人不會無緣無故得流感！醫生發現：感染流感的人，離不開這4點

最近門診來了個五十出頭的老劉，剛一坐下就連著咳嗽了三聲，面色發紅、眼眶通紅，聲音有點發啞。他說自己一周前出差回來，本來是嗓子有點干，結果第二天就開始流清鼻涕、渾身發冷，后來還燒到三十九度，連覺都沒法好好睡。吃了幾片退燒藥，剛退了點溫，隔天又燒起來。他媳婦也開始咳嗽，還以為是一起吃壞了肚子，結果一查，全家陽性，全是流感。老劉特別疑惑，說自己今年都按時吃飯、不抽煙、不喝酒，怎么還中了招？

很多人都跟老劉有類似的困惑，覺得自己也沒做什么錯事，結果突然就病了。但其實，流感這東西，還真不是憑空就會找上門。只要仔細想一想，能被感染，肯定是有原因的。

不是空調房里凍著了，就是坐車碰上咳嗽的；不是醫院跑了一圈，就是防護沒做好。病毒不會憑空飛進你身體，它得有個入口，有個機會。

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。這個病毒的傳播能力很強，傳播速度也特別快，空氣飛沫、直接接觸、污染物表面，幾乎都是它的路子。

你哪怕只是搭了個電梯、碰了個扶手，都有可能被它盯上。如果再加上沒戴口罩、揉了揉鼻子、摸了摸眼睛，那基本就是把自己送上門了。

但問題也不只在病毒本身。關鍵是有沒有接觸到傳染源。比如一個打噴嚏的病人，他的飛沫可以在空氣中飄兩三米，附著在門把手、電梯按鈕上能存活幾個小時。

辦公室里一個人感染，沒兩天，整層樓都在咳嗽。不是病毒多聰明，是大家太“熱情”地給它機會了。很多人不把咳嗽當回事，一邊咳嗽一邊開會、吃飯，結果病毒就跟著他們一起“社交”。

防護意識也特別重要。有時候明知道周圍有人感冒，但就是懶得戴口罩，覺得自己身體好，沒那么容易中招。也有人覺得消毒太麻煩，酒精味刺鼻，干脆不用。

公共場所里，手扶電梯、洗手間門把、會議桌面，這些都是病毒愛待的地方。手一碰，再摸臉，就把病毒帶進身體了。

還有一種情況是身體本身就比較虛。很多人平時工作壓力大、睡眠少，飲食不規律，再加上缺乏鍛煉，免疫力本來就低。這時候病毒一來，幾乎就沒有什么抵抗力。

有研究發現，免疫功能低的人感染流感的概率會比正常人高出三到五倍。特別是老人、小孩、慢性病患者，免疫系統本來就比較脆弱，流感一來常常拖成肺炎，甚至引發更嚴重的并發癥。

說到身體狀態，就不能不提睡眠。有數據統計，每晚睡眠時間少于6小時的人，患感冒的風險會提高四成。睡不好、吃不香、動得少，再強的身體也扛不住。

而一旦感染上流感，恢復時間也會比健康人長很多。不是身體不給力，而是免疫系統沒有準備好，病毒輕松就打進來了。

高危環境也是個關鍵。像醫院、地鐵、商場、學校這些人群密集的地方，本來就是病毒容易傳播的場所。一個人在電梯里打個噴嚏，病毒可能就留在空氣中幾分鐘，后面進來的人一吸，立刻中招。有數據顯示，在冬春季節，流感病毒在空氣中檢測的陽性率可以達到百分之五到百分之二十。在人多封閉的環境里，傳染風險會比平常高出五倍以上。

特別是學校和幼兒園，孩子們的自我保護能力差，喜歡用手揉眼睛、摸鼻子，一旦有一個人感染，整個班級都容易傳播。老師和家長一旦忽略防護，也很容易被孩子“傳染”回家。而且兒童感染后往往癥狀更重，發燒持續時間更長，咳嗽也更難控制。

再說一個被忽視的問題，有些人明知道自己不舒服，還硬撐著去上班、去聚會，結果把病毒傳給了一堆人。這類情況特別常見，有人以為流感只是普通感冒，吃點藥就扛過去了。可事實上，流感病毒不但傳染性強，而且容易引發并發癥，尤其是對于有基礎病的人來說，可能就是致命的。

數據也能說明問題。根據中國疾控中心發布的數據顯示，2023年全國報告流感樣病例累計超過2700萬人次，其中青少年、老年人占比最高。同期醫院因流感住院的病例中，約有三成是因為并發肺炎，甚至有約一成患者最終轉入重癥監護。這些數字不是嚇唬人，而是真實發生在身邊的。

不少人習慣自己買藥吃，不愿意去醫院。尤其是一些對身體比較有信心的人，一感冒就抓起退燒藥扛著，結果延誤了治療。

流感不是簡單的病毒性感冒，它來得快，發展也快。病毒復制速度高峰期通常是在感染后48小時內，如果這時候不控制，病毒就已經在體內擴散開了。

預防手段其實也不復雜。除了保持良好衛生習慣、合理飲食和鍛煉之外，接種流感疫苗是目前公認最有效的防控手段之一。

世界衛生組織建議每年接種一次流感疫苗，尤其是兒童、老人和慢性病人群。雖然疫苗不能百分之百預防，但可以顯著降低感染風險和重癥發生率。

有人擔心打疫苗會有副作用，其實大多數人打完疫苗只是出現輕微的發熱或注射部位酸脹，一兩天就過去了。而一旦感染流感，帶來的痛苦和治療成本遠比疫苗副作用要嚴重得多。

有些人喜歡在天氣轉涼時穿得少，說自己抗凍，其實身體并不是真的鐵打的。著涼會導致呼吸道血管收縮，黏膜抵抗力下降，更容易讓病毒有機可乘。

感冒和流感最大的區別就在于流感來得急、發得猛、恢復慢，還容易反復。穿衣別逞強，這不是硬漢，是硬撐。現在流感的季節快到了，很多人已經開始咳嗽打噴嚏。

不要再覺得“中招”是運氣不好，很多時候只是忽略了細節。病毒不會挑人，但會挑時機，一旦你放松了，它就上了身。防護措施做到了，身體狀態保持好了，病毒也就沒那么容易鉆空子了。

回頭看看老劉的情況，其實就是中了這幾條。他那幾天出差坐了長途車，車上好幾個人咳嗽打噴嚏，他也懶得戴口罩，回來加班熬夜，飯吃得馬虎，覺也睡不好。再加上家里有孩子正在上幼兒園，很可能早就把病毒帶回家了。身體一旦撐不住，病毒就趁虛而入了。

身邊得流感的人越來越多，不代表這事就躲不過。關鍵是得知道怎么防，知道病毒的來路，也要對自己身體有點數。不是每次咳嗽都是小毛病，也不是每次發燒都能靠退燒藥熬過去。多留個心眼，少點麻煩，多點健康。