豆腐并非胃病友？5款食物來拯救，輕松舒緩胃痛，加速康復路

林欣欣(化名)，入秋后沒吃什么不干凈的東西，一會兒拉肚子，一會兒在外面上廁所不方便，她就死了。擇機去了醫院，最終確診為急性胃腸炎，醫生開藥調理，盡量吃些清淡的食物，希望能很快好轉。秋季是胃病的高發期，不僅包括急性胃腸炎，還包括胃潰瘍、胃炎等。 所以，秋季要重視胃病的預防，發現異常癥狀，及時就醫。

胃部出現疾病，多半有4個信號

胃病的種類繁多，所以癥狀也稍有不同，但還是有相同性的，大多都含以下幾種癥狀：

胃痛

這是胃病最為主要的一大表現，尤其是當胃粘膜受損，局部出現炎癥、潰瘍時，就很容易出現胃痛的情況。

胃脹氣

當胃出問題后，胃部的消化功能也會下降，出現胃動力不足的情況，這時在飲食過程中獲取的食物就無法得到正常的消化，產生的氣體量也會增加，所以胃病患者往往都有胃脹氣的情況。

食欲下降

脾胃中的脾主要使我們產生想吃東西的欲望，胃主要保證我們能吃。 因此，脾胃有問題的話，食欲也會下降，什么都不想吃，什么也吃不了。

反酸燒心

胃病尤其是胃潰瘍時，會大量分泌胃酸，刺激胃黏膜，往往會出現胃酸倒流、燒心等情況。

如果頻繁出現上述這幾種表現，多提醒你的胃出現了問題，建議就醫建議檢查看是哪種胃病引起的，然后針對性的治療。

不想胃病拖成癌，4大惡習要及時改正

胃病如不及時治療，尤其是慢性萎縮性胃炎，嚴重胃潰瘍可發展為胃癌。 所以，如果你不想因胃病癌變，就要盡量避免這些促進癌變發展的壞習慣。

1、飲食不規律

吃飯要看心情，看情況。 心情好了就大吃大喝，工作忙到很晚不吃，白天忙著趕得上，晚上吃大魚大肉。 這種不規則的飲食習慣對胃黏膜刺激大，容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病，為癌變提供條件。

2、亂用藥

有的人在胃痛的時候，會不管三七二十一，不管是什么原因引起的，就隨便買點止疼藥吃，而藥物對胃的刺激也是很大的，如果食用不當也會損傷胃粘膜，引起胃炎、胃潰瘍等胃病。

3、缺乏運動

人如果長時間不是坐著就是躺著不鍛煉，那會導致胃腸蠕動的速度變慢，胃供血量也會下降，從而更容易出現胃病。

4、負面情緒

人如果長時間讓自己處于高壓、煩躁、焦慮等情況上，也會反射到胃，導致上腹部疼痛，同時還會影響人的食欲，讓人吃不下飯，而長期如此，也更容易發生胃病。

所以，如果你存在上述這些不良習慣，建議你盡快改掉。

秋季胃病高發，該如何預防？

秋季，是胃病的高發季，折磨了不少人，所以，秋季要格外注重胃病的預防。而秋季想要預防胃病，我們得先了解導致秋季胃病高發的原因都有哪些？

不注意保暖

秋涼后，如果不注意保暖，沒有及時增加衣物、被褥，也很容易導致腹部受涼，引起胃痛等情況。

吃生冷食物

秋季溫度已經逐漸下降，尤其是早晚溫度差異很大，而很多還是保留著夏季大量進食冷飲、涼食的習慣，而這對胃的刺激是很大的，很容易出現胃病。

暴飲暴食，吃的種類太多

到了秋天，一些人不再需要伸出腳伸出手臂來控制身材，就開始暴飲暴食，一天吃得太多。 這樣的飲食習慣會導致食物滯留在胃腸道，引起消化不良，容易引起腹痛和腹瀉。

過度進補

不少人秋天有營養補充的習慣，如果不知道自己胃腸的狀況就隨便補充，營養就無法吸收，反而容易消化不良。 所以，秋天要注意合理飲食，溫、軟、淡、素、鮮為宜。

這些便是秋季胃病高發的主要原因，所以大家可以從這些方面入手預防，具體預防措施如下。

這些水果不該多吃：

1、果酸含量高的水果

比如檸檬、山楂、獼猴桃等，這類水果當中含大量果酸，可刺激胃粘膜，促進胃酸分泌，從而誘發或加重胃病，所以也要少吃。

3、難以消化的水果

比如冬棗，吃多了很漲肚子，加重腸胃負擔，很容易導致消化不良，所以想要養胃，要少吃這種難以消化的水果。

4、易上火的水果

比如芒果、龍眼、荔枝、橘子等溫性水果，食用過多，容易導致牙齦腫痛、口舌生瘡以及胃火旺盛，從而影響胃的健康。

4、偏寒涼的水果

比如雪梨、西瓜、枇杷等，本來天氣就冷，這時在大量進食寒涼性質的水果，很容易刺激胃，引發胃不適。

這些食物有助于養胃：

1、均衡膳食

比如粥、面等，這些食物易消化，不會給胃帶來什么負擔，對胃是有好處的。但不能常吃，不然胃的消化能力會變弱，也容易受胃病侵襲。隨著年紀增大，飲食不規律，寒邪入侵，體內寒氣也逐漸增多，膽囊的收縮功能減弱，膽汁分泌減少并且逆行返流入 胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞，形成胃不適，時間久了會產生糜爛狀比較難以愈合，根源在膽

膽不好容易后背疼不舒服，抽時間到田間,附近的田里面采挖灌南苦菜,煮點湯,溫飲,少吃多餐，用時的洗一下,配點紅糖一起用,原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油,少食油膩油膩的,食飯注意規律,不要食冷生的,保持一個好心情,晚上不要熬夜,早點休息。早飯記得要吃的。

2、根莖類食物

如山藥、南瓜等，這些食物當中含大量的活性物質，對胃粘膜有一定的保護作用，所以可以適量食用，對養胃有幫助。

3、紅棗

《本草再新》一書當中有記載，這種食材性溫，歸脾胃經，且當中的膳食纖維以及礦物質含量很豐富，有補中益氣、滋腎養胃的功效，所以養胃的人可適當吃一些。

4、山藥

這類食材性平，富含黏液蛋白和定粉酶，可起到促消化，健脾益胃的作用。可單吃也可以煮山藥粥，或者熬湯的時候放一點山藥，營養更豐富。

除了飲食外，想要養胃，還要注意以下幾點：

首先請確保良好的休息。 否則，熬夜可能會影響胃腸對食物的消化吸收，引起胃黏膜的應急損傷，引起胃充血等問題。負面情緒也會影響胃腸功能，盡量保持愉快； 多做運動，促進腸道蠕動速度，促進消化，也有利于增強胃功能；另外，不要隨便用藥。 特別是解熱鎮痛類、腎上腺糖皮質激素類、含有利血平成分的降壓藥、抗生素類藥物，如果使用不當，可能會損傷胃粘膜，引起胃病。

總結：秋季胃病之所以高發，其實和我們的生活飲食有很大的關系，所以想要預防胃病，就要注重良好生活飲食習慣的養成，方法都已經教給大家了，大家趕緊get起來吧！