徐凱文：當代全球青少年心理健康危機的釜底抽薪之策

來源：第十七屆新東方家庭教育論壇實錄

主題：《網絡，空心和法律——當代全球青少年心理健康危機的釜底抽薪之策》

演講嘉賓：徐凱文 大儒心理創始人、臨床心理學博士

十年前，在新東方家庭教育論壇上，我第一次提出了一個概念，叫做“空心病”。我非常驚訝地發現，那些學習成績最好的學生中，有相當一部分人厭惡學習，甚至覺得人生沒有意義。

十年以來，我持續研究這個問題。前不久，一位新華社記者采訪了很多精神科大夫，包括北大六院的專家。那些精神科大夫告訴他說：“你一定要去采訪一下徐教授，因為現在臨床上那么多青少年的抑郁問題，至少有十分之一是‘空心病’，藥物治療是無效的。”

現在有這么多的孩子出心理問題，根源到底在哪？應該怎么解決？今天，我演講的題目比較大膽，叫做“釜底抽薪之策”。什么是徹底解決的辦法？這是過去十年，我們一直在努力的一個領域。

我曾有一位來訪者，是北京重點中學的高中女生。有一天，她崩潰了，產生了放棄生命的想法，情況很嚴重。我去給她做危機干預時，詢問她：“你有什么興趣愛好嗎？”她說：“我喜歡畫畫。”

從心理學角度來說，一個人的畫作會反映其最真實的內心世界。所以我說：“你可以給我看一下你的畫嗎？”她說：“可以”。于是從她的iPad里找出了一幅畫。這幅畫里呈現的是一個面色蒼白、雙眼空洞的女孩。

女孩家境良好，父母非常愛她，她就讀于最好的學校，但畫中的女孩臉色蒼白，兩眼空洞，沒有光。這個女孩已休學在家很久了，沒辦法復學。抑郁癥已經治療有兩年半的時間了，更糟糕的是，她的畫中有從四面八方伸出的一只只血色的手在扯她的頭發，摳她的眼睛，卡她的喉嚨。

我們的孩子生活在太平盛世，可以說中國歷史上最好的時期。但是為什么在這么好的年代，有心理問題的孩子比例那么高？孩子們眼中的光和臉上的笑容到哪去了。

我是70后，我們這一代，包括60后和80后，好像很少有什么心理問題，更不用說極端事件。那為什么如今的孩子豐衣足食，有時候卻想放棄自己的生命？這一現象愈演愈烈，背后的根源與解決路徑，正是我今天想要探討的核心。

時代病：經濟越發達，心理疾病就越嚴重

我十年前在新東方家庭教育論壇上提出了“空心病”，好像以前這樣的情況很少，現在卻越來越多。而且不僅在中國，全球都是如此。

我曾參與過一次會談，討論了一本書叫《焦慮的一代》，這本書是美國紐約大學的心理學教授喬納森?海特所著，這本書一上市便成為全球暢銷書。

看到“焦慮”這個詞，你是不是有某種熟悉感？這個時代，誰不焦慮呢？我做醫生快30年了，自1997年醫學院畢業至今，我覺得變化非常明顯，你只要跳出來當下看，規律清晰可見。

在90年代，也就是我做醫生的前十年，我在蘇州廣濟醫院工作。那時綜合醫院的疾病都是以感染性疾病為主。為什么？主要原因是衛生條件差，營養條件差，所以人身體弱，容易生傳染感染性疾病，比如肺結核、病毒性肝炎、風濕性心臟病等。

隨著改革開放，中國經濟騰飛，我國的經濟總量從世界第十到第七、第五，又躍升至第二，我們進入了富裕的時代。然而，富裕時代到來以后，我們生活壓力越來越大，生活節奏越來越快，我們運動越來越少，吃得越來越好，營養過剩，所以糖尿病、高血壓還有腫瘤等疾病就開始高發，成為了現在醫院主要治療的疾病。

如今，在全球，尤其是經濟發展比較發達的國家，開始進入到一個心理疾病的時代。疫情前，根據世界衛生組織的數據全球就有9.7億人患有精神障礙，疫情后焦慮抑郁又增加了25%。心理健康問題，已成為一個全球性挑戰。所以，我們進入了“心病時代”——軀體化、焦慮、抑郁、手機成癮，包括我提的“空心病”。不是中國有，美國、荷蘭、芬蘭的研究者也都提出有類似的情況出現，這是一個全球性的問題。

