心里堵得慌？泡杯茶坐會兒，比找人吐槽還管用

情緒茶愈：一杯茶，撫平生活的小褶皺

前幾天降溫，我早上出門沒穿外套，擠地鐵時被人踩了一腳，到公司發(fā)現(xiàn)電腦還藍屏了，瞬間就想掉眼淚。坐在工位上發(fā)呆時，手碰到了抽屜里的桂花烏龍，突然就想泡一杯。熱水倒進去的瞬間，桂花香一下就飄出來了，喝第一口時，甜絲絲的味道裹著茶香，心里的那股子委屈居然就少了點。原來有時候，治愈我們的不是大道理，就是這么一個小小的、溫暖的瞬間。

1. 越想越亂時，喝杯 “穩(wěn)心茶”—— 桂花烏龍

你有沒有過這種時候？一件小事能在腦子里繞半天，越想越焦慮，連飯都吃不下。我之前準(zhǔn)備自媒體選題時，總擔(dān)心內(nèi)容沒人看，半夜翻來覆去睡不著，后來就養(yǎng)成了泡桂花烏龍的習(xí)慣。

泡這款茶不用太講究，抓一小撮茶葉放進玻璃杯，倒 90℃的熱水，等 1 分鐘就行。喝的時候先聞聞香味，桂花的甜香特別能讓人靜下心來，再小口喝，茶湯滑進喉嚨，好像能把腦子里的 “亂線” 慢慢理順。我現(xiàn)在每次焦慮時，都會泡一杯，看著茶葉在杯子里慢慢舒展，就覺得 “沒關(guān)系，慢慢來就好”。

2. 委屈到想哭時，喝杯 “安慰茶”—— 桂圓紅棗茶

上次我?guī)团笥衙ΓY(jié)果還被誤會，躲在衛(wèi)生間偷偷抹眼淚。出來時同事遞給我一杯桂圓紅棗茶，說：“我看你沒精神，剛煮的，趁熱喝。” 我捧著杯子，手指碰到溫?zé)岬谋冢攘艘豢冢饒A的甜混著紅棗的香，突然就覺得有人懂我的委屈。

煮桂圓紅棗茶超簡單，把桂圓去殼、紅棗去核，和少量枸杞一起放進小鍋里，加兩碗水，煮 20 分鐘就行。不用加糖，桂圓和紅棗本身就有甜味，喝起來暖暖的，從喉嚨一直暖到胃里。現(xiàn)在我家里總備著桂圓和紅棗，委屈的時候煮一杯，好像自己在輕輕抱自己。

3. 累到不想動時，喝杯 “充電茶”—— 蜂蜜檸檬茶

上周連續(xù)加了 3 天班，每天回家都累得只想癱在沙發(fā)上，連澡都不想洗。有天晚上，我強撐著起來泡了杯蜂蜜檸檬茶，喝了一口，酸甜的味道一下就把 “累勁” 沖散了點。

泡這款茶要注意，檸檬片一定要去籽，不然會苦。先把檸檬片放進杯子，加一勺蜂蜜，用溫水?dāng)噭颍詈笤偌訋灼迈r薄荷葉，喝起來特別清爽。累的時候喝一杯，不用強迫自己 “馬上振作”，就慢慢喝，感受酸甜的味道在嘴里散開，好像身體里的 “電量” 在一點點回來。

其實我之前也覺得 “茶能治愈情緒” 是噱頭，直到自己一次次靠它扛過糟心時刻，才明白：茶不是 “藥”，它只是給了我們一個停下來的理由 —— 在等水開的 3 分鐘里，在聞茶香的 10 秒鐘里，在小口喝茶的瞬間里，我們終于能和自己好好待一會兒。

今天如果你也有點不開心，不如泡杯茶試試？不用選貴的，不用講究手法，只要是能讓你覺得舒服的茶就好。慢慢來，壞情緒總會被茶香慢慢沖散的。