今天(11月7日)
12時04分
我們將迎來冬天的第一個節氣
BEGINNING OF WINTER

“立”為始,“冬”為終
這是屬于冬季的第一個節氣
朔風起,萬物藏
大自然將迎來新一輪枯榮
秋意雖未盡消
寒風已凜然而至
今早的龍口
霧氣繚繞
你上班遲到了嗎
![]()
煙臺高速路況
截至7:59,因霧,沈海高速中橋至萊陽收費站煙臺方向限行兩客一危一面,榮濰高速、蓬棲高速、榮烏高速酒館至蓬萊西收費站、西港區疏港高速雙向封閉,沈海高速福山收費站雙向、中橋至萊陽收費站青島方向封閉。除施工路段外,其他各條高通行正常。
接下來龍口天氣
![]()
萬物收藏,休養生息
伴隨“立冬”
冷空氣也將頻繁南下
大家一定要注意防寒保暖
立冬養生
立冬時節
氣溫驟降,草木凋零,動物蟄伏
養生要著眼于“藏”
5點“養生秘訣”請查收
01
保暖注意“三不凍”
立冬時節,天氣寒冷,易傷陽氣,也易誘發各種疾病,要及時增添衣物,注意保暖,重點要做到“不凍頭、不凍腹、不凍腳”。
02
作息建議“早臥晚起”
立冬之后,建議遵從“早臥晚起,必待日光”,晚上早些入睡,早上待太陽升起時再起床,以護陽固精。
晚上盡量10點左右入睡,不要熬夜。好的作息規律更利于陽氣潛藏,讓您養精蓄銳。
03
運動不要大汗淋漓
立冬時節運動,應該注意防寒保暖,不宜過早外出,運動強度不宜過大。
此時節,不要進行劇烈運動,可以選擇八段錦、太極拳、慢跑、健步走等,以微微出汗而不損傷陽氣為宜。
04
情緒不要大喜大悲
情緒調節也是養護的重要部分。立冬以后主張順應自然界閉藏的規律,在情志養生方面應做到靜心寧神,收斂神氣,即此時情志應當“以藏為主”,不宜大喜大怒,對待事情平和應對,寵辱不驚,含而不露,有利于陽氣潛藏。
05
飲食不要盲目進補
俗話說“立冬進補,來年打虎”,冬季是進補的好時節,但也不建議盲目進補。立冬時節,可適當增加主食和油脂攝入,保證優質蛋白質供應,如羊肉、牛肉、雞肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物。

特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.