腦梗去世的人飆升！醫生含淚苦勸：無論多大年紀，天冷堅守4原則

在醫院急診科的走廊上，一位六十多歲的阿姨靠在輪椅上喘著粗氣，臉色發白，嘴唇微紫。醫生迅速接診，測血壓一看，收縮壓飆到200，CT結果出來，是腦梗。兒子懊悔不已，說她最近總覺得頭暈、手腳發麻，但以為是天氣冷，沒多在意。問她有沒有吃藥，她支支吾吾地說，這幾天太冷，怕冷出事，干脆連門都不出了，連降壓藥也忘了吃。看著她進了搶救室，醫生嘆了口氣，像這種情況，每年冬天都要碰上好幾回。

一到冬天，腦梗的病例就跟著上來了。天冷時血管收縮得厲害，血流速度慢，容易形成血栓。再加上很多老年人不愿意出門活動，血壓控制也不穩，風險就更大了。

老年人確實比年輕人更容易中招，但這并不是說年輕人就能掉以輕心。根據國家心血管病中心的數據，我國每年新發腦梗人群超過200萬，其中45歲以下患者的比例正在逐年上升。

天冷的時候，不只是感覺手腳冰涼，身體內部的血管也在默默受苦。寒冷刺激會引發交感神經興奮，導致血管收縮，血壓升高，血黏稠度上升。

如果平時又有高血壓、高血脂、糖尿病等基礎病，那中風的概率可就不是嚇唬人了。

很多人以為腦梗就是突然昏倒，其實癥狀可以很隱蔽，比如突然說話不利索，一邊手臂抬不起來，或者走路突然歪向一邊，這些都可能是信號。有的人甚至就是睡了一覺，醒來就發現一側身體動不了了。

醫生有句話說得對，真正讓人措手不及的，從來不是疾病，而是對疾病的忽視。尤其是天冷的時候，一些小習慣、小疏忽，就可能成為壓垮健康的最后一根稻草。

關于冬天預防腦梗，確實得講點實在的。光靠穿得厚是不夠的，光想著不出門也沒用。關鍵是得堅持做對幾件事，別嫌啰嗦，真的值。

首先就是保暖，這個聽起來老生常談，但做起來的人少之又少。尤其是很多老年人，家里舍不得開空調、不開電暖氣，總覺得多穿點就行了。

但實際上，室內溫度如果低于18度，就已經開始增加血管收縮的風險。穿得再厚也不如室溫穩定。所以建議老人家里配個溫度計，盡量保持在20到24度之間，別太省。

手腳冰涼也是信號，不僅僅是不舒服，說明外周血液循環差。這個時候可以試著泡腳，但別用太熱的水，控制在40度左右。熱水泡腳有助于擴張血管，但水溫太高會刺激血壓，反而適得其反。

再來就是控制血壓。高血壓是腦梗最大的元兇之一。很多人一到冬天血壓就不穩，有時候還會突然飆高。醫生建議冬天的早上不要急著起床，醒了先在床上躺幾分鐘，再慢慢坐起來。

吃降壓藥也要遵醫囑，有些人自己擅自減量或停藥，結果把自己送進了醫院。

天冷的時候，很多人待在家里，不愿出門，一天能在沙發上躺一整天。但不動，血液就容易沉積，血栓風險就高了。

活動不一定是劇烈運動，哪怕就是每天原地踏步十分鐘，也能促進下肢血液回流，降低腦梗風險。家里空間不大，可以跟著電視體操做點簡單動作，關鍵在于持續。

不少人說冬天胃口好，吃得多。油膩的、咸的、重口的，吃起來確實過癮，但這也是隱患。攝入過多油脂會讓血脂升高，血液變黏，而咸的食物則會升高血壓。

尤其是很多人冬天愛吃火鍋、臘肉，這些食品都含鹽量極高，還富含飽和脂肪。雖然偶爾吃一次沒問題，但長期吃，對血管簡直是雙重打擊。

世界衛生組織建議，每人每日鹽攝入不超過5克，可現實中，大多數中國人的攝鹽量遠超這個數。國家疾控中心調查顯示，全國平均每天鹽攝入量超過10克，翻了一倍。

說到油脂，很多人以為只要不吃肥肉就安全了，但真正容易忽視的是隱藏油。比如外賣的紅燒、干鍋、炸物，這些看不見的油比你想象得還要多。

還有很多人天天喝骨頭湯，說是補鈣，其實湯里的脂肪含量相當高。真的想控制脂肪攝入，少吃外賣、自己做飯，用植物油代替動物油是更靠譜的做法。

年輕人也別太自信。現在辦公室久坐、加班、飲食不規律的生活方式，其實也在悄悄提高腦梗風險。有研究表明，久坐時間每增加一小時，中風風險就上升8%。

不管你多大年紀，冬天都不該放松警惕。別覺得自己還年輕，腦梗不會找上門。它不會提前預約，也不會給你留后悔的機會。真正把風險降下來的，是日復一日的小習慣、細節和對身體的關注。

很多人覺得生活已經夠忙了，哪有空顧這些。但問題是，健康從來不等人，一旦出事，時間、金錢、精力都要花在醫院里。與其等到那時候后悔，不如現在就開始調整一下。

尤其是家里有老人，真的要多留心他們有沒有按時吃藥、有沒有開暖氣、有沒有天天坐著不動、飯菜是不是太油太咸。這些事瑣碎，但每一件都關乎生死。

天冷，是腦梗的高發期，不管你幾歲，照顧好身體，留點警覺，才能避免被突如其來的病痛打個措手不及。生活不易，身體更難得，守好這個冬天，也是在守護自己和家人未來的平安。