央視蹲點！福建藏不住的“光影之城”，2025旅游封神之作

提到福建，多數人涌向廈門的浪漫、泉州的煙火——卻鮮少有人知道，閩東的霞浦，藏著“連央視都來蹲點拍”的光影奇跡。它不是傳統的山水景區，而是“大地與光影共舞”的灘涂秘境；漲潮時，海水漫過灘涂像揉碎的翡翠；退潮時，泥灘上的漁網、竹排勾勒出金色的線條，連漁民彎腰勞作的身影，都成了畫面里最靈動的筆觸。這座被光影偏愛的小城，在2025年徹底“出圈”，不是偶然——它把“平凡的灘涂”，變成了“攝影師的天堂，普通人的治愈地”。

一、央視蹲點的“光影秘境”：這5個地方，拍出來就是大片

霞浦的美，核心在“灘涂+光影”——不同時間、不同地點，光影會在灘涂上畫出完全不同的畫，連央視的鏡頭，都忍不住在這里蹲守日出日落。

1. 北岐灘涂：日出時的“金色地毯”

北岐是霞浦最“出圈”的灘涂，也是央視拍日出的首選地——凌晨4點半，攝影愛好者就扛著設備占好位置，等第一縷陽光從海面蹦出，把整片灘涂染成金紅色。退潮后的灘涂上，漁民插著的“紫菜架”像金色地毯上的五線譜，偶爾有漁船劃過，留下一道銀色的水痕，像在譜紙上畫了個音符。

? 拍攝技巧：選“北岐觀景臺”（免費），站在高處能俯瞰整片灘涂；穿深色衣服，避免反光影響拍照；帶個小凳子，蹲守日出時能歇腳。

? 小眾玩法：日出后沿“灘涂步道”往下走（10分鐘），能近距離看漁民“討小海”（撿花蛤、抓螃蟹），他們戴著斗笠、穿著膠鞋，彎腰勞作的身影，隨手拍都是“人文大片”；想體驗的話，還能借雙膠鞋（漁民家10元/雙），跟著一起踩灘涂，玩累了漁民會送你剛撿的花蛤，鮮得能直接煮。

2. 楊家溪：榕樹光影里的“童話世界”

如果說北岐是“壯闊的光影”，楊家溪就是“溫柔的光斑”——這里的17棵千年古榕，枝繁葉茂像撐開的綠色巨傘，清晨的陽光透過樹葉，在地上灑下碎金般的光斑，牽著水牛的老農走過（演員扮演，10元/次體驗），身后跟著穿蓑衣的農婦，恍惚間像闖進了“宮崎駿的動畫”。

? 拍攝黃金時間：早上7:30-9:00，陽光斜照時光斑最明顯；別趕正午來，陽光太烈會沒了光斑的層次感。

? 避坑提醒：“老農牽牛”是付費體驗，想拍照提前和老農溝通，10元能拍5分鐘，別被“高價攝影師”忽悠（有的要50元/次）；楊家溪的“竹筏漂流”（50元/人）也值得試，竹筏劃過碧綠的溪水，兩岸是翠綠的榕樹，風里混著草木的香，超治愈。

3. 東壁村：日落時的“藍色海灣”

東壁村是霞浦看日落的“天花板”——傍晚5點后，夕陽把海面染成橘紅，岸邊的“海帶架”（晾曬海帶的架子）在水里映出黑色的剪影，遠處的島嶼像浮在橘紅的海面上，偶爾有歸港的漁船劃過，船尾拖著一道金色的水痕，美得像電影鏡頭。

? 必去點位：① “東壁觀景臺”（免費），能拍日落全景；② “東壁燈塔”，燈塔的白色塔身和橘紅的海面形成對比，拍出來超有氛圍感；③ “灘涂咖啡館”（人均35元），落地窗外就是日落，點杯“霞浦海帶茶”（當地特色，15元/杯），邊喝邊看日落，舒服到不想走。

? 美食彩蛋：東壁村的“海鮮大排檔”，能吃“剛靠岸的海鮮”，比如“清蒸鱸魚”（38元/條）、“白灼蝦”（25元/份），老板會用最簡單的做法，保留海鮮的鮮，人均50元能吃飽。

4. 四礵列島：海上仙山的“光影暴擊”

