天冷戴口罩能保護心臟和血管？用不了多久，身體或會有4大變化

天氣冰冷，又到了流感活躍的季節，很多人問，醫生，究竟有什么方法能預防流感呢？感覺流感防不勝防啊。

當然，多喝水，少熬夜，保持營養均衡，堅持鍛煉，接種流感疫苗等措施，均可以降低流感的發病風險，但是很多人不知道的是，還有一種特別有效的方式，那就是戴口罩。

流感病毒的主要傳播方式是呼吸道傳播，戴口罩，可以很好地保護口鼻，相當于有了一層物理預防措施，這個時候，自然就能降低呼吸道感染的風險。

那么，氣溫下降的時候堅持戴口罩，究竟能給身體帶來哪些變化呢?

第一，降低呼吸系統疾病的發生風險

現在，很多人都長期飽受呼吸系統疾病的困擾，常見的呼吸系統疾病包括慢性阻塞性肺疾病、肺結核、支氣管哮喘、支氣管擴張等。

到了冬天，氣溫下降，會導致支氣管痙攣，使得這些呼吸系統疾病更易發作，醫生常常建議罹患肺病的患者注意保暖，避免受涼，而堅持戴口罩，就能有效地阻擋冷空氣對于支氣管黏膜的刺激，從而降低呼吸系統疾病的發生風險，有利于肺部疾病的穩定。

第二，降低病毒和細菌感染的風險

無論是新冠病毒，還是流感病毒，甚至是空氣中漂浮的各種細菌，都可能通過呼吸道傳播進入咽喉部、鼻腔和肺部，從而導致感染。

外出的時候，如果不佩戴口罩，而且經常去人流密集的地方，很容易造成感染。

第三，減輕肺部負擔

天氣變冷的時候，也很容易產生霧霾，在一些地方，冬天里風很大，經常是風來的時候沙塵飛揚，這個時候，外出的時候佩戴口罩，可以很好地濾過這些顆粒，從而減輕肺部的負擔。

第四，有利于保護心腦血管

到了冬天，很多老年人外出的時候，一定要把自己從頭到腳包裹的嚴嚴實實，甚至是全副武裝，其實這樣做，可以更好地保留身體的溫度，從而降低冷空氣對于身體的刺激。

為什么一到冬天，老年人就更易罹患心腦血管疾病呢？

原因很簡單，在寒冷的刺激下，血管收縮，血壓急劇升高，伴隨血壓的波動，罹患心腦血管疾病的風險也會增加。

所以，老年人天冷戴口罩，其實也有利于保護心腦血管。

在口罩的選擇上，很多人有這樣的疑問，醫生，是不是一定要佩戴N95口罩呢？

N95型口罩的 “N”表示不耐油。“95”表示暴露在規定數量的專用試驗粒子下，口罩內的粒子濃度要比口罩外粒子濃度低95%以上。

佩戴N95口罩可以對非油性顆粒物（如粉塵、酸霧、漆霧、微生物等）的過濾效率達到95%。

不過N95口罩的費用更昂貴，事實上，天冷外出的時候佩戴的口罩，一般的外科口罩就足夠了，很多人認為外科口罩不能預防病毒，這是大錯特錯的。

還有，大家要牢記，無論是N95口罩，還是普通的外科口罩，都是一次性口罩，很多人一個口罩可以用很多天，這是大錯特錯的。