浙江
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最近看到一組數據，讓人心頭一顫。
截至2024年6月，我國網民規模達10.92億人，較2023年12月增長742萬。
更令人揪心的是，10-19歲青少年群體正在成為增長主力，占總新增網民的49%。
其中，有62.5%的未成年人經常打游戲，有的孩子每天玩游戲長達8小時。
這些冰冷的數字背后，是無數個被屏幕“網住”的真實的孩子。
被“網”住的少年
“我家孩子好像游戲上癮了。”
“他一直玩到深夜也放不下手機……”
在我們咨詢室，就來過這樣一位讓我印象深刻的媽媽，她努力壓抑情緒，向我描述那個讓她無力的夜晚。
那天晚上11點半，她推開兒子的房門，發現他還在玩游戲。
而這，已經是一周當中的第3次熬夜玩手機。
“把手機給我，現在就去睡覺。”她盡量讓自己的聲音保持平靜。
兒子手指沒停，頭也不抬：“等我這局打完，馬上就好。”
“你每次都說馬上，哪次真的停下來了？“不行，現在就必須停。”
短暫的僵持后，兒子突然把手機重重地摔在床上：“憑什么我連這點自由都沒有？！”
接下來的一幕更讓媽媽措手不及。
兒子一言不發，轉而開始收拾書包，并揚言“這個家我是待不下去了！”
“那一刻，我開始慌了。”媽媽的聲音哽咽起來，她說自己控制不住，在兒子面前哽咽起來。
而兒子看到媽媽的眼淚，雖然停下了“準備離家出走”的動作，但轉身把自己鎖在了房間。
媽媽這邊呢，心里又著急又擔憂，不知道孩子在房間里干什么，想什么，是敲門進去呢，還是不去打擾？
進退兩難的她，幾乎徹夜難眠。
這樣的夜晚，或許也在無數個青春期孩子的家庭里上演。
表面上是玩游戲引發的戰爭，可如果先撕掉“網癮少年”的標簽，我們是否曾真正傾聽過，這些孩子內心的聲音。
許多父母總以為，孩子沉迷游戲，都是因為虛擬世界太過刺激、新鮮了。
但真相，或許遠比這更讓人心疼。
那些總被指責“沉迷游戲”的孩子心中，其實隱藏著很多從未被看見的渴望。
“我就是停不下來……”
“其實，玩游戲也沒有很快樂，但就是……停不下來。”
后來，這位媽媽告訴我，孩子曾用異常冷靜的語氣，說過這樣一句話。
我們總以為，孩子是沉迷于虛擬世界的極致快樂。
除了玩游戲，他們好像對什么都不感興趣。
可真相呢？
讓他們難以自拔的，往往不是追逐快樂，而是逃避痛苦。
逃避什么痛苦呢？
就是那份，在現實中無處安放的，深深的孤獨感。
許多父母會困惑，甚至委屈：
“我們給他吃最好的、穿最好的，隨時專車接送，他怎么還孤獨了？”
可問題，恰恰出在這里。
心理學上所說的孤獨，從來不是指“一個人形單影只地待著”，而是一種“存在性孤獨”：
指的是仿佛自己的內心世界，從來沒有人真正走近過。那些翻涌的情緒，也從未被聽見、被回應過。
太多孩子的日常生活，被學習、考試和排名填滿，卻找不到一個可以傾訴心事的朋友。
他們的情緒被“好好學習”的要求壓抑，卻從來未曾找到一個允許釋放的出口。
就好像有孩子曾給我看他的日記，讓我忍不住落淚：
“孤獨，痛苦，難受，憋屈，堵塞像一堵無形的墻，喊出去沒有回應，只聽得到自己的回聲……”
這個時候，游戲，往往會填補那片荒蕪的空缺和孤獨。
在游戲里，他會找到并肩作戰的隊友；擁有一個個被需要，被認可的高光時刻。
一旦退出游戲，就意味著要從一個被系統肯定，被隊友需要的“英雄”，跌回到一個可能被父母責備，被成績打擊的普通人，甚至是“失敗者”。
那種落差感，那種自我懷疑，足以讓一個孩子陷入深深的孤獨，甚至感到窒息。
于是，他會不由自主地選擇，繼續留在那個能找到“自我存在感”的世界里。
更可怕的是，游戲的設計機制，還精準地“劫持”了他的大腦。
即時的反饋，不確定性的獎勵，“就差一點”的誘惑……這一切，都在持續刺激多巴胺的分泌，制造著“即將成功”的假象。
這種生理層面的驅動，把本就孤獨的少年，牢牢地鎖在了屏幕前。
孩子，值得被看到更多
有句話說，唯有當孩子的情緒被真正看見，改變才可能開始。
面對孩子的“網癮”，對抗只會讓孩子更加孤獨。
我們需要的，不是切斷網絡，而是嘗試連接他孤獨的內心。
1、停止對抗，開啟對話
把游戲當敵人，孩子就成了我們的對手。
沒收手機、斷網，看似解決問題，實則是關閉了溝通的大門。
不妨嘗試換個方式。
找個輕松的時刻，自然地聊起：“誒，這個游戲最吸引你的是什么？”
和孩子站在一起，他才會對你敞開心扉。
2、看見情緒，而非行為
每個沉迷游戲的行為背后，都藏著未被看見的情緒：
可能是學業受挫的自卑，可能是人際交往的恐懼，也可能是對自我價值的懷疑。
試著問問，“我不允許你玩游戲時，你內心是什么感受？”
這樣的提問，沒有審判，只有理解。很容易觸達孩子內心最柔軟的地方。
3、重建連接，幫孩子構建價值體系
幫助孩子在現實中找到“我被需要、我有價值”的感覺，是帶他走出孤獨的關鍵。
價值感并非來自驚天動地的時刻，而是藏在每一個微小的瞬間：
比如，
孩子主動幫忙做家務，你說聲：“謝謝，這讓我輕松不少。” 他對某個話題有獨到的見解，你回應：“這個角度很獨特。” 甚至只是他某天按時完成作業，告訴他：“我看見你的學習時候超專注。”
這些微小的認可，日積月累，也會轉化成強大的自我肯定。
改變，從來不是一朝一夕。它就好像播種、種樹，需要耐心與等待。
當我們放下焦慮，回歸養育的本心，去看見、傾聽、理解那個孤獨的孩子時，他會從虛擬的慰藉中慢慢走出來。
轉而在現實的世界里，重新生長出自我管理的勇氣和能量。
如果孩子厭學、抑郁、沉迷手機
價值觀偏差、親子關系緊張…
可以添加老師，
我們會第一時間為您答疑解惑~
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