四礵列島是霞浦的“小眾秘境”，由18個小島組成，像“撒在東海里的綠寶石”——這里的海水是“分層的藍”，近岸是淺藍，往深海走是深藍，天氣好時能看見水下的珊瑚；東礵島的“紅礵草場”，夏天長滿綠油油的草，風吹過像“海上的草原”，夕陽下草色會變成金紅，美到心顫。

? 玩法攻略：① 乘“輪渡”上島（從積石碼頭出發，80元/人，1.5小時），選“東礵島+北礵島”兩天一夜游，能住島上的“漁民民宿”（150元/晚）；② 北礵島的“海上漁排”，能體驗“喂海鷗”（10元/袋飼料），成群的海鷗圍著漁排飛，伸手就能摸到它們的翅膀；③ 東礵島的“懸崖步道”，走在步道上看大海，遠處的小島像“浮在藍布上的棋子”，隨手拍都是“ins風大片”。

? 注意事項：輪渡每天只有1班（上午9點），提前在“霞浦輪渡”公眾號訂票；島上物資有限，帶好常用藥品和換洗衣物。

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?5. 小皓灘涂：潮汐間的“彩色調色盤”

小皓灘涂的美，在“潮汐變化”——漲潮時，海水漫過灘涂，把泥灘上的礦物質染成紅、黃、藍等顏色，像“大地打翻的調色盤”；退潮時，灘涂上的“溪流”（海水退去后留下的小水溝）像銀色的絲帶，纏繞著彩色的泥灘，連央視都曾在這里拍過“潮汐與色彩”的紀錄片。

? 拍攝技巧：選“小皓西觀景臺”，下午3點后陽光斜照，色彩最鮮艷；帶個長焦鏡頭，能壓縮畫面，突出灘涂的色彩層次感。

? 親子互動：退潮后帶孩子去“小皓灘涂公園”，能撿小螃蟹、花蛤，公園有“兒童挖沙區”，免費提供小鏟子和小桶，孩子能玩一下午。

二、霞浦的“光影秘密”：什么時候去，怎么拍才好看？

霞浦的美，“挑時間”——不同季節、不同時段，光影會給灘涂“換衣服”，掌握這些“秘密”，你拍的照片也能像央視鏡頭里的一樣好看。

1. 最佳月份：跟著“海鮮季”追光影

? 3-4月：海帶季：東壁村、北岐灘涂的“海帶架”掛滿剛收割的海帶，綠色的海帶在陽光下泛著光，灘涂變成“綠色的海洋”，漁民收割海帶的場景，充滿生活氣息。

? 9-10月：紫菜季：小皓灘涂、四礵列島的“紫菜架”插滿灘涂，黑色的架子和金色的灘涂形成對比，日出日落時，紫菜架的影子會被拉得很長，像“灘涂上的水墨畫”。

? 7-8月：臺風季慎去：偶爾有臺風，會影響出海和拍攝，但雨后的霞浦，空氣更清新，灘涂的色彩會更鮮艷，運氣好還能看見“雙彩虹”。

2. 黃金時段：日出日落+潮汐

? 日出前1小時-日出后1小時：北岐、楊家溪的光影最柔和，適合拍“暖色調大片”。

? 日落前1小時-日落后30分鐘：東壁村、小皓灘涂的色彩最豐富，日落后的“藍調時刻”（日落后天沒黑前的30分鐘），海面會變成深藍色，燈塔、漁船的燈光亮起，像“海上的星空”。

? 查潮汐表：霞浦的灘涂美不美，“潮汐”很關鍵！提前在“中國海事服務網”查霞浦的潮汐時間，退潮后1-2小時，灘涂的“溪流”“紫菜架”才會露出來，適合拍照。

三、舌尖上的霞浦：海鮮鮮到“不用放調料”

霞浦是“中國海帶之鄉”“中國紫菜之鄉”，海鮮不僅新鮮，還便宜——剛靠岸的魚、蝦、蟹，簡單清蒸或白灼，鮮得能掉眉毛，連央視都曾拍過霞浦的“海鮮美食”。

1. 必吃海鮮：鮮到“原汁原味”