有沒有發現一個特點？經濟越發達的國家，精神健康問題就越多，也越嚴重，這在一定程度上是時代發展的某種必然。在建設好物質文明的同時，精神文明的建設、心理健康和幸福感，已成為國家發展的重要主旨。

心理病：兒童青少年心理健康問題的全球挑戰

當前，兒童青少年心理健康問題已成為全球挑戰。中科院心理所國民心理健康調查顯示，24.6%的青少年有抑郁癥狀。國家衛健委的調查數據顯示，17.5%的青少年患有精神障礙。

大家知道最嚴重的、最常見的是哪一類疾病嗎？不是焦慮抑郁，是ADHD——注意缺陷與多動障礙。今天上午我接待了一位來訪者，是一個上美高的家庭。物質條件非常好，成績也非常優秀，卻自述難以集中注意力。

此外，焦慮、抑郁、自殘、自殺等行為也開始爆發。前天，我們大儒心理的同事們包場看了一場兒童心理健康的電影。現在同時有兩部關于兒童心理健康的電影，一部是關于網上約死群的《向光花盛開》，另一部是《陪你到清晨》。

北京安定醫院的兒童精神科病房的醫生們忙得一塌糊涂。有的精神科同行會開玩笑地說，他們現在要靠吃抗焦慮藥才能把門診看完，因為病人太多了，醫生和心理老師都已精疲力竭。

在一次青少年心理健康的研討會上，北京某重點中學的校長說：“我其實現在最擔心還不是學生的心理健康。我更擔心的是老師們的心理健康。老師們壓力非常大，非常焦慮。而我最擔心的，其實是心理老師的心理健康。”現在心理老師壓力確實太大了，他們一天到晚處理危機，這個孩子自傷了，那個孩子不上學了，這個孩子不想活上了樓頂……我們危機頻發，心理老師壓力巨大。”

空心病：良心和良知的缺失

這是我十年前在新東方家庭教育論壇上講“空心病”的一張照片。

我當時只是想有那么多的教育學家、校長來參會，我特別想告訴大家，現在大學生是什么樣的狀況，基礎教育是不是應該有所改變？我們應該給孩子什么樣的教育？因為我看到超過30%的大學生覺得學習無意義，超過40%的人認為人生無意義。這實在太荒誕了。

此后，我做了十年的跟蹤研究。問題只存在于清北嗎？只是大學生嗎？中小學生是不是也如此？現在來跟大家匯報一下我們十年研究的結果。

這個數據涵蓋了各種類型的大學，不僅僅是985、211，還有二本、三本、高職、研究生，總之什么類型都有。我們有453萬的數據來自152所高校（全國有3000多所高校），我們的取樣具有一定的代表性。我們耗時整整十年，并且用嚴格的標準制定了量表，進行測試。它不是一兩道題，不是一個調查，它是用科學維度的量表進行測量。我們發現“空心病”的比例逐年增高，現在已經突破30%，越來越多的孩子陷入到人生的迷茫中，這個原因是什么？

五年前，我開始做中學生的空心病量表，為了及時給他們以幫助。結果發現這個比例遠高于大學生，甚至接近50%。并且從小學四年級到高三比例越來越高。

從心理角度來說，孩子的成長需要自我認同，也就是知道“我是誰，我要成為什么樣的人”。孩子在成長過程中，要完成這個自我認同的任務，按道理說，年齡越大，這個問題就會被越來越多的孩子解決。但是你會發現，“空心病”的數據隨著年齡一路走高，最高點是高三，超過了50%。

為什么我們的孩子們眼睛沒有光，兩眼是空洞的？因為他們確實不知道活著是為什么，人生意義是什么，他們沒有感受到那么多美好。

后來，我閱讀文獻發現，“空心病”是因為理想、信仰和價值觀的缺失。那理想、信仰、價值觀怎么去測量呢？其實中國人對人性有更深刻的認識，就是王陽明說的“人人有良知、良心”。做賊就會心虛，你幫助到別人就會覺得愉悅，覺得自己今天做了正確的事情。這些都沒有人教你，它是與生俱來的。

但“良知”怎么測量呢？我查到燕良軾教授的研究，他做了20多年關于青少年良心的研究。他把“良心”分成“八心”。我們來看看，用這個量表同時測“空心”和“良心”，測量大學生的結果是什么？

