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年輕的時候特別愛做家務(wù),可是隨著年齡的增長,老張開始出現(xiàn)一系列奇怪的癥狀,總是莫名的手抖,而且行動特別遲鈍,反應(yīng)也比年輕的時候不知道慢了多少拍,這些奇怪的癥狀,讓老張越來越不愿意再動了,起初家人不理解,還對老張說,你呀,現(xiàn)在像換了一個人一樣,越來越不愛動了,你不動,時間長了,關(guān)節(jié)都會變得越來越僵硬啊。
可是老張也有自己的無奈,其實,他特別想像年輕的時候那樣堅持做家務(wù),可是身體日復(fù)一日的變化,讓他越來越力不從心。
給老張的感覺,整個身體都已經(jīng)不聽自己使喚,他也不知道自己到底是怎么了?
很快,老張的家人開始重視起來,于是帶老張來到醫(yī)院,通過檢查,老張很快被確診為帕金森。
帕金森病是一種常見的老年神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病,主要癥狀包括放松時手抖(靜止性震顫)、運動遲緩、肌肉僵硬、姿勢平衡障礙等。此外,患者還可能出現(xiàn)便秘、嗅覺減退、睡眠障礙、自主神經(jīng)功能障礙及精神障礙等非運動癥狀。
正是這些異常的癥狀,導(dǎo)致患者開始變得越來越“懶”,這種懶與我們平時所說的懶不同,它是由于生病導(dǎo)致的異常癥狀。
說到做家務(wù),不同的人有不同的意見,有些人認為家務(wù)做多了,會誘發(fā)一系列疾病,像帕金森,就和做家務(wù)有關(guān),醫(yī)生說,帕金森的發(fā)生,其實與多種因素有關(guān),包括遺傳因素、環(huán)境因素、神經(jīng)系統(tǒng)老化等。
沒有證據(jù)顯示,做家務(wù)會誘發(fā)帕金森,雖然得了帕金森的患者,常常難以勝任家務(wù),但是不能說,是做家務(wù)導(dǎo)致的帕金森。
事實上,目前很多研究都提示,長期堅持做家務(wù),對健康是有利的。
2018年發(fā)表在《公共衛(wèi)生》期刊的一項研究發(fā)現(xiàn),“衣來伸手,飯來張口”的人容易發(fā)生糖尿病,而多做家務(wù)有助于預(yù)防糖尿病。
研究者在對1.3萬余男性中進行研究發(fā)現(xiàn),在考慮相關(guān)影響因素后,同不做家務(wù)的男性相比,每天做家務(wù)≤2小時的男性降低20%的糖尿病風(fēng)險;每天做家務(wù)>2小時降低40%的糖尿病風(fēng)險。
發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》期刊上的一項研究發(fā)現(xiàn),保持敏銳記憶力的關(guān)鍵在于多做家務(wù)。
研究人員對新加坡近500名成年人進行了測試,以確定他們的身體和認知健康狀況。他們把研究對象分為兩個年齡組:21―54歲,平均年齡44歲;65―90歲,平均年齡75歲。
記憶力測試和身體測試的結(jié)果表明,家務(wù)勞動與提高腦力和身體能力有關(guān),但這一聯(lián)系只存在于老年人組。在較年輕的對照組中并未發(fā)現(xiàn)同樣的結(jié)果,因為他們平均多接受了5年的教育,這本身就與較高的頭腦敏捷度和認知衰退更緩慢有關(guān)。
與從事較少家務(wù)的人相比,65歲以上從事大量輕型家務(wù)或繁重家務(wù)的人,其認知能力分別高出8%和5%。在從事較多繁重家務(wù)的人當(dāng)中,從坐著到站立的反應(yīng)速度要快8%,平衡能力要高出23%。
作為醫(yī)生,要提醒大家的是,不要小看做家務(wù),即便年齡大了,也應(yīng)該養(yǎng)成做家務(wù)的習(xí)慣,因為勤做家務(wù)對健康有利,不要覺得年齡大了,就要飯來張口衣來伸手,長期不運動,你的健康也容易出問題。
醫(yī)生提醒:年過六旬,做家務(wù)時要注意這4點。
第一,做家務(wù)的時候要勞逸結(jié)合
和其他的運動一樣,任何運動都不是一直做,必須要勞逸結(jié)合,因為運動時間太長,往往容易造成身體的損傷。
做家務(wù)同樣如此,做家務(wù)的時候,很多人會一直保持一個姿勢,時間太長,反而容易導(dǎo)致身體疲憊不適。
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第二,做家務(wù)的時候注意保持正確的姿勢
很多人做家務(wù)的時候姿勢不對,長時間的彎腰駝背會造成腰部僵直及疼痛,時間長了,還會影響腰椎的生理曲度和肌肉力量平衡,這些都可能導(dǎo)致腰椎間盤突出。
第三,做家務(wù)的時候注意防油煙
經(jīng)常看到很多人炒菜的時候,滿屋子的油煙,甚至被嗆到劇烈咳嗽,長期如此,很容易損傷肺部的健康,因為油煙里含有多種有害物質(zhì),而這些有害物質(zhì)則會損傷肺部健康。
老年人炒菜的時候,一定要及時開油煙機,不要舍不得錢,一定要買一個好的油煙機,而且炒完菜以后,油煙機也要再開一會,最后,老年人炒菜的時候,可以及時戴一個口罩,能更好地預(yù)防油煙。
第四,老年人做家務(wù)應(yīng)該量力而行
老年人做家務(wù),一定要以安全為主,很多老年人明明自身的肌力明顯下降,他們非要逞強去提重物,殊不知,一個不小心,就可能導(dǎo)致身體受傷。
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