全紅嬋，沉重一躍

編者按

18 歲的全紅嬋，帶著傷病站上全運會跳臺，失利后主動攬責的模樣讓人心疼。從東京奧運的 “水花消失術” 到如今的輿論漩渦，她在榮耀與非議中熬過發育關、扛住傷病痛。天才從不是天生，而是 400 次跳水的堅持、低谷時的加倍訓練。我們習慣了她奪冠的光芒，卻忘了她仍是成長中的少年。愿輿論多些包容，少些苛責，讓這位為國家爭光的姑娘，能在跳臺上自由躍動，不負熱愛與堅持。

全紅嬋，又一次輸了。

11月6日，全紅嬋搭檔王偉瑩參加全運會女子雙人10米跳臺決賽，最終以311.76分的總成績排名第五。

全紅嬋全運會比賽現場

賽后，全紅嬋面對鏡頭自責道：“我覺得確實是我的問題，沒能幫助到我的隊友登上領獎臺，我還是不夠努力吧。”

與此同時，全紅嬋失利的消息霸占了全網熱搜榜，媒體以爆冷來形容，部分網友譏諷她60度入水，發揮不如隊友。

即使這次全紅嬋是帶傷參賽，賽前還被人拍到全身上下纏滿肌貼，就連走樓梯都很吃力，但仍未影響人們對其賦予極高的期望。

正在纏肌貼的全紅嬋

無他，人們習慣了一直贏的全紅嬋。

很多人忘了歲月的流逝，忘了歲月給全紅嬋帶來的傷病，忘了，那個年少成名的女孩，今年已經18歲了。

縱觀中國跳水，全紅嬋絕對是最耀眼的一顆星。奧運首戰即破世界紀錄，17歲便坐擁三枚奧運金牌，整個中國體壇，難出其右。

但在過去一年的時間里，全紅嬋深陷輿論漩渦，身體發胖、舊傷難愈、未來堪憂等問題被反復提及，曾經的體壇“紫微星”一度被抨擊成“隕落的天才”，退役的謠言更是甚囂塵上。

就連其家人也受波及，消費女兒熱度、網紅直播圍觀、素質堪憂、AI賣假貨等事件輪番上演，濺起的水花一次比一次大。

全紅嬋的“水花消失術”，失靈了。

01

過去一年，全紅嬋及其家人，未曾享受過片刻寧靜。他們每一次出現，都會陷入輿論的漩渦中。

而這場風暴，是從巴黎奧運會落幕后開啟的。

2024年8月中旬，某記者在直播連麥時，因奧運會期間詢問全紅嬋“拿捏的英語怎么說”被拒，導致該記者心生不滿，當場嘲諷全紅嬋“瘋瘋癲癲”“未來堪憂”。

此話一出，在網上掀起巨大波瀾。人們怎么也沒想到，堂堂奧運冠軍，竟然還要因為不會某句英語，被人看扁。

幾天后，風波再起。

8月22日，全紅嬋剛從巴黎回到湛江老家，便突然登頂全網熱搜榜，但話題詞條并非迎接冠軍回國，而是指責她給媽媽買手機。

視頻中，全紅嬋在某手機店向員工詢問：“送媽媽，拿個大內存的”，隨后對方遞來一臺國外知名品牌手機，全紅嬋當即買單走人。

全紅嬋給媽媽買手機

本是孝順之舉，卻在網上引發爭議，諸多網友批評她不支持國貨、買這么貴的手機干什么、怎么只給媽媽買不給爸爸買……

此外，就連全紅嬋身上背著的挎包與烏龜掛飾，也因為是某知名奢侈品品牌，被罵花錢大手大腳、疑似炫富。

這樣的聲音，與不久前巴黎奧運會上鋪天蓋地的贊美聲形成了鮮明對比，似乎僅僅因為這件事，她便被網友擅自剝奪了榮耀，轉而成為不可饒恕的“罪人”。

網上暗流涌動，現實亦風暴肆虐。得知全紅嬋回家后，無數游客、網紅圍堵在她家的大門前，有人大聲喧嘩，有人打開直播，有人擺攤賣貨，還有人24小時啟動無人機，試圖窺探全紅嬋一家的所有信息……

全紅嬋被逼無奈，只好出面喝止：“回去吧，這里太吵了。”

白天和晚上都在勸圍觀人群離開

不承想，圍觀的人們根本不聽勸，晚上鬧騰完，大早上繼續吵，全紅嬋也仿佛喪失了勸阻的力氣，只好無奈地望著底下躁動的人群，不解他們是為自己而來，還是為了流量而來。

這樣的騷亂，一直持續到春節，一些旅行社似乎預知到全紅嬋將回家過年，遂推出58元/人的全紅嬋老家一日游，還有68元的升級套餐，將額外贈送一只雞。

大量游客圍堵全紅嬋家門口

據全紅嬋爸爸透露，春節期間每天有幾千人在家門口圍觀。人們的瘋狂，導致全紅嬋一家別說過年，就連靜心休息都成了奢望。那段時間，家門口24小時都有人蹲守直播，連院子里的波羅蜜樹，也有專門的直播員。

