胃寒還是胃熱？一分鐘自測，教你正確調理胃痛

“胃痛就喝熱水”、“胃痛得吃點涼的降降火”——這些口口相傳的“經驗之談”，很可能正在加重你的病情！因為中醫認為，胃痛不是一個單一的癥狀，其背后有“胃寒”與“胃熱” 兩種截然不同的病機。用錯了方法，無異于南轅北轍。今天，我們就來教你如何火眼金睛，分清胃痛的寒熱屬性。

胃寒——就像胃里裝了個“冰窖”

胃寒的痛通常是突然抽著疼或悶悶的痛，喝點熱的、捂個熱水袋會舒服很多，但一受涼、吃冷飲就加重。除此之外，還會常見以下表現：

①　肚子容易脹，沒吃多少就撐得慌；

②　嘴里發淡、不想喝水，或者只想喝熱的；

③　有時會反酸清水；

④　平時怕冷，手腳冰涼；

⑤　容易拉肚子，大便不成形。

胃熱——感覺胃里“著火”了

胃熱的痛就會覺得胃部有灼燒感、火辣辣地疼，吃辣的、油炸的之后更明顯，喝點涼的反而覺得舒服。除此之外，還會常見以下表現：

①　口干舌燥，老想喝冷飲；

②　容易口苦、口臭；

③　牙齦腫痛、口腔潰瘍；

④　大便干燥、容易便秘；

⑤　經常覺得心煩、燥熱。

調理方法也各有不同

胃寒重在“暖”（溫中散寒+避生冷）

1．飲食：忌生冷，吃溫食

多吃：生姜紅糖茶、小米山藥粥、羊肉湯、南瓜；

嚴禁：冰鎮飲料、西瓜、螃蟹、苦瓜等生冷寒涼食物。

2．生活：重保暖，避寒涼

腹部隨時保暖，睡覺蓋好肚子，避免空調直吹腹部，可常用熱水袋溫敷胃部。

3．調理：溫經絡，促循環

艾灸中脘穴（肚臍上方4指）、足三里（膝蓋外側下方4指）各15分鐘。選擇溫和運動：散步、慢跑、太極拳，飯后慢走20分鐘，助消化。

胃熱重在“清”（瀉火通便+忌辛辣）

1．飲食：吃清涼，避辛辣

多吃：綠豆湯、苦瓜、冬瓜、梨等清熱食物；

避開：花椒、燒烤、羊肉、油炸等辛辣油膩食物。

2．生活：心情好，不熬夜

保持情緒穩定，避免壓力過大；保證充足睡眠，盡量不熬夜；不過度勞累，讓身體有休息時間。

3．調理：清胃火，按穴位

常按揉內庭穴（腳背第2、3腳趾間），每天2次，每次3分鐘，有助清胃火。

何時需就醫？

胃寒??：長期隱痛伴腹瀉、體重下降，可能為脾胃虛寒，需排除慢性胃炎。

胃熱：灼痛持續、大便帶血或黑便，警惕胃潰瘍、糜爛性胃炎。

若自行調理2周無改善，或疼痛加劇，建議入院檢查或找專業中醫辨證。