必看！血管保養神器盤點，輕松降血脂、穩血壓，護血管就靠它了

血管遍布人體全身各個部位，按照構造功能的補償，分為動脈血管，靜脈血管和毛細血管三種。但無論是哪一種血管，都具有運輸氧氣，血液和營養物質的作用，一旦血管出現了問題，身體上就會有各種不適，比如高血脂，高血壓，糖尿病等，嚴重的話甚至還會出現血栓疾病。所以，建議大家日常生活中多吃一些能夠通血管促代謝的食物，例如以下幾種：

1.黑木耳

黑木耳是比較常見的食物之一，平日里多吃一些，便能起到軟化血管，預防血栓形成的功效，因為其中含有豐富的營養物質，比如蛋白質，維生素，鈣，磷，鐵等，這些物質一方面能夠起到補血的作用，另外還可以防止血小板凝聚，進而避免血液變得粘稠。

2.卷心菜

卷心菜被稱之為“血管斑塊清道夫”，之所以有這樣一個美譽，原因在于研究表明卷心菜中富含維生素c膳食纖維和胡蘿卜素，這些成分一方面能夠有效改善膽固醇比較高的問題，另外還能軟化血管，最終幫助我們預防動脈粥樣硬化形成。

3.洋蔥

很多人不喜歡吃洋蔥的原因在于它的刺激性比較大，連烹飪食物時都辣的熏眼睛，但其實如果不吃洋蔥的話簡直是一大損失，因為洋蔥可以幫我們擴張血管，降低血液粘稠度，另外其中還有前列腺素a和槲皮素，它們都能疏通血管。

4.西紅柿

西紅柿也被大家稱之為番茄，這是一種富含維生素a、維生素c以及維生素p的蔬菜，具有著非常強的抗氧化能力，如果多吃一些便可以有效清除人體自由基，進而起到抗衰老的效果。不僅如此，研究發現，其中的番茄紅素在保護心血管，減少心血管疾病發病率上有著極其不錯的功效。

5.黃瓜

黃瓜里面除了有鉀鹽和蛋白質之外，還具有葫蘆素c，后者具有抗腫瘤的作用，鉀鹽和蛋白質都有助于人體新陳代謝，進而使多余的鹽分排泄出來，預防血管硬化。

6.茄子

茄子是很多人喜歡吃的食物之一，不管用來涼拌，炒菜還是蒸著吃，味道都很不錯，再加上其中含有維生素p可以提升毛細血管通透性，可以防動脈硬化和高血壓等問題發生。不過提醒大家，因為這種食材比較吸油，大家盡量少吃經過油炸燒烤的茄子，再加上茄子性寒，更得避免和螃蟹一起食用，否則很容易使得腸胃不舒服。

飲食生活差,讓體內寒氣逐漸累積,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁宣泄不暢,部分膽汁逆行返流入胃與胃酸作用對胃 黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現象,膽往往是被忽視的地方

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

由于膽囊的不好，才會讓其他地方不好，讓你誤解且感到不堪重負，其實這個不是沒有法子，只是大家沒有想到而已，方法總比困難多，空閑之余，到附近鄉下采挖些灌南苦菜，回去熬湯煮水喝，輔之以紅糖，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時吃東西不要吃生冷的，辛辣的，油膩的等食物，工作節奏要調整一下，不要加班熬夜。到了晚上早點休息。

血管的健康程度對每個人來說都至關重要，所以我們要多吃一些能夠清理血管垃圾、保持血管彈性的食物，例如上文中提到的黃瓜，茄子，西紅柿，洋蔥，木耳，卷心菜等。與此同時，建議大家每天多喝水或者用菊花牛蒡等泡水喝，都有助于軟化血管，降血脂和血壓。