簡單講，“空心”和“良心”高度相關。空的是什么心？空的就是與生俱來的良心，它包括：感恩心、孝敬心、責任心、是非心、惻隱心、羞恥心、寬恕心和誠信心。

也就是說，如果孩子人性中這些良心和良知，也就是德育、思想政治教育，優秀傳統文化教育充分地發揮出來，他就很難患上“空心病”。

正如今天上午趙冬梅教授所說，她孩子有那么多的優點，那么多美德老師都看不到。現在有些功利的教育不在乎美德，只在乎分數。在這種情況下，那些美德沒有被鼓勵、滋養、看到、發揚，沒有讓孩子成為真正愛國的、有良知的、良好的社會公民，那他們的心就會空，因為心本來應該被自己的良心和良知所占據。而當一個人無法踐行內心的良心與良知時，他是不是會覺得人生沒什么意思，只是為了吃吃喝喝，吃吃喝喝都嘗過了，所以沒有什么好活的。

教育病：內卷導致老師、孩子、家長三敗俱傷

今天談到一個高頻詞——內卷。孩子苦嗎？在座當家長的都知道孩子苦。我女兒從北大幼兒園到北大附小，再到北大附中。在小學和幼兒園還好，進了中學以后，我每天騎著電動車帶她去上學，她說的第一句話都是：“不想上學”。

在孩子上高二的時候，我有一天晚上趁她心情還不錯（因為平時學業壓力很大，所以孩子心情都不太好），就跟她聊起此事。

我說：“你老爸在研究學生厭學的問題，我發現厭學的學生挺多的，你可以告訴我，在你們班里估計有多少人不喜歡學習嗎？”

她看了我一眼說：“現在沒有人喜歡學習”。

我很驚訝，我說：“學習沒意思嗎？在我那個年代，學習真的是一個很開心的事情，除了我學不好的物理以外，其他我都很喜歡。現在的孩子怎么會什么都不喜歡了呢？歷史多美，文學多美，數學多美，物理、化學、自然現象，這些不美嗎？這些東西對你們來說都沒意思了嗎？”

她答：“老爸，你說的這些東西還是挺有意思。”

我問：“那為什么你們還會厭學呢？”

她說：“所有這些知識變成考點的時候，就沒意思了”。

我們是從什么時候開始，把這么美好的知識、科學都變成了考試的考點，讓幾乎所有的孩子，甚至能上清北的孩子都厭學？孩子極其辛苦，每周要學7天，每天作業寫到哭。為什么早上就不愿意上學，因為沒睡醒，還要長時間在一個狹小的空間里。壓力可想而知。

孩子分數越來越高，但是學習動力越來越低，厭學的越來越多。他們要啥有啥，但是唯獨沒有快樂。

我們現在的學校，軟硬件條件越來越好。我們中國人非常重視教育。再窮不能窮教育，再苦不能苦孩子。我走訪過幾千所學校，所有的學校都很漂亮，我們做教育大國，做得非常好，但是孩子卻越來越厭學。孩子不喜歡學校，進到學校就渾身發抖，他真的是充滿恐懼。父母也急得要命，家長越著急越努力，親子關系越差。

大儒心理位于中關村，好多青少年來訪者因為厭學、拒學前來做咨詢。他們說的第一句話就是：“這個地方我特熟，我從小學一年級開始就來這里，這所有的補習學校我都去學習過。我最討厭周末，因為平時還有休息的時間，周末都在補課。”

不是一天兩天，而是九年、十年了，所以他們出現各種各樣的心理癥狀和問題。學生們競爭激烈，分數越來越高，而且都是高分，差一分就差很多，壓力越來越大。

為什么有那么多孩子抑郁？為什么如此高比例？

我分享一個精神科醫生和心理學家研究抑郁的實驗，實驗的對象是老鼠。

怎么讓老鼠抑郁呢？就是把它扔到一個水缸里，它要拼命地游才不會被淹死。通常，小老鼠會一直游到它感到絕望，游也沒有用，那就放棄掙扎，最后淹死了。這就是我們說的“習得性無助”。

實驗主要是看在這種溺水狀態里，老鼠會花多少時間放棄。觀察老鼠進入到抑郁和絕望的狀態，記錄下時間，然后再給它吃一點抗抑郁藥，看看能否從原來堅持10分鐘到現在堅持11分鐘，多1分鐘，就說明這抗抑郁藥有效果。