某網紅直播全紅嬋家的波羅蜜樹

生活中的遭遇仿佛是某種預警，預示著全紅嬋將迎接風暴。

春節過后，全紅嬋的跳水生涯迎來了低谷期。

2025年4月7日，在跳水世界杯瓜達拉哈拉站的女子10米臺決賽中，全紅嬋以4.95分的微小差距，輸給隊友陳芋汐，屈居亞軍。

4月13日，轉戰加拿大溫莎站后，本來領先的全紅嬋因207C（專業跳水動作：向后翻騰三周半抱膝）的入水水花稍大，被陳芋汐反超，最終以10分之差摘銀。

5月3日，跳水世界杯總決賽，全紅嬋以21.45分之差，再次與金牌失之交臂。

全紅嬋比賽現場

人們怎么也沒想到，巴黎奧運會滿載而歸的全紅嬋，不僅未延續輝煌，狀態反而越來越糟糕。更沒想到的是，人們不僅未等來全紅嬋的觸底反彈，反而等來了她退出全國跳水賽的消息。

一時間，“全紅嬋怎么了”的疑問鋪天蓋地。

2025年9月3日，隨著一張全紅嬋入讀暨南大學的照片在網絡上流傳，一切似乎有了答案。

全紅嬋入讀暨南大學

照片中的全紅嬋不復以往的嬌小，臉部及身材都變胖了不少。一夜之間，關于全紅嬋自暴自棄、身材走樣、狀態下滑的消息傳遍網絡，評論區擠滿了看笑話的人群，就連當初那位采訪她的記者暗諷全紅嬋的話語，也被重新翻出來，還多了不少支持者。

網上甚至流傳起了“全紅嬋即將退役”的消息，許多人深信不疑，認為現在的她已不適合留在跳水隊。隨便幾句話，就給一名奧運冠軍的未來，下了定論。

全紅嬋或許沒有想到，冠軍的盡頭不是掌聲，而是無休止的非議。

02

在成為“奧運冠軍”之前，全紅嬋的人生底色是令人心疼的艱辛。

2007年，全紅嬋出生于廣東湛江邁合村的一個貧困家庭，她在家中排行老三，上有一個哥哥、一個姐姐，下有一個弟弟、一個妹妹。邁合村400多戶人家，共有38個低保戶，全紅嬋家就是其中之一。

2014年，7歲的全紅嬋正與同學在邁合村小學的操場上玩跳房子游戲，對于那時的她而言，這不過是普通的一天，但后來回想，這竟是命運的轉折點。

全紅嬋當年上過的小學

這一天，湛江市體校的跳水教練陳華明按照往年的習慣，外出尋找跳水苗子，路過邁合村小學時，他無意中瞥見了正在“跳房子”的全紅嬋，相比其他孩子，全紅嬋跳得更輕盈，彈跳力與爆發力也更強。

現場測試立定跳遠時，身高僅1.2米的全紅嬋一躍就是1.76米，陳華明如獲至寶，當即要拉全紅嬋進體校。

令陳華明意外的是，一切比想象的要順利太多。面對去體校這條路，全紅嬋沒有任何猶豫，彼時的她正處于孩童最活潑貪玩的階段，聽說進體校后可以天天上體育課，她開心還來不及。

全紅嬋的父母也沒有反對，在他倆看來，孩子要是喜歡就去，不喜歡的事，自己也不強求。

然而，通往冠軍的路從來都不好走。

湛江體校的訓練條件簡陋，跳臺是水泥砌的，側面由于長期發霉，已然變黑。跳板被踩動時，會發出“咯吱咯吱”的響聲，仿佛年久失修一般。就連泳池里的水也有些發綠、發黑，根本看不見底。

湛江體校的訓練環境

但全紅嬋仿佛是天生的“水精靈”，她不怕苦、不怕高、不怕水、也不怕臟，其他小孩跳一回水需要做許久的心理準備，她手一舉，腳一蹬，便撲通一聲落入水中。

2017年，全紅嬋媽媽正在給鎮上的一家工廠食堂打零工，就在她騎電動車上班的路上，突然被一輛貨車撞倒，斷了三根肋骨，經過醫院救治后仍落下頑疾。

突如其來的車禍，讓本就不富裕的家庭雪上加霜。“我要拿冠軍，要給媽媽治病。”這個樸素的愿望，成了全紅嬋日復一日爬上十米跳臺的全部動力。別的孩子一天跳200多下，她則要完成400多跳。

