發脾氣太猛可能爆血管？血壓高多久復查合適？醫生：別忽視這幾點

年屆六旬有二的張阿姨，平素血壓略高。好在她一直堅持服藥調理，血壓控制狀況頗為可觀，總體情況尚屬良好。這天早上，因為買菜時商家多收了 10 塊錢，她忍不住和對方吵了起來，越說越激動，臉漲得通紅。

吵到一半，張阿姨突然覺得頭痛得厲害，眼前發黑，胸口也悶得喘不上氣，扶著墻都站不穩。周圍人趕緊把她送進醫院，檢查后發現是血壓急劇升高引發的血管痙攣，再晚一點可能就會出現血管破裂的危險。

看到這，很多血壓高的朋友可能會納悶：不就是發個脾氣嗎，怎么會這么嚴重？其實血壓高的人，情緒波動和復查頻率都是 “保命關鍵”，這幾點沒做好，很容易讓風險找上門！

這 3 種情緒狀態，最容易讓血管 “承壓”

① 突然暴怒：不管是吵架、被冤枉還是突發急事，瞬間的怒火會讓身體像 “炸了鍋” 一樣，血壓可能在幾分鐘內飆升。血管突然承受巨大壓力，就像被猛吹的氣球，脆弱的地方很容易出問題，尤其是本身有動脈硬化的人。

② 長期憋悶生氣：有些人事不愛吵架，但心里總憋著氣、鉆牛角尖。這種持續的壞情緒會讓血壓一直處于 “偏高狀態”，血管長期緊繃，慢慢就會變脆、失去彈性，時間長了容易形成血栓。

③ 過度焦慮緊張：擔心兒女、操心家事，或者總想著沒完成的事，長期焦慮會讓身體一直 “緊繃”。血管隨之收縮，致使血壓波動不定。相較于穩定的高血壓，這種忽高忽低的血壓狀況對血管的損害更為嚴重，時刻威脅著血管的健康。

血壓高多久復查？分情況定，別瞎跑也別偷懶

① 剛確診或調藥期：如果是最近才發現血壓高，或者醫生剛給換了藥、調了劑量，建議每周復查 1 次。連續觀察 2-4 周，直到血壓穩定在正常范圍（一般是高壓 130 以下、低壓 80 以下）。

② 血壓穩定期：已經吃藥很久，血壓一直沒波動，也沒有頭暈、胸悶等不適，至少每 3 個月復查 1 次。別覺得穩定了就不用查，身體狀態會變，藥物效果也可能受影響。

③ 出現這些情況，必須馬上查：不管多久沒復查，只要出現頭痛、頭暈加重，胸悶、心慌，手腳麻木、視力模糊，或者生氣、熬夜后感覺不舒服，都要及時去測血壓，必要時找醫生調整方案。

④ 特殊人群要加密：如果除了高血壓，還患有糖尿病、腎病，或者曾經得過腦梗、心梗，建議每 1-2 個月復查 1 次，還要順便查一下血糖、腎功能，避免并發癥。

保護血管的 5 個 “簡單技巧”，人人都能做到

首先是控制情緒別沖動：遇到煩心事先深呼吸 3 次，告訴自己 “不值得生氣”。實在忍不住就走開，找個安靜的地方坐一會兒，別讓怒火 “沖昏頭”—— 血壓高的人，平和心態比吃藥還重要。

其次是復查要帶 “全信息”：去復查時，記得告訴醫生最近的血壓情況（比如早晚測的數值）、有沒有不舒服、吃藥有沒有按時吃，這樣醫生才能準確判斷，不用盲目調藥。

然后是日常監測別偷懶：家里備個電子血壓計，每天早上起床后、晚上睡覺前各測 1 次，把數值記下來。比偶爾去醫院測 1 次更能反映真實情況，復查時給醫生看也有用。

還有別擅自停藥減藥：很多人覺得血壓正常了就停藥，或者自己減量，這是大錯特錯！驟然停藥極易致使血壓急劇反彈、大幅攀升，血管會在剎那間承受強烈沖擊，從而引發極高風險。故而，切不可擅自中斷用藥。就算要調劑量，也得讓醫生說了算。

最后是清淡飲食幫血管 “減負”：少放鹽、少放油，多吃蔬菜、水果和雜糧。平時多喝水，別喝濃茶、咖啡，也別碰酒精 —— 這些東西都會刺激血管，讓血壓波動。

實際上，高血壓并非令人畏懼之物。只需管控好情緒，按時進行復查，并遵循醫囑服藥，高血壓患者亦能如同健康人一般，從容自在地享受生活。最怕的是忽視細節，讓小問題變成大風險，希望這些簡單的建議，能幫大家少走彎路、保護好血管～