素是什么？一般來說，口臭分為口源性口臭和非口源性口臭，前者主要是由于口腔內部的微生物滋生，釋放有異味的代謝氣體，而后者主要是來自于胃腸道出現病變，比如腸胃潰瘍等腸胃疾病等，而我們生活中的口臭主要來自于前者。

二、有什么方法可以緩解口臭

在生活中為了去除口臭，大家常用的方法是刷牙，其實你還可以用這招，許多人不明白。

1.堅持早晚刷牙

刷牙不僅有利于牙齒健康，還能改善口臭，保持口腔空氣清新。在我們的口腔內部有很多食物殘渣，它們含有豐富的營養物質，分布在牙齒縫隙、舌頭表面，在口腔微生物的作用下，殘渣會被分解，并釋放出有味道的氣體，也就產生了口臭。

而刷牙是借助了摩擦力，不僅可以將附著在口腔里面的食物殘渣及時清理掉，還能抑制微生物的活性，從而能夠緩解口臭。同時在牙膏中，含有許多添加物，能夠促進口腔空氣清新。

2.少喝飲料

大部分的飲料在制作過程中，都會加入高熱量的白砂糖，不僅可能導致身體發胖，還可能會引起口臭。這是由于分布在口腔中的細菌大多是嗜甜細菌，它們會以糖為原料，獲取生命活動所需的必要能源，并伴隨著硫化氫等有害氣體的釋放。所以為了口腔健康，要少喝飲料，多喝茶，因為茶里面還有許多抑菌物質，能夠保持口腔健康。

平時生活方面注意清淡飲食，戒煙酒，忌辛辣等刺激性的東西。飲食結構不合理,生活差,讓外邪入侵,體內寒氣逐漸累 積增多,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,食物停留過久,產生胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦 等諸多胃的不適,部分膽汁返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多 、口苦等諸多胃的不適情況,根源在膽

根在膽,閑時抽空到附近郊野挖點灌南苦菜,煮點湯,溫飲,用電磁爐煮湯，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食宜少食多餐,盡量不要太遲休息,早上一定要食早飯。了解了這些，希望大家在日常生活中自己針對性的處理，平時胃最重要的還是要養，尤其是生活中飲食規律的調整非常重要。如果你還在為口臭而困擾，那么可以根據上文找準成因，對癥下藥，堅持上述2點，輕松遠離口臭。