剛剛預報！較高風險！包括無錫

江蘇省疾病預防控制中心

與江蘇省氣象臺聯合發布江蘇省流感氣象指數預報本周（12月1—7日）流感氣象風險等級為較高風險

健康提示： 關注天氣和環境冷暖變化，合理增減衣物。 在人群聚集處做好個人防護。 注意個人衛生，積極鍛煉身體，增強免疫力。 積極接種流感疫苗，降低感染風險。

無錫市氣象臺

2025年12月2日8時56分

發布寒潮藍色預警信號

大家今天晚上

就可以把厚衣服翻出來了

及時添衣，謹防感冒

江蘇疾控重要提醒

流行性感冒（流感）是由變異速度快、傳染性強的流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，人群普遍易感。

目前感染人類的病毒主要有甲型（如H1N1、H3N2）和乙型（如Victoria和Yamagata系）等。與普通感冒不同，流感通常起病急，癥狀更重，主要表現為高熱、頭痛、全身肌肉酸痛等全身癥狀，不可簡單視為“大號感冒”。預防流感需要多管齊下，以下是幾個核心要點～

防病要點

1.養成良好衛生習慣，切斷傳播路徑

勤洗手：使用肥皂/洗手液和流動水，按“七步洗手法”徹底清潔，尤其在接觸公共物品、咳嗽打噴嚏后和餐前。無條件洗手時，可用含酒精的免洗洗手液。

注意呼吸道禮儀：咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或手肘完全遮擋口鼻，用過的紙巾立刻丟棄并洗手。避免用手直接遮擋，以免增加接觸傳播風險。

管住手：避免用未清潔的手觸摸眼、口、鼻。

2.保持環境清潔與通風

定時開窗通風是降低室內病毒濃度的有效方法。即使在冬季，也建議每天開窗2—3次，每次不少于30分鐘，保持室內空氣清新。學校教室可以利用課間和體育課等時間開窗通風。

公共場所、學校、辦公場所等定期對門把手、桌椅、樓梯扶手等高頻接觸物體表面進行清潔消毒。

3. 減少暴露，做好個人防護

在冬春季流感高發期，盡量少去人群密集、空氣不流通的公共場所。

如需前往或乘坐公共交通工具，或身邊有人出現流感癥狀時，應科學佩戴一次性醫用口罩，并確保口罩完全遮蓋口鼻。

4. 接種疫苗：最有效的保護手段

每年接種流感疫苗是預防流感、降低重癥風險的最有效方法。由于病毒易變異，疫苗成分每年更新，因此需要每年接種。兒童、老年人、慢性病患者和醫務人員等重點人群，只要無禁忌癥，都建議優先接種。最佳接種時機通常是每年9月至10月，但在整個流行季接種仍能獲益。

5. 增強免疫力，筑牢自身防線

保持均衡飲食、充足睡眠、適量運動和良好心態，有助于增強抵抗力，構筑應對疾病的內部堡壘。

來源：綜合江蘇氣象、無錫氣象、江蘇疾控

編輯：大春 責編：肖肖 編審：李鐵錘