由于長期浸泡在泳池內，全紅嬋的頭發被泡成枯黃色，但她從不喊疼與累。據全紅嬋父親回憶：“她訓練回家后，身上總是青一塊紫一塊，但她從不訴苦，只說這次又學會了新動作。”

在后來的一次采訪中，主持人問她放假回家后會做什么時，她低著頭說道：“沒錢，只能在家里，連游樂園都沒去過。”

顯然，這個出身貧寒的小姑娘，比任何人都懂得珍惜機會。

2017年底，廣東跳水隊在全省選拔人才，年僅10歲的全紅嬋被湛江體校送進了選拔訓練營。

但令人意外的是，全紅嬋竟然落選了。

全紅嬋在湛江體校共有兩位教練，除了陳華明，還有因傷退役的前跳水運動員郭藝。郭藝聽聞消息后，十分不甘心，他親眼見證了全紅嬋的天賦，認定她一定會在跳水界大放異彩。同時，他也清楚，運動員的每一年都極其寶貴，倘若讓她錯過這次選拔，會是極大的損失。

教練郭藝贊嘆全紅嬋

于是，他與陳華明一合計，決定給全紅嬋拍一條視頻，從日常訓練、跳水姿勢到動作細節、壓水花效果，將全紅嬋的天賦與能力展現得淋漓盡致。

2018年初，陳華明將該視頻發給了自己曾經的一個學生，再由她交到廣東省隊教練何威儀手中。何威儀看過視頻后，被全紅嬋的天賦深深折服，當即決定特招對方進入省隊。

也正因此，命運的齒輪再次轉動，讓全紅嬋有機會站上奧運會的舞臺。

全紅嬋被特招后，廣東跳水隊從此多了一個“訓練瘋子”，她總是最早到、最晚走，為了練好臂立跳水（起跳前先完成倒立），她每天通過陸地模擬訓練上百次，以此強化肌肉記憶。

全紅嬋的訓練畫面

似乎“嬌氣”這兩個字，從來都不在她的字典里。

就連見多識廣的何威儀都因此大受震撼，時常發出感嘆：“全紅嬋從來不是天賦型，而是拼命型，她非常能吃苦，是同一批運動員中最投入的。”

2018年，12歲的全紅嬋斬獲廣東省青少年跳水錦標賽三項冠軍；2019年，13歲的全紅嬋摘得廣東省青少年跳水錦標賽五項冠軍。

全紅嬋的拼命，不僅換來了冠軍，也換來母親的治療費。

03

全紅嬋接連奪冠后，在中國跳水界掀起了巨大波瀾，人們仿佛看到一顆新星正在冉冉升起。

但，有人覺得可惜了。

可惜什么？

因為東京奧運會將在2020年舉辦，彼時的全紅嬋不過13歲，距離最低參賽年齡14歲還差一歲。

錯過這次，只能再等四年，而四年后的全紅嬋，已經是17歲的老將了，也將經歷最難熬的發育關，極有可能因此而埋沒。

或許是命中注定，東京奧運會宣布延期一年，全紅嬋的機會，來了。

2021年8月5日，在東京水上運動中心，14歲的全紅嬋站在10米跳臺上，平心、靜氣、深呼吸，隨后起跳、翻轉、入泳池，不可思議的是，水花仿佛消失了一般，泳池只是輕微濺起了漣漪。

全紅嬋東京奧運會比賽現場

場內外目瞪口呆，猶如見證神跡，現場的七位裁判紛紛給出10分（10分為滿分）。待五跳結束后，中文臺解說員激動而顫抖地說道：“一跳成名天下知，三個滿分動作！”

全紅嬋驚艷世界的一跳

“跳水皇后”郭晶晶也在賽后興奮不已：“我覺得我都很羨慕啊，我跳了20年水，我也沒跳過這么多滿分，小全在一場比賽就把它全都跳出來了。”

全紅嬋，這個來自湛江農村的小姑娘，用最完美的方式，驚艷了全世界。

沒有濺起水花的全紅嬋，卻讓流量濺起驚濤巨浪。

一戰爆紅，全紅嬋的名字傳遍大街小巷，人們回味著“水花消失術”的不可思議，也津津樂道于“寒門出貴女”的勵志故事。

當全紅嬋一家還沉浸在奪冠的喜悅中時，一場圍繞她們的風暴正在悄然醞釀。邁合村的房屋被網紅圍得水泄不通，各種“親戚”突然冒了出來，還有商人、企業表示，要送房、送店鋪、送獎金。

