人體約90%疾病都與它有關，嚴重或會危及生命，很多人都不在意！

在一個早晨，65歲的劉阿姨拖著微微疼痛的身體走出家門。最近幾天，她總覺得腰部有一種說不出的刺痛，好像被針扎一樣，還以為是老寒腰又犯了。

可是，越到晚上疼得越厲害，連睡覺都成了折磨。直到家里女兒隨口提醒：“這不會是帶狀皰疹吧？”劉阿姨這才意識到問題可能沒那么簡單。

去醫院后，醫生一番檢查，竟告訴她：“你體內潛藏的病毒，和我們90%的常見病困擾都有關——嚴重時甚至會危及生命，不及時處理后果很難收拾！”這一切，讓劉阿姨徹底慌了神。

你知道嗎？類似劉阿姨這樣因“忽視身體隱藏的問題”而錯過最佳干預時間的人，并不在少數。尤其是最容易被低估的健康風險——帶狀皰疹和與之相關的免疫健康，幾乎每個人都逃不過。

人體中約90%的疾病，幾乎都和它緊密相關，嚴重時甚至足以危及生命。問題是：我們真的了解它嗎？又該如何防患于未然？

為什么你的“健康大本營”如此脆弱？專家：帶狀皰疹是紅燈，更透露出免疫系統警報

你也許會疑惑，怎么一個小小的病毒能和人體90%的常見疾病扯上關系？謎底就在我們的免疫系統。

人體每天約有2億至5億的病毒和細菌入侵，但大多數人在健康時并不會發病?？梢坏?strong>免疫系統出現問題，這些“沉睡的敵人”就會蠢蠢欲動。而帶狀皰疹，就是這種平衡打破后的“信號燈”。

最新統計顯示，中國水痘-帶狀皰疹病毒的感染率高達90%，也就是說，每10個人里，有9個人體內都存在這種病毒。只要抵抗力下降，這種病毒就可能“蘇醒”，引發劇烈疼痛、持續神經痛，重則波及重要臟器，危及生命。

更可怕的是，帶狀皰疹往往被誤認為是“小問題”，早期癥狀不典型，容易與腰肌勞損、皮膚病等混淆，導致延誤黃金治療期。其實，免疫系統與高血脂、糖尿病、心腦血管疾病甚至腫瘤的發生密不可分。90%以上的疾病，都與身體的免疫應答、炎癥反應直接相關。

世界各大衛生機構早已反復提醒：免疫系統是人體健康的防線，一旦松懈，各類慢性病和感染會乘虛而入。

權威數據顯示，帶狀皰疹患者50歲以上人群高發，人數逐年攀升。過去一年，帶狀皰疹全國新發病例多達數百萬人。

尤其是50歲后，免疫力自然衰退，病毒復發風險大大增加。而那些長期精神壓力大、生活習慣不規律、慢性病纏身或過度勞累的人，更是“躲不開的高危圈”。

回頭再看劉阿姨的故事：其實她并不孤單。在醫院門診，類似的中老年病人比比皆是。很多人在小病“扛一扛”，結果卻付出巨大代價。為什么免疫力會成為那么多疾病的“源頭”？

堅持科學應對，身體可能發生的三大轉變：這些警報千萬別無視

是不是感覺“帶狀皰疹”離自己還很遙遠？其實，只要體內有病毒潛伏、免疫力減退，誰都可能成為“下一個”。專家總結，以下三種變化正是身體發出的緊急信號。

疼痛異于尋常，劇烈如刀割

帶狀皰疹最直接的信號，就是陣發性、刀割樣或火燒樣劇烈疼痛。有超過30%患者疼痛程度可接近分娩，日常行動、睡眠受到極大影響。

皮疹、潰瘍一旦出現，切忌拖延

除了疼痛，成片帶狀分布的小水皰或皮疹也是典型表現。不少人習慣“等一等看會不會好”，實際卻錯過了黃金72小時的最佳治療窗口。延誤治療不僅容易繼發感染，還可能導致皰疹后神經痛，持續數年、嚴重者一生難愈，嚴重損害生活質量。

免疫力全線下滑，慢性病接連找來

免疫系統一旦被病毒攻破，不僅容易反復感染，還會“牽一發而動全身”。數據顯示，超過60%的慢性病患者都伴有免疫功能紊亂。

患上帶狀皰疹后，恢復期內感染風險升高，有資料顯示，部分患者因此誘發心梗、腦卒中等嚴重并發癥。因此，身體的免疫水平直接關系到心腦血管、代謝、腫瘤等重大疾病的防御能力。

令人痛心的是，很多人直到病情非常嚴重才意識到問題的嚴重性。有調查顯示，不少患者經歷3-5年的痛苦，甚至長期依賴止痛藥，每年因免疫相關并發癥致殘致死的人數在逐年增加……這些本可以避免的悲劇，只源于疏忽和大意。

如何守住健康的大門？專家支招，日常做好兩件事至關重要

想要真正遠離帶狀皰疹等免疫相關疾病的威脅，權威醫學共識反復強調：“保持良好免疫力，是健康的頭號法寶。”但這從不是一句空話。具體怎么做？記住這兩招，關鍵時刻能救命。

第一招：堅持科學生活，提升免疫力才是根本

良好的作息、均衡飲食、適度鍛煉和情緒管理，是免疫力的基礎工程。每天規律作息，睡眠時間保證7小時以上，有助于免疫系統修復。一手新鮮蔬果、適量蛋白質、低油低糖飲食，搭配每周三次30分鐘有氧運動，能夠讓免疫細胞活躍率提升12%-28%。

此外，遠離過度勞累、熬夜、精神壓力，是保持防疫能力的重要前提。

第二招：符合年齡盡早接種疫苗，精準預防最有效

醫學證據顯示，接種帶狀皰疹疫苗后，發病風險下降70%-90%，即便感染，癥狀也明顯減輕。目前推薦50歲以上人群積極接種帶狀皰疹疫苗。有慢性病或免疫力較弱的朋友，更要主動與醫生溝通合理接種計劃。

疫苗分重組和減毒活類型，重組疫苗安全性和耐受性更好，也是多數專家推薦的首選。已經得過皰疹且免疫力極差的重癥患者，符合條件時，值得考慮重復接種。