小雪將至，這菜孩子多吃，一驅(qū)寒、二強(qiáng)免疫、三補(bǔ)血補(bǔ)鈣，別不懂

11月22日就是小雪及誒起了。小雪節(jié)氣寒風(fēng)漸起，正是進(jìn)補(bǔ)好時(shí)節(jié)。這道豬肝瘦肉菠菜湯，堪稱冬日“營(yíng)養(yǎng)加油站”。豬肝富含鐵質(zhì)，補(bǔ)血養(yǎng)顏；瘦肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，強(qiáng)健體魄；菠菜含鈣豐富，助力骨骼生長(zhǎng)。三者搭配，驅(qū)寒暖身，增強(qiáng)免疫力，孩子常喝長(zhǎng)高個(gè)，老人食用更養(yǎng)人。小雪將至，這菜孩子多吃，一驅(qū)寒、二強(qiáng)免疫、三補(bǔ)血補(bǔ)鈣四長(zhǎng)高個(gè)，冬天吃養(yǎng)人。

湯汁醇厚，豬肝嫩滑，瘦肉鮮香，菠菜清爽，口感層次豐富。小火慢燉，營(yíng)養(yǎng)充分釋放，喝上一碗，暖胃又暖心。冬日里，為孩子老人燉上一鍋，驅(qū)寒補(bǔ)身，健康過(guò)冬，別錯(cuò)過(guò)這道美味又養(yǎng)生的湯品。

【豬肝瘦肉菠菜湯】

食材：豬肝、瘦肉、菠菜、枸杞。

1、豬肝洗凈切片、瘦肉洗凈切片、菠菜洗凈待用。

2、豬肝清水沖洗干凈，撈起瀝干水待用，豬肝多沖洗一下，去掉血水口感更好。

3、豬肝里加入生姜絲、生粉。

4、蠔油、少許香油混合。

5、把食材和豬肝混合炒均勻。

6、鍋里加水煮沸，下入菠菜焯水撈起瀝干水待用。

7、熱鍋涼油，下入生姜絲炒香，加入清水煮沸。

8、下入腌制好的豬肝瘦肉滾湯，下入焯水的菠菜一起。

9、食材煮斷生，下入少許的鹽和胡椒粉調(diào)味。還可以撒點(diǎn)枸杞點(diǎn)綴一下。

10、出鍋裝盤即可上桌享用，這樣一道家常版的：豬肝瘦肉菠菜湯就做好啦，這樣做出來(lái)的豬肝菠菜湯鮮甜，豬肝瘦肉鮮嫩，這幾樣食材搭配在一起滾湯，營(yíng)養(yǎng)好吃，天冷了，來(lái)上一碗下肚整個(gè)人都暖洋洋的，冬天孩子多吃還能一驅(qū)寒、二強(qiáng)免疫、三補(bǔ)血補(bǔ)鈣四長(zhǎng)高個(gè)，冬天吃養(yǎng)人。

Lily美食談碎碎念：

1、菠菜先焯水一下去掉草酸，這樣吃的時(shí)候更營(yíng)養(yǎng)健康哦。

2、豬肝切片后多沖洗幾遍，可以去掉血水吃起來(lái)口感會(huì)更好哦。

3、豬肝瘦肉滾湯一下，煮變色熟透即可，煮久口感就老了。