反復口腔潰瘍？學會辯證調理，告別疼痛煩惱

嘴里總是長瘡，吃飯疼、喝水疼，連日常說話都受影響——口腔潰瘍雖是小毛病，卻讓人困擾不已。多數人誤以為是“上火”，隨便吃點清熱藥，效果卻不盡人意，甚至反復發作。其實口腔潰瘍是身體內部功能失調的信號，通過辨證調理，能從根源上緩解不適、減少復發。

中醫將口腔潰瘍稱為“口瘡”“口糜”，《黃帝內經》中寫“諸痛癢瘡，皆屬于心”，說明口腔問題與內臟功能密切相關。口腔是經絡交匯之處，連接五臟六腑，無論是心火、胃火過盛，還是陰虛、氣虛導致的“虛火”，都會通過口腔潰瘍表現出來。

實火型口腔潰瘍：來勢急、疼痛明顯，創面紅腫。多見于體質較好、飲食作息不規律的人群。調理核心以清熱瀉火為主。

?心火旺盛型：常伴隨心煩失眠、小便發黃，舌尖部位易長瘡，舌苔偏黃。

?胃火熾盛型：伴隨口渴喜喝冷飲、便秘、口臭，潰瘍多在口腔前部。

虛火型口腔潰瘍：反復發作、遷延不愈，創面顏色偏淡。多見于體質偏弱、勞累過度的人群。調理核心以滋陰降火、益氣健脾為主

?陰虛火旺型：伴隨手足心熱、口干咽燥，舌紅少苔。

?氣虛型：創面顏色淡白，周圍不紅腫，勞累后加重，伴隨乏力、食欲差。

對癥食療，輔助緩解

實火型推薦：

蓮子心茶：蓮子心2克，開水沖泡代茶飲，清心火效果顯著。

綠豆湯：綠豆100克加水煮爛，放溫后飲用，清熱利濕。

苦瓜炒蛋：苦瓜200克搭配雞蛋炒制，清胃瀉火。

虛火型推薦：

銀耳百合羹：銀耳、百合各15克，加冰糖煮30分鐘，滋陰潤燥。

黑豆湯：黑豆100克煮至軟爛，喝湯吃豆，補益肝腎。

山藥粥：山藥100克去皮切塊，與大米50克煮粥，益氣健脾。

日常調理，預防為主

1. 口腔清潔：每日用淡鹽水漱口2-3次，清潔創面同時輔助消炎，避免用刺激性牙膏。

2. 情緒管理：保持心情舒暢，避免長期煩躁、焦慮，減少心火內生。

3. 作息規律：避免熬夜，保證7-8小時睡眠，讓臟腑得到充分休養。

4. 飲食節制：少食辛辣、油炸、過燙食物，多吃新鮮蔬果，補充維生素。

一般情況下潰瘍1-2周可自行愈合，若出現以下情況，建議及時就診：

1. 潰瘍面積大，疼痛感劇烈影響進食睡眠

2. 潰瘍持續3周以上未愈合

3. 伴發熱、腹瀉等其他癥狀

4. 反復發作，每月發作2次以上