湛江當地企業決定贈送全紅嬋家房子與現金

最后，全紅嬋的父親用一句“不能消費女兒的榮譽”，毅然拒絕了所有饋贈。

圖/微博@觀察者網

倘若說，“名與利”是冠軍路上的迷霧，只需堅守本心，即可尋得方向，那“發育關”便是路中央的嘆息之墻，是所有跳水運動員必須打碎的夢魘。

一旦跨越失敗，便唯有止步于此。

2022年，全紅嬋的夢魘，來了。那一年，她15歲。

04

2022年～2023年，是全紅嬋職業生涯中最難熬的一段時期。

東京奧運會過后，全紅嬋迎來了身體發育期，身高長了7厘米，體重增加了約7公斤，這對跳水運動員來說，堪稱“致命打擊”。

全紅嬋能明顯感覺到，曾經輕而易舉的動作，現在要做無數次才能找到感覺，曾經穩定的207C，現在屢屢失誤。

曾經只需輕盈一躍，如今卻多了歲月漸增帶來的枷鎖。

國家隊教練陳若琳形容她“就像在負重訓練一樣”，她自己則形容：“我也有年輕過，但是我怎么也回不到年輕的感覺了。”

更可怕的是心理壓力。

2022年6月，布達佩斯游泳世錦賽女子10米臺決賽，全紅嬋雖然跳出了三個滿分動作，但在跳207C的時候出現失誤，最終以0.3分的微弱分數惜敗對手。

自此，207C仿佛成了她的夢魘。

2023年3月，全國跳水冠軍賽，又是207C，又是遺憾摘銀。賽后，她抱著師兄謝思埸（yì）號啕大哭，自責道：“就感覺自己老是差那么一點點，總是不夠完美。”

正在哭泣的全紅嬋

與此同時，網絡上的風暴如期而至。人們嘲笑她“身材健碩”，質疑她“曇花一現”，甚至有人翻出她過去“不愛學習”的采訪，斷言她“未來堪憂”。這些聲音與她對身體失控的焦慮交織在一起，構成了她職業生涯中最漫長的黑夜。

然而，這個曾為母親醫藥費努力拼搏的湛江女孩，骨子里有著超越年齡的堅韌。

教練陳若琳說，每一位國家級運動員的訓練強度都很大，平常都是下午1點半訓練到晚上8點，而全紅嬋還會在此基礎上，提前一個半小時過來訓練。

面對身體的“失控”，她決定用加倍的訓練量來重新熟悉這個“陌生的身體”，哪怕舊傷復發，她也會敷完冰后繼續站上10米跳臺。

體重秤也成了第二個“家”，全紅嬋有事沒事就要上個秤，每一克的浮動都會引起她與教練的注意。

她甚至還戒掉了貪玩的脾性，不再憧憬游樂園，也不再貪戀休息，只是訓練訓練再訓練。

時間來到2024年，巴黎奧運會。

17歲的全紅嬋在全世界面前，再次上演了“水花消失術”。她不僅成功衛冕女子10米臺單人項目，還與搭檔陳芋汐以斷層領先的優勢，斬獲雙人10米臺冠軍，成為了中國奧運史上最年輕的三金得主。

全紅嬋巴黎奧運會比賽現場

當她站上領獎臺的那一刻，證明了自己擁有的不僅是天賦，更擁有戰勝低谷的勇氣和超越年齡的堅韌。

如今，全紅嬋再次站在了成長的十字路口，面對新一輪的發育關和傷病困擾，外界的質疑聲一如兩年前。

但這一次，她的眼神里多了一份堅毅，內心多了一份經歷過風雨的從容。

奪得金牌時，她會自夸：“我真棒！”

比賽失利后，則會將責任主動攬在自己身上。

從東京到巴黎，從巔峰到低谷，這個18歲的女孩早已明白，真正的強大不是永遠不輸，而是在輿論的風暴和身體的失控中，依然敢于站上10米高臺，完成那縱身一躍。

當全紅嬋一次次躍入水中時，歲月也在歷史的長河中悄然流逝。歲月和傷病，是每一個運動員都無法戰勝的對手。

可以年少成名，可以涅槃重生，可以御敵千萬，偏偏傷病難免。

一個出身貧寒的天才運動員，為國家帶來榮耀，為同胞帶來振奮，為流量帶來話題，也為自己帶來傷病。

而圍觀的我們，又能帶給她什么呢？

全紅嬋的故事，還在繼續。

全紅嬋的故事，不禁讓人想起另一位運動員——

劉翔。

劉翔在雅典奧運會奪冠

在北京奧運會因傷退賽

在倫敦奧運會摔倒退賽

那道傷痕累累的110米欄，已經久遠而斑駁。

所以，希望10米跳臺下方的水，不能再變得渾濁了。

參考資料：

1.《女孩走上10米跳臺》｜人物

2.《保護全紅嬋》｜人物

3.專訪全紅嬋/陳芋汐：最親隊友/最強對手｜面對面

4.改變 “一直都往前看吧，朝那個冠軍越來越近吧”｜人在奧運年

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