醫生告誡:比喝酒還傷肝的2個壞習慣,很多女性都有趕緊改掉。
袁醫生課堂。
說起傷肝,很多人第一反應就是喝酒。確實酒精是肝臟的頭號殺手,但是除了酒精,還有這兩個習慣也很傷肝,不少女性朋友都有,勸你趕緊改。
·第一就是過度節食減肥。很多女性為了快速瘦身,采用極低熱量飲食,不吃主食,甚至是"辟谷"的方式,短期內體重確實會下降,但是肝臟卻在悄悄的受傷。
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肝臟是人體的代謝工廠,負責將食物轉化為能量和營養,長期的攝入熱量不足,身體會啟動生存模式,分解自身的脂肪功能。但是脂肪分解過程中,它會產生大量的游離脂肪酸,超過了肝臟的處理能力,就會堆積在肝細胞內,形成脂肪肝。
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更危險的是,過度節食還可能會導致營養不良,影響到肝臟合成載脂蛋白的能力,進一步加重脂肪在肝臟的沉積。所以千萬不要盲目的節食減肥。
·第二就是濫用保健品。很多女性盲目的服用一些護肝片、減肥藥、美容養顏膠囊,甚至同時吃多種保健品,結果反而是吃出了藥物性肝損傷。
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肝臟是人體最大的解毒器官,所有進入體內的物質,包括藥物、保健品,都要經過肝臟代謝。一些保健品成分復雜,可能含有一些重金屬、非法添加劑,或者是過量的維生素,長期服用就會加重肝臟負擔,甚至直接損傷肝細胞。所以保健品不能替代藥品,更不能隨意的疊加使用。
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如果需要服用,務必先咨詢一下醫生或者醫師。日常護肝,做到均衡飲食、規律作息、適量運動,比吃任何保健品都有效。
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