一項六個月的研究發現，運動和拉伸對艾滋患者「大腦和身體有益」

隨著HIV治療的進步，感染者的壽命得以延長，如今卻面臨著與衰老相關的健康問題。密蘇里州的研究人員針對HIV感染者進行了一項為期六個月的鍛煉與拉伸試驗；

參與者的體能、腸道健康和大腦功能均呈現出適度改善。

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當遵醫囑使用時，HIV治療能高效抑制體內病毒復制。隨著病毒水平下降，免疫系統得以啟動修復。ART的益處如此顯著，研究預計許多堅持治療的HIV感染者預期壽命將與未感染者相當。

研究發現，許多HIV感染者體育活動不足，久坐不動。缺乏鍛煉很可能加劇了與衰老相關問題的風險，包括超重、心臟病、2型糖尿病和高血壓。

加拿大等地的研究人員發現，長期來看，這些問題會導致整體健康水平下降和生活質量惡化。此類問題同樣可能影響大腦健康。

以往針對HIV感染者的運動研究，要么僅截取單一時間點的數據，要么持續時間相對較短。

如今，密蘇里州圣路易斯華盛頓大學的研究團隊進行了一項為期六個月的隨機臨床試驗，比較了62名久坐的HIV感染者進行鍛煉（有氧與抗阻）與拉伸的效果。所有參與者均接受ART治療。

研究詳情

參與者每周三次在私人教練監督下完成指定的鍛煉或拉伸計劃。此外，研究人員采集了血液、尿液和糞便樣本進行分析。后者用于揭示運動可能引發的腸道菌群平衡變化。

參與者還接受了腦部磁共振成像掃描和神經心理學測試，以幫助研究人員更好地了解其大腦功能的變化。

研究開始時參與者的基本情況概要如下：

• 出生時指定性別為男性者占77%；女性占23%
• 平均年齡——57歲
• 大多數參與者超重
• 當前CD4+計數——高于600細胞/立方毫米
• HIV病毒載量——低于50拷貝/毫升
• 合并癥——至少30%確診患有高血壓；超過10%確診患有糖尿病；超過30%正在使用他汀類降脂藥物（如阿托伐他汀和瑞舒伐他?。?/li>

研究結果

據研究人員稱，兩種研究干預措施下的參與者，其大腦功能均觀察到"微小但顯著的改善"——具體體現在信息處理與反應速度、注意力及記憶力方面。其他大腦功能評估則未見下降。

參與者的體重指數有所改善，因為兩組參與者體重均有所減輕。但在分析心肺適能指標時，兩種干預措施之間未發現顯著差異。

隨著時間的推移，腸道細菌種類變得更加多樣化。腸道菌群平衡的變化與大腦功能的改善相關。同樣，接受任一種干預的參與者似乎都從中受益。

總而言之，這些結果表明該研究產生了意想不到的效果：兩種干預措施似乎都在大腦健康、體能和腸道菌群多樣化平衡方面顯示出適度的改善作用。

需知事項

臨床試驗的實施是一項復雜的工作，有時會出現意想不到的結果。人們可能預期參與鍛煉的組別會有更大改善。然而，研究團隊指出，過去的研究發現"低強度運動干預，包括拉伸，同樣能改善身體和認知健康。

諸如瑜伽或太極/氣功等涉及指導性拉伸動作和正念的干預措施，能顯著改善血壓、健康相關生活質量和認知表現[無論對HIV感染者還是未感染者皆然]"。

尚不確定拉伸和運動練習如何產生此種效果，但研究人員推測，多種因素相結合——包括出門參加有監督的訓練課程——很可能與增加原本久坐人群的社交互動和身體活動有關，而這些因素是有益的。

其他研究也表明，拉伸和運動練習尤其能對大腦和情緒產生積極影響。

無論如何，該研究的總體影響是積極的，并應進一步充實日益增多的研究證據，表明HIV感染者能夠從運動中獲益。未來更長期、更大規模的研究或許會發現更多益處。

與此同時，研究人員鼓勵臨床醫生與他們的久坐患者討論鍛煉和拉伸的益處。

來源：杏北花開 優艾課堂