大家是否覺得，我們現在對孩子在做同樣的事情？我們讓孩子陷入無休止的疲憊學習中，如同溺水般掙扎。為什么孩子們高考結束以后都要把書撕掉、燒掉、賣掉？因為他們討厭學習。為什么會討厭學習？因為學習不再是真正的游泳那么快樂，而是為了活下來。

我曾接待過一個來訪者，也是一位高中女生，她因為一門成績沒考到最好就崩潰了，然后休學退學。她也畫了一幅畫，這幅畫是個溺水的女孩，上面是火熱的焦慮，下面是水深的抑郁，她在呼救，但是老師、父母都沒有聽到她喊的聲音是什么？她喊的是：“我學得太累了，我堅持不下去了。”

20多年前，我還在蘇州廣濟醫院工作的時候，已經有當地重點中學的學生因為學業壓力的問題來住院。2003年，我們有個預言：心理學一定會大火。因為青少年出現心理問題的比例越來越高。2012年，我提出“空心病”的概念。2016年，我做了“空心病”的演講。2021年，國家衛健委邀請我去做專家會談，我們討論什么問題呢？就是全國兩會，各地都提了大量有關青少年心理健康問題的提案，這些問題在當地愈發嚴重，匯總起來看，全國都很嚴重，當然現在我們知道全世界都很嚴重，怎么辦？

我當時提了一個建議說：“不能保證孩子的睡眠，就不要談身心健康。剝奪睡眠一定會導致身心健康的崩潰，心理問題多是因為睡眠不足，運動減少所導致的，所以一定要給孩子減壓減負，要把作業負擔減下來。”

2021年國家就出臺“雙減”政策。疫情進一步加劇問題，孩子們不能跟同學玩，關在自己的家里三年時間，這場疫情的后遺癥就是青少年心理健康問題全球性的爆發。問題并不是一夜之間發生的。我們逐步累積。當應試教育愈演愈烈，出問題的孩子就越來越多，直到現在這樣的一個局面。我們必須要開始行動。

科技病：網絡與電子產品，對青少年為害尤烈

30年前，北京中關村有一個巨大的廣告牌，上面寫著“中國人離信息高速公路還有多遠？”當時我們都沒有意識到一個全新的時代來臨，信息高速公路就是我們的民用網絡。

1995年，我還在上大學，第一次用調制解調器上網，打開一個全新的世界。但是我們始終要記得：凡事有利必有弊。網絡極大改變了世界，但是我們人類從來沒有經歷過互聯網的世界，我們完全沒有經驗。

15年前，我在一次國際心理學大會上提出，我們要不要想一想互聯網會不會對人類的心理健康造成影響？比如人格的變化。我們越來越依賴于跟虛擬網絡建立聯系，而不是真實的人際關系。而心理學的研究表明，真實的、良好的關系是心理健康的基礎。現在15年過去了，你會發現，現代的青少年的問題正在大爆發。

在沒有互聯網的時代，比如我這一代人的童年，是野蠻成長的童年。我們跟同學玩耍，下課以后，男生打仗，女生跳皮筋。我們到野地里去捉蟋蟀，跟大自然充分接觸。所以，我們這一代，是跟人和自然一起成長的，人類歷來如此。

但最近這30年變了，而現在的孩子，跟大自然的接觸幾乎沒有了。我們的孩子度過的是“電子保姆”的童年。如今大家整天跟手機電腦為伴，而跟人在一起時間越來越少，親密關系越來越少，我們的注意力越來越容易分散。

互聯網從1995年開始興起，智能手機從2010年開始普及。從1995到2010年是個轉折點，青少年的抑郁癥開始爆發，迅速上升，全球皆是如此。

難道只是抑郁嗎？焦慮也是如此，越是年輕的一代，焦慮問題爆發得越嚴重。尤其是初中生。焦慮、抑郁、自我傷害行為排在前三位。當一個人渾身難受，壓力巨大的時候，怎么處理自己的負面情緒，他們有的選擇割傷自己，女孩尤甚。

我們再看一下電子屏幕對身心健康的影響，全球的研究顯現，屏幕使用時間超過兩個小時，就意味著更多的抑郁癥狀、更糟糕的教育結果、缺乏睡眠和喪失健康。屏幕接觸時間越長，幸福感就越差。

我有一個來訪者是一個上美高的女生，她說：“長時間上網以后，我發現我腦子動不起來了，我注意力無法集中，我想不了復雜的事情。難一點的復雜的事情我都做不到。”實際上她是一個非常優秀的女生。那為什么會這樣子？

