你是怎么發現自己得了焦慮癥的？

不知道從什么時候開始，總覺得胃不舒服，沒胃口；心跳時不時加速，像要跳出胸腔；晚上睡到一半突然驚醒，再也沒辦法睡著。

你開始擔心：是不是心臟出了問題？胃得了什么病？

于是你奔波在各個科室：心內科、消化科、神經科……做了一堆檢查，結果卻都顯示“正常”。直到有醫生建議你：去看看心理科。

在心理科，你第一次聽到“焦慮軀體化”這個詞。可你心里納悶：“我并沒有感到特別焦慮啊？”但是我們的身體，比我們更懂自己。

如果你長期處于壓力下，身體的警報系統就可能變得更加敏感，身體出現了這些癥狀，可能就是焦慮了：

● 不明原因的頭痛、頭暈

● 胃痛、腹瀉或便秘

●胸悶、心悸、呼吸不暢

●肩頸僵硬、腰背酸痛

●手抖、出汗、心慌

●入睡困難、多夢、早醒

更隱蔽的跡象還包括：一到人多場合就冒冷汗，面對小事就過度緊張，或者總感覺“有什么不好的事要發生”。

為什么我們一直

沒有發現焦慮癥

很多時候，焦慮癥是慢慢地來到生活中的，比如周一一早看到滿滿的工作安排；家人不經意間的一句“什么時候結婚”；新聞里關于經濟形勢的分析；甚至只是想到未來，心里就很不安。

這些在我們看來都是很平常的擔憂，日積月累，讓身體長期處于備戰狀態，最后的結果就是：胃部肌肉持續緊張，導致胃痛消化不良；呼吸肌無法放松，感覺胸悶氣短；全身肌肉僵硬，引發各種疼痛。

焦慮癥還會帶來

什么樣的傷害？

除了這些身體上的不舒服，長期的焦慮還會在不知不覺中影響你生活的方方面面。

?那種持續的緊張感，就像手機一直開著高性能模式——電量掉得特別快。你可能發現自己總是很累，即使沒做什么重活。白天昏昏沉沉，晚上卻又睡不著。這種疲憊不是睡一覺就能解決的，因為你的大腦和身體始終沒有真正放松。

?以前能輕松完成的工作，現在變得非常困難。看書的時候字在眼前飄，就是進不去腦子；開會時忍不住走神，等回過神來已經跟不上討論。

?你可能會發現自己會因為一點小事就忍不住發火；或者變得猶豫不決，連中午吃什么都要糾結半天。可能你自己都沒有發現，你慢慢開始回避社交。

?身體的不舒服讓你更加關注健康，一點點異常就上網查癥狀，越查越害怕，越害怕癥狀越明顯。失眠導致第二天狀態更差，狀態差又加重焦慮……就這樣陷入了一個走不出去的怪圈。

?心慌引起的過度呼吸導致，手腳發麻不受控制的抖動，不能做精細活，甚至嚴重的時候甚至都寫不了字。

如果身體不是舒服但是查不到別的原因，想想是不是最近壓力太大了，我們的身體會用不舒服來提醒我們，有些情緒，是需要被重視的。