冬季飲茶|紅茶 巖茶 普洱茶

冬季氣溫低，空氣濕度小，又時常伴有大風，最先感知到冬天到來的便是裸露在外面的肌膚。即使每天都做足保濕滋潤的功課，肌膚還是很容易出現(xiàn)干燥、皴皮，甚至出現(xiàn)細小的皺紋，很多人只是簡單的認為是皮膚缺水所致，其實不然，這是人體發(fā)出的健康訊號，告訴我們冬天已經(jīng)來到。不僅僅是皮膚，人體其他器官也會出現(xiàn)冬天才有的特征，由于外界氣溫過低，寒氣凝滯收引，人體很容易出現(xiàn)氣血不暢的情況，這也是冬季一些舊病復發(fā)率高的原因所在。人體工程學提醒大家，冬季養(yǎng)生很重要，特別是對心腦血管疾病的人群，不僅要讓自己溫暖，更要通過飲食、運動讓自己健康起來。

腎是先天之本，在寒冷的冬天，腎也要經(jīng)受嚴冬的考驗。冬天人體的陽氣內(nèi)斂，毛孔閉鎖，水分不易從體表流出，只能通過腎、膀胱，以尿液的形式排出體外，無形之中加重了腎臟的負擔，容易引發(fā)腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。所以，冬季重點要養(yǎng)腎固腎。

適合在冬天喝的茶是紅茶、普洱茶和烏龍茶。這幾類茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，能助消化，滋養(yǎng)陽氣，增熱添暖，增強抵抗力，還可以去油膩、舒腸胃，特別適合冬日大家吃得多動的少的狀況。

此外喝茶的時間也要特別注意，早晨喝茶可以開啟充滿活力的一天。經(jīng)過一天一夜的新陳代謝后，人體消耗了大量的水分，尤其是在北方的冬天，室內(nèi)暖氣充足，早晨起來經(jīng)常口干，早上起來一杯開水，等著吃早飯，然后配合喝茶，補水。早上喝一杯清茶對你的健康有好處，低濃度的茶不會引起胃不適。

在選擇茶時，也有一些小貼士。

你可以選擇喝新的白茶或紅茶。經(jīng)過一夜的睡眠，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶可以促進血液循環(huán)，同時也可以消除體內(nèi)的冷氣，使腦血供應(yīng)，茶溫和，在冬季，是一個很好的選擇。

下午喝茶以增加抵抗力，下午3點左右，茶在這個時候，能對人體起到調(diào)理作用，增強身體的抵抗力、營養(yǎng)，還能預防感冒，茶是這個時候最重要的一天，俗稱下午茶。冬日下午茶，選擇更豐富！

在冬日的下午，陽光灑在陽臺上，樹蔭斑駁，不能錯過一杯溫和的武夷巖茶。

武夷山巖茶有著獨特的香氣，濃烈而芬芳，小杯、小杯的品茶，喝茶的同時就會慢慢出汗，這樣就可以把身上的濁氣排出去，達到養(yǎng)生的作用，一般喝巖茶出汗可以治愈受涼和傷風，就連感冒也會有所好轉(zhuǎn)。

最后想說，很多人都會選擇晚上喝茶，但在這個過程中，人體工程學建議必須遵守基本原則。一是根據(jù)個人體質(zhì)的選擇，對咖啡因敏感的人，晚上不喝茶。第二，不要空腹喝茶，這種做法是不提倡的，容易傷胃。三濃茶也不喝，多喝會給身體帶來負擔。科學正確地喝茶是最好的方法。

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