我告訴大家，因為網絡、電子屏幕對大腦都有直接的損害。這種媒體使用量越大，往往意味著皮質厚度越薄，溝回程度越淺。這意味著語言技能、閱讀技能、社交技能都會受到影響，而且復雜的記憶編碼、共情能力、面部表情識別、情緒表達都會出問題。我們已經積累了30年的研究數據，清楚地看到這些負面影響，而且直接會導致認知和自殺行為高度相關，它已經不再是一個假設，而是事實。

在這里，我必須要引用對中國影響最大的西方哲學家馬克思、恩格斯的一段話，我們都熟悉前半句，就是“科學技術是生產力”。但是馬克思、恩格斯又進一步指出：“機器具有減少人類勞動和使勞動更有成效的神奇力量，然而卻引起了饑餓和過度的疲勞。”他們那個時代是第一次工業革命，蒸汽機時代，科技的進步并沒有讓人更輕松，反而是饑餓和疲勞越來越嚴重。

現在我們每個人都有手機，而且已經離不開了。但是大家有沒有注意到一件事情，當我們開始有了智能手機以后，我們的工作和生活就失去界限了。我們回到家里還會接受到很多工作任務，你還要工作。現在有多少人在9點半之前能睡覺的？科學技術使得人類社會運轉的越來越快，大家知道，太快了肯定是要翻車的，現在某種程度來說已經有強烈跡象。

馬克思、恩格斯又說：“我們的一切發現和進步，似乎結果是使物質力量具有理智生命，而是人的生命則化為愚鈍的物質力量。”

這不就是今天的寫照嗎？AI越來越像人，但我們的孩子們都會這樣說自己：“我是一個工具人，我在完成考試任務、學習任務、拿分數的任務。但我不是人，我感受不到人的美好。”

我們過度使用手機和互聯網，是不是已經成癮到了“電子鴉片”的程度？我們一起來梳理一下手機對青少年的五大危害：

1、社交剝奪，沒朋友

什么叫社交剝奪？原來你的時間都是給到你的同學、同伴或者老師的，所以我們大量的時間花費在跟人交流才會建立關系。但是，自從手機互聯網開始占據人類生活里非常重要位置之后，孩子們跟人交往的時間減少了75%，所以孩子們越來越孤獨。

“空心病”一個重要特征就是強烈的孤獨感。如果你有朋友，就有陪伴、有交流，可以打一會球，玩一下，甚至打一架，可能很多問題都解決了，不需要心理醫生。

2、睡眠剝奪，晝夜顛倒

你知道孩子復學最大的障礙是什么嗎？我們幫助過成千上萬無法上學的孩子，發現孩子自己都愿意上學，很多問題都解決了，但還是上不了學。為什么？因為他晝夜顛倒，晚上睡不著，白天起不來，到學校就睡覺，所以他無法適應，最終又退回到了家庭。

我做了那么多危機干預、青少年厭學的個案，沒有哪個孩子不想上學，他們知道該上學，但是他們做不到，是因為我們的手機屏幕亮著的時候，你就不會知道天已經黑了，我們的大腦沒有得到那個信號。日出而作，日落而息，天黑該睡覺了，大腦會分泌松果體素，這個時候人會自然進入睡眠的狀態，但是現在屏幕一直亮著，你就根本不會睡著，所以睡眠剝奪是心理問題產生的重要原因。

3、注意力分散，注意缺陷障礙爆發

當前兒童、青少年精神障礙患病率最高的是ADHD（注意缺陷與多動障礙）。

大家是否有過這樣的體會：只要電腦和手機開著，它就會不斷地給你發通知信息：有一個人回復你了，又有人評論你了，你又來微信了，有時候不勝其擾，就想趕緊把那個聲音關掉。

研究表明，青少年手機上來自社交和通訊應用程序的平均通知數量每天達到了192條，即平均每5分鐘一條信息。所以他就沒有辦法專注到學習中去。

做事不斷地被分散注意力，孩子們的注意力肯定集中不起來。有研究表明如果能夠限制一定的手機使用頻率的話，ADHD的癥狀就會明顯的改善，不是一定只有靠吃藥。

4、手機成癮，欲罷不能

互聯網內容的特點就是“淺薄”，“營養”太少，可能還有很多毒素。所以在這種情況下，我們孩子獲得的都是互聯網上不加分別的沒有營養的信息，但是他能即刻滿足。刷抖音，當時就快樂，但是這快樂就是1秒鐘，你還得刷第二個、第三個，所以不知不覺兩三個小時過去了，但你只是得到了最膚淺的快樂，所以別刷，才能戒斷癥狀。

