北京
我們的腰背部藏著許多保護“信號線路”的小通道，它們就像身體自帶的“安全管道”，讓信號能順暢穿梭，支撐我們彎腰、轉身、走路。可隨著年紀增長，或是長期彎腰勞作、不當受力，這些“管道”會慢慢變窄。
“管道”變窄后，里面的“信號線路”會被擠壓，就像堵車一樣，信號傳遞變得不順暢。可能走幾步路就腿軟、發沉，得停下歇會兒才能緩解；可能腰背部總覺得酸脹，彎腰或久坐后更明顯；也可能腳尖、腳底發麻，像有電流輕輕劃過。
呵護這些“管道”要從日常做起：避免長時間彎腰搬重物，坐著時給腰部墊個軟靠墊，讓“管道”不被額外壓迫；溫和的腰部拉伸能幫“管道”保持空間，就像給擁擠的通道拓寬；規律作息和均衡飲食，能讓“管道”周圍的組織保持彈性。別忽視腰部的不適，好好保護“通道”，才能讓每一步行走、每一次轉身都輕松無負擔。
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