
江蘇省疾病預防控制中心
與江蘇省氣象臺聯合發布江蘇省流感氣象指數預報本周(12月1—7日)流感氣象風險等級為較高風險
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健康提示: 關注天氣和環境冷暖變化,合理增減衣物。 在人群聚集處做好個人防護。 注意個人衛生,積極鍛煉身體,增強免疫力。 積極接種流感疫苗,降低感染風險。
無錫市氣象臺
2025年12月2日8時56分
發布寒潮藍色預警信號
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大家今天晚上
就可以把厚衣服翻出來了
及時添衣,謹防感冒
江蘇疾控重要提醒
流行性感冒(流感)是由變異速度快、傳染性強的流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,人群普遍易感。
目前感染人類的病毒主要有甲型(如H1N1、H3N2)和乙型(如Victoria和Yamagata系)等。與普通感冒不同,流感通常起病急,癥狀更重,主要表現為高熱、頭痛、全身肌肉酸痛等全身癥狀,不可簡單視為“大號感冒”。預防流感需要多管齊下,以下是幾個核心要點~
防病要點
1.養成良好衛生習慣,切斷傳播路徑
勤洗手:使用肥皂/洗手液和流動水,按“七步洗手法”徹底清潔,尤其在接觸公共物品、咳嗽打噴嚏后和餐前。無條件洗手時,可用含酒精的免洗洗手液。
注意呼吸道禮儀:咳嗽或打噴嚏時,用紙巾或手肘完全遮擋口鼻,用過的紙巾立刻丟棄并洗手。避免用手直接遮擋,以免增加接觸傳播風險。
管住手:避免用未清潔的手觸摸眼、口、鼻。
2.保持環境清潔與通風
定時開窗通風是降低室內病毒濃度的有效方法。即使在冬季,也建議每天開窗2—3次,每次不少于30分鐘,保持室內空氣清新。學校教室可以利用課間和體育課等時間開窗通風。
公共場所、學校、辦公場所等定期對門把手、桌椅、樓梯扶手等高頻接觸物體表面進行清潔消毒。
3. 減少暴露,做好個人防護
在冬春季流感高發期,盡量少去人群密集、空氣不流通的公共場所。
如需前往或乘坐公共交通工具,或身邊有人出現流感癥狀時,應科學佩戴一次性醫用口罩,并確保口罩完全遮蓋口鼻。
4. 接種疫苗:最有效的保護手段
每年接種流感疫苗是預防流感、降低重癥風險的最有效方法。由于病毒易變異,疫苗成分每年更新,因此需要每年接種。兒童、老年人、慢性病患者和醫務人員等重點人群,只要無禁忌癥,都建議優先接種。最佳接種時機通常是每年9月至10月,但在整個流行季接種仍能獲益。
5. 增強免疫力,筑牢自身防線
保持均衡飲食、充足睡眠、適量運動和良好心態,有助于增強抵抗力,構筑應對疾病的內部堡壘。
來源:綜合江蘇氣象、無錫氣象、江蘇疾控
編輯:大春 責編:肖肖 編審:李鐵錘
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