冬季氣溫低,空氣濕度小,又時常伴有大風,最先感知到冬天到來的便是裸露在外面的肌膚。即使每天都做足保濕滋潤的功課,肌膚還是很容易出現(xiàn)干燥、皴皮,甚至出現(xiàn)細小的皺紋,很多人只是簡單的認為是皮膚缺水所致,其實不然,這是人體發(fā)出的健康訊號,告訴我們冬天已經(jīng)來到。不僅僅是皮膚,人體其他器官也會出現(xiàn)冬天才有的特征,由于外界氣溫過低,寒氣凝滯收引,人體很容易出現(xiàn)氣血不暢的情況,這也是冬季一些舊病復發(fā)率高的原因所在。人體工程學提醒大家,冬季養(yǎng)生很重要,特別是對心腦血管疾病的人群,不僅要讓自己溫暖,更要通過飲食、運動讓自己健康起來。
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腎是先天之本,在寒冷的冬天,腎也要經(jīng)受嚴冬的考驗。冬天人體的陽氣內(nèi)斂,毛孔閉鎖,水分不易從體表流出,只能通過腎、膀胱,以尿液的形式排出體外,無形之中加重了腎臟的負擔,容易引發(fā)腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。所以,冬季重點要養(yǎng)腎固腎。
適合在冬天喝的茶是紅茶、普洱茶和烏龍茶。這幾類茶味甘性溫,含有豐富的蛋白質(zhì),能助消化,滋養(yǎng)陽氣,增熱添暖,增強抵抗力,還可以去油膩、舒腸胃,特別適合冬日大家吃得多動的少的狀況。
此外喝茶的時間也要特別注意,早晨喝茶可以開啟充滿活力的一天。經(jīng)過一天一夜的新陳代謝后,人體消耗了大量的水分,尤其是在北方的冬天,室內(nèi)暖氣充足,早晨起來經(jīng)常口干,早上起來一杯開水,等著吃早飯,然后配合喝茶,補水。早上喝一杯清茶對你的健康有好處,低濃度的茶不會引起胃不適。
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在選擇茶時,也有一些小貼士。
你可以選擇喝新的白茶或紅茶。經(jīng)過一夜的睡眠,身體往往處于相對靜止的狀態(tài),喝紅茶可以促進血液循環(huán),同時也可以消除體內(nèi)的冷氣,使腦血供應(yīng),茶溫和,在冬季,是一個很好的選擇。
下午喝茶以增加抵抗力,下午3點左右,茶在這個時候,能對人體起到調(diào)理作用,增強身體的抵抗力、營養(yǎng),還能預防感冒,茶是這個時候最重要的一天,俗稱下午茶。冬日下午茶,選擇更豐富!
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在冬日的下午,陽光灑在陽臺上,樹蔭斑駁,不能錯過一杯溫和的武夷巖茶。
武夷山巖茶有著獨特的香氣,濃烈而芬芳,小杯、小杯的品茶,喝茶的同時就會慢慢出汗,這樣就可以把身上的濁氣排出去,達到養(yǎng)生的作用,一般喝巖茶出汗可以治愈受涼和傷風,就連感冒也會有所好轉(zhuǎn)。
最后想說,很多人都會選擇晚上喝茶,但在這個過程中,人體工程學建議必須遵守基本原則。一是根據(jù)個人體質(zhì)的選擇,對咖啡因敏感的人,晚上不喝茶。第二,不要空腹喝茶,這種做法是不提倡的,容易傷胃。三濃茶也不喝,多喝會給身體帶來負擔。科學正確地喝茶是最好的方法。
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