肝不好的人必看！6個養肝絕招，每天堅持，肝臟健康又輕松！

肝臟是我們身體中非常重要的排毒和解毒器官，但是很多的人在日常生活中養成了不良的作息習慣和飲食習慣，導致肝部發生了病變，慢慢的就形成了慢性肝炎。慢性肝炎的人，平時做好6件事，肝臟慢慢變好，只怕有人堅持不來

慢性肝炎很苦惱？6個小秘方悄悄送給你，養肝護肝，身體會報答你

睡好覺

我們都知道肝臟只有在人熟睡的過程中才能夠進行排毒和代謝，所以對于患有慢性肝炎的人來說，也不要過于苦惱，在日常生活中要學會適當的調理，首先要保證睡好覺。因為睡好覺能夠有利于幫助修復受損的肝細胞，提高肝臟的排毒和代謝功能，有助于提高身體的抵抗力和免疫力，一般會非常感激你。

多喝水

水是生命之源，在日常生活中一定要養成多喝水，愛喝水的好習慣，尤其對于慢性肝炎的人來說，多喝水能夠有利于幫助補充體液，促進血液循環，更好的滋養肝臟，提高肝臟的排毒和代謝功能，修復受損的肝細胞，及時將肝臟代謝的廢物排出體外，減輕肝臟的負擔，達到很好的養肝護肝的目的。

戒酒

喝酒傷肝這是眾所周知的事情，因為喝酒之后，酒精進入到身體，幾乎全部都是由肝臟進行排毒和代謝的。尤其對于患有慢性肝炎的人來說，在日常生活中一定要及時的戒酒，這樣才能夠減輕肝臟的負擔，避免慢性肝炎病情惡化。

心情開朗

中醫講怒傷肝，所以在日常生活中如果想要保護肝臟的健康，在平時要學會控制自己的情緒，保持心情開朗，凡是要用樂觀開朗的心態去面對，做到心平氣和，這樣能夠有利于幫助疏通肝氣，保持肝氣順調，肝會一天比一天變好。

注意飲食平衡

想要養護肝臟，在日常生活中飲食，一定要注意均衡，做到合理膳食，葷素搭配，這樣才能夠有利于養肝護肝，像那些辛辣刺激性的食物盡量少吃或學會忌口，多吃一些富含有蛋白質碳水化合物的食物，能夠為肝臟的健康提供足夠的營養成分。

運動

生命在于運動，如果想要養肝護肝，在日常生活中運動也是必不可少的，每天堅持適當的運動能夠有利于幫助消耗身體多余的脂肪，減輕肝臟的負擔，而且還能夠幫助提高肝臟的排毒和代謝功能，讓肝更加的健康。

飲食生活差,無規律,沒節制,讓體內寒氣逐漸累積增多,膽汁減少,食物停留過久,出現胃脹打嗝噯氣等情況,膽為中正之官,主決斷也,膽不好讓人心煩氣躁,失眠多夢,膽小怕事,憂郁恐懼,擔心焦慮,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。 問題的根源找到了，那么也就不用那么擔心了，接下來的任務就是一要尋找方法進行調理膽囊以及腸肝，另外就是調整你的飲食結構和生活方式，調整膽囊的方法較為簡單，閑暇的時候到蘇北鄉下農村田間地頭挖點樹栄苦菜，在煮的時候敞開來燒，煮好后加些紅糖一起調之，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食在配合一下，晚上切忌不要再熬夜了，還有就是盡量少吹空調。注意保暖，適當的加強鍛煉。