六十歲左右是疾病高發區，要注意以下5點，才能享受長壽的前景

到了六十歲，老張就病倒了，深夜，他突然出現劇烈的胸痛，家人見他面色蒼白和全身大汗淋漓，急忙將其送到醫院，通過檢查，患者被確診為急性心肌梗死，萬幸的是，通過積極搶救，患者轉危為安。

六十歲，往往意味著正式步入老年階段，這個時候，患者罹患形形色色疾病的風險也在增加，六十歲開始，患者罹患高血壓、冠心病、2型糖尿病、癌癥、肝硬化、尿毒癥、慢性阻塞性肺疾病的風險也在增加，因為罹患這些慢性病，不僅導致患者的生活質量下降，也會導致患者的壽命縮短。

醫生提醒，六十歲左右是疾病高發期，要注意以下5點，才能享受長壽的前景。

第一，到了六十歲，要注意做好定期體檢

到了六十歲，無論你身體有沒有不適，都要養成定期體檢的好習慣。

很多疾病在早期都是沒有癥狀的，等到出現明顯癥狀的時候，往往已經是疾病很嚴重的時候了。

及時體檢，有助于發現很多疾病，當疾病處于早期的時候，也是治療效果最好的時候。

第二，到了六十歲，要注意保持營養的均衡

年齡大了，老年人更要注意保持營養的均衡，千萬不要養成偏食或挑食的習慣，不然就很容易導致營養不良。

年齡大了，很多老年人只是喝粥喝湯，或是只吃點素食，試問，營養又從哪里來呢？

沒有營養，老年人就會變得特別瘦，時間長了，免疫力下降，內分泌紊亂，疾病當然容易找上。

年齡大了，老年人要注意保持營養的均衡，要注意葷素搭配。

第三，到了六十歲，要注意保持好的心情

隨著年齡的增長，保持良好的心情至關重要，如果無法保持好的心情，要不就是怒火攻心，要不就是焦慮抑郁，長期讓自己處在一個糟糕的情緒里，久而久之，病由心生，罹患疾病的風險也在增加。

第四，到了六十歲，要注意養成良好的作息習慣

老年人年齡大了，在作息上面很容易陷入極端，有些老人一天到晚都是睡，殊不知，睡得時間越長，越不利于健康，很多人雖然睡得久，但是人卻變得越來越呆滯。

當然，老年人睡得時間太短，同樣不利于健康，很多老年人有熬夜的習慣，殊不知，作息習慣不好，很容易影響到睡眠質量，如果睡不好，內分泌紊亂，免疫力下降，罹患形形色色疾病的風險也在增加。

第五，到了六十歲，要注意堅持運動

生命在于運動，老年人年齡大了，最忌諱的就是兩件事，第一件事，就是一點都不動，不是說靜養不好，是因為久坐不動，時間長了，肌肉萎縮，關節僵硬，免疫力下降，血栓形成，任何一個，對于老年人而言，都是危害巨大的。

到了六十歲，不要過度運動，因為年齡大了，老年人的體質下降，器官功能下降，過度運動，反而會損傷身體健康。