北京
脫髓鞘帶來的不適，靠康復(fù)鍛煉確實能得到改善，但要明確：它沒法讓受損的“信號絕緣層”完全復(fù)原，核心是幫身體適應(yīng)和補(bǔ)償，讓生活回歸正常節(jié)奏。
康復(fù)鍛煉的關(guān)鍵是針對性提升能力：比如手腳沒力氣、走路不穩(wěn)，就從慢走、扶著物體練習(xí)平衡開始，慢慢增強(qiáng)肢體控制感；如果手腳麻木、反應(yīng)變慢，可通過簡單的抓握、伸展動作，喚醒身體感知，讓信號傳遞更順暢。
鍛煉不用追求高強(qiáng)度，重點是堅持和適度——根據(jù)自己的狀態(tài)，每天花10-20分鐘做溫和的動作，避免過度勞累。搭配規(guī)范的調(diào)理，康復(fù)鍛煉能有效減輕麻木、無力等不適，讓走路、做事更穩(wěn)，慢慢恢復(fù)日常活動能力。
當(dāng)然，每個人的情況不同，最好在專業(yè)人員指導(dǎo)下制定鍛煉計劃，避開誤區(qū)，才能讓鍛煉效果最大化，更快找回身體的舒適狀態(tài)。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