5、人格改變，消極戾氣

我最近看到一部基于真實事件的電影——網上約死群。孩子們被拉進一個個約死的群里，被鼓勵自殺，被指導自殺。更糟糕的是負面情緒的傳遞，消極負面價值觀的傳遞。網絡似乎是法外之地，所以它反噬人類，特別是青少年。我們對互聯網越依賴，對技術越依賴，我們就越孤獨，越回避與人交往。

那么，問題怎么解決？我們看到30%甚至50%的孩子遇到困難，靠醫生去治療嗎？醫生已經耗竭了，靠心理咨詢嗎？即使我們去年大約有12000多人次的咨詢量，但是能幫到孩子的也還是杯水車薪。有沒有更好的方式呢？我認為這個局面最根本的原因是高科技的副作用，以及功利的教育觀和價值觀。

在此基礎上，我們的教育觀也是扭曲的。評價一個學校，“清北率”成為了唯一的標準，其實這否定了99.9%的孩子。教育極度功利化，人才觀也扭曲了，只看第一學歷。學業壓力越來越大，出現心理問題的孩子越來越多，在這種情況下，極端事件必然會爆發。它就像霧霾一樣影響著每一個孩子。

我們的服務對象既包括偏遠地區的留守兒童到北京等大城市的青少年，都收到不同程度的影響。在這樣一個環境生態當中，每一個人都可能會是受害者。所以我們必須要用十年前成功治理霧霾的信念去解決問題。從根源上去解決，要改變這樣的心態，改變這樣的科技對我們的負面作用。

怎么改變？觀念、心態、行動與法律

1、改變一個觀念

四年前，我請中國教育學會的名譽會長顧明遠先生到中關村做了一場演講：從教育學角度來說，青少年心理健康問題應該怎么改善？

顧明遠先生的觀點就是學習不能講競爭。學習不講競爭那講什么？講互助友愛，共同提高。

這是一個甲骨文漢字。2012年，我在河南安陽殷墟博物館看到這個字，非常有感觸。我們的教育，很多時候比較瘋狂，比如“提高一分，干掉千人”。我們特別鼓勵惡性競爭，但是這個字是一根繩子串起一串貝殼，貝殼就是錢，一個貝殼可以買六個奴隸，所以這在當時是一大筆錢，這個字就是朋友的“朋”字。我們是應該鼓勵學生之間互助友愛、共同進步呢還是惡性競爭，拼得你死我活都要爬到金字塔尖？

所以要改變這個觀念，老師需要改變，校長需要改變，家長更需要改變。

2、管住2個關鍵，做“四好學生”。

（1）睡好。保證孩子每天睡眠時間充足，小學10個小時，初中9個小時，高中8個小時，這是生理需要，是不以人的意志為轉移的。剝奪睡眠，就會出現各種各樣的身心健康問題。

（2）玩好。北大附小里有一個石頭，上面是冰心奶奶的題詞“專心地學習，痛快地游玩”。要痛快地玩才能專心地學。所以每天2-4個小時的戶外活動、體育活動真的很重要，對身心健康，包括孩子們的團結合作能力、好奇心、動手能力都非常重要，而不是重復地做題。

（3）友好。朋友是社會支持，朋友是心理健康的基礎。

（4）愛好。讓孩子培養自己的興趣愛好、特長。我們不需要每個孩子都走同一條所謂考大學的路。所以我看到能夠開展豐富多彩的校園文娛、體育、美育、勞動教育活動的學校，心理健康問題就少。今天也有我的母校——江蘇省蘇州中學的老師們在現場。蘇州中學一直就是這樣的風格，但是你看它升學率低了嗎？學生學得差了嗎？我想事實并不是如此。

3、法律干預怎樣有效解決心理健康問題

青少年里有一個非常嚴重的問題是厭食癥，源于“以瘦為美”。如果我想要改變“以瘦為美”的觀念，就好像我現在想要改變“過度競爭”的觀念，用什么方式改變？我怎么說、怎么宣傳，可能都沒用。很多國家都發生了這樣嚴重的問題，他們解決問題的方法是什么呢？頒布法律。青少年的偶像們，這些電影明星、模特，如果他們BMI（身高體重比）不合格，就不能工作，不能夠被青少年們去模仿和認同。他們通過這種方式從文化根源上去解決這個問題，非常有成效。

