河南
中醫認為，冬季是“藏”的季節，人體陽氣內斂，肝臟代謝相對緩慢，此時養肝既能修復一年的損耗，又能為來年春季的生發打好基礎。養肝不是靠單一“偏方”，而是要選對食物、吃對方法。給大家推薦6種冬季養肝的“護肝寶”。
溫馨提醒：冬季養肝，還要避開“傷肝雷區”
雖然推薦了6種養肝食物，但養肝不是“只吃好的”，還要避開“傷肝的”：
避免油炸、干硬食品：如炸雞、薯條、堅果（大量吃），會增加肝臟代謝負擔；
控制肉湯攝入：肉湯含豐富的嘌呤，過量食用會加重肝臟負擔，還可能引發痛風，適量食用能補氣滋陰，但不要頻繁喝濃湯。
冬季養肝是一個“系統工程”，除了吃對食物，還要注意作息規律、避免熬夜、保持心情舒暢。如果已經有肝功能異常、脂肪肝等問題，一定要及時就醫，在醫生指導下調整飲食和治療方案。鄭州友好肝膽醫院健康咨詢0371—8991—8991。
記住，養肝不是“一蹴而就”，而是“日積月累”。從今天開始，把這6種“護肝寶”加入冬季餐單，讓肝臟在寒冷的季節也能“暖暖的健健康康”，為來年的健康打好基礎！
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