? 霞浦海帶湯：不是普通的海帶湯，用剛收割的“嫩海帶”煮，加個雞蛋，鮮得能喝三碗，8元/碗，街頭小攤都有賣，比如“北岐海鮮小吃店”。

? 白灼蝦蛄：霞浦的蝦蛄（皮皮蝦）肉質Q彈，春天有黃，秋天肉肥，白灼后蘸點醋，25元/份，東壁村的“漁民大排檔”能吃到剛靠岸的。

? 魚丸湯：霞浦的魚丸是“手工捶打”的，用新鮮的海魚做的，咬開有汁水，15元/碗，“霞浦老街魚丸店”的最正宗，老板捶打魚丸的聲音，在巷子里都能聽見。

? 糊湯：霞浦的“國民早餐”，用米粉、蝦仁、花蛤、香菇煮成糊狀，加一勺辣椒油，10元/碗，早上喝一碗，暖乎乎的，“積石碼頭糊湯攤”的生意最好。

2. 覓食推薦地

? 霞浦老街：藏著很多“老字號小吃店”，比如“老街魚丸店”“阿婆糊湯攤”，價格便宜，味道地道，適合逛吃。

? 東壁村海鮮大排檔：能吃“剛靠岸的海鮮”，老板會帶你去看海鮮池，現點現做，沒有“天價海鮮”，人均50元能吃飽。

? 四礵列島漁民家：住島上的話，能吃“漁民家的家常菜”，比如“清蒸鱸魚”“炒海帶絲”，食材都是當天捕撈或種植的，新鮮又家常，人均30元。

四、實用攻略：去霞浦，這些細節要注意

1. 交通：怎么去霞浦？

? 高鐵直達：全國多數城市有高鐵到“霞浦站”（比如福州1.5小時、溫州1小時、上海3.5小時），出站后打車到北岐灘涂約20元（30分鐘），到東壁村約30元（40分鐘）；也可以坐“霞浦公交”，比如K1路到北岐，2元/人，就是班次少（1小時1班）。

? 自駕：導航“霞浦北岐灘涂觀景臺”，福州自駕約2小時，溫州自駕約1.5小時，景區附近有免費停車場；四礵列島需要從“積石碼頭”乘輪渡，自駕到碼頭約30分鐘，停車場免費。

? 內部交通：北岐、楊家溪、東壁村之間車程約30-40分鐘，建議租車（200元/天）或包車（300元/天），方便趕日出日落；四礵列島內部靠“電瓶車”（20元/天）或步行，島不大，逛起來很方便。

2. 住宿：住哪里方便拍光影？

? 北岐村：推薦“北岐灘涂民宿”（150-200元/晚），離北岐觀景臺步行10分鐘，早上能趕在日出前到觀景臺；部分民宿有“觀日房”，推窗就能看見灘涂日出，比如“北岐日出民宿”。

? 東壁村：推薦“東壁海景民宿”（200-250元/晚），離東壁觀景臺步行5分鐘，晚上能看日落，民宿的“臨湖餐廳”能吃海鮮，比如“東壁灣民宿”。

? 四礵列島：推薦“北礵島漁民民宿”（150元/晚），老板是漁民，能幫忙訂輪渡票，還能帶你去“小眾觀景點”，比如“北礵島懸崖步道”。

3. 注意事項：

? 拍攝裝備：帶長焦鏡頭（拍灘涂細節）、廣角鏡頭（拍全景）、三腳架（拍日出日落，避免手抖）；如果沒有專業相機，手機也能拍，打開“專業模式”，調整曝光，也能拍出好看的光影照片。

? 穿著建議：穿深色衣服（拍照不反光）、舒適的平底鞋（灘涂步道多是石子路）；夏天帶防曬衣、墨鏡、防曬霜（海邊紫外線強）；冬天帶厚外套（海邊風大，早上拍日出冷）。

? 尊重漁民：拍漁民勞作時，先征得同意，別打擾他們的工作；踩灘涂時，別破壞“紫菜架”“海帶架”，這些是漁民的生計。

寫在最后：霞浦的封神，是“光影與生活的共鳴”

霞浦能被央視蹲點，能在2025年“封神”，不是因為它有多“網紅”，而是因為它把“平凡的灘涂”，變成了“光影與生活共舞的舞臺”——這里的美，不是刻意營造的，而是漁民勞作時的身影、潮汐變化時的色彩、日出日落時的溫柔，這些“真實的美好”，才最打動人。

如果你想找一個“能拍大片、能吃海鮮、能慢下來”的地方，霞浦，一定不會讓你失望。在這里，你會明白：最好的風景，從來不是“濾鏡里的假象”，而是“光影落在大地上，生活藏在細節里”的真實。