另外，我做危機干預的時候，發現一個突出的問題，就是家長也想管孩子的手機問題，但是他管不住，最后管的結果就是發生親子沖突，甚至有些孩子出現極端事件。老師也想管，但是老師好像也管不住，也影響師生關系。那有沒有好的辦法，既不影響師生關系，也不影響親子關系，同時能夠把這個手機管好呢？

我有一個經驗，我在處理危機的時候，如果一個學生有非常極端的情況，是有生命危險的，我要說服家長和他本人愿意去住院治療，因為只有住院才能保證生命安全，那個時候，他們通常是不愿意的。因為我們有污名化，我們覺得住精神科醫院是個非常羞恥的事情，但是當我告訴家長和孩子，我們《中華人民共和國精神衛生法》第28條規定這樣的情況必須送醫院，也就是當我用法律來跟家長和學生做工作的時候，他們都會同意。因為他們知道這是國家強制力，這是國家意志的表現，更重要的是有科學依據。

對屏幕使用時間進行干預，已經開始有實踐了，澳大利亞、英國、美國某些州、歐盟都在做這樣的工作，我想要告訴大家的是，合理科學限制社交媒體和電子產品，是解決之道。

總結

我們總結怎么解決當前這些問題：

1、心理病：大力推進德育、體育、美育、勞動教育，五育并舉。

這個看起來很簡單，大家也都清楚，但是需要落實到實處。立德樹人，五育并舉，孩子們在學校里面有那么多可玩的、好玩的事情，交朋友，跟老師關系又好，他怎么會不愿意到學校里來呢？

2、教育病：改變學習成績作為對學生、教師的唯一評價標準。培養學生創新、創造能力和團結合作能力等人工智能時代的核心素養能力。

一言蔽之，就是不能夠以學習成績作為評價學生和老師的唯一標準。這個標準不改變，教育的問題就很難解決。

3、時代病：弘揚中國優秀傳統文化，順其自然，為所當為，理性平和，知足常樂。

中華文明有它的大智慧，老外都在學我們心理健康問題的解決方式。美國的心理健康問題在全世界最嚴重，他們的方法解決不了問題，但是我們的文化是有大智慧的， 五千年的文化傳承非偶然，我們不用跟著西方走，而是我們有自己的大智慧去解決我們現在的這種壓力和過度競爭的狀態。

4、科技病：立法（完善未成年人保護法）規定。

怎么立法？我跟很多的兩會委員、國務院參事討論過，我們現在有這樣一個方向，也特別想聽到大家的反饋，如果大家覺得有道理的話，也希望得到大家的支持。

建議完善《未成年人保護法》：

（1）未成年人每天晚10點后不能使用社交媒體和網絡。

這個在技術上完全可以做到，就是自動斷網。要保證睡眠，10點入睡，即便6點起床，也保證8個小時睡眠時間。

（2）建立無手機學校，把孩子還給真實世界、真實的人。

學校里就是交朋友的，跟老師、同學在一起，開展各種各樣在自然環境里的陽光下的活動。大家不玩手機，而是和真實的人在一起。

（3）大大緩解因為手機使用導致的親子沖突，師生關系緊張。

通過這樣的方式，我們希望能夠從根源上更好地、更徹底地去化解現在的青少年心理健康危機。

我上周在昆明也做了一場類似的演講。

在這之前我參觀了一所學校，是昆明的丑小鴨學校，該校里的學生很多是全國各地厭學、拒學、自傷自殘的孩子。

那有沒有好的教育模式可以幫助這些孩子？我看到了一個很好的模式，孩子們在一起不為成績學習，自覺學習，互助友愛，非常真誠、真實地分享。更重要的是，我在女生宿舍里看到一張非常溫暖的圖畫，這跟我前面列舉的兩個來訪者的圖畫截然相反，他們充滿希望。

（圖為昆明丑小鴨中學女生宿舍涂鴉墻）

我想，我們每一個人都愛孩子，我們都特別想幫助他們，給他們最好的成長環境，這是全國上上下下每一個父母，包括黨和政府在內的共同心愿。

因此，我們要保障睡眠、保障體育、學習不講競爭、停止內卷、立法限制電子產品的濫用。只要我們開始行動，改變就會開始。謝謝大家！