凌晨2點沒睡？一杯茶治好了我的情緒內耗

前幾天凌晨2點，我還對著天花板瞪眼睛。白天跟客戶對接方案，對方一句“你這版沒抓住重點”，我沒敢反駁，回來卻在心里演了八百遍：是不是我表達太爛？是不是他早就想換供應商？連手機震一下都怕看到“方案重改”的消息。

實在躺不住，爬起來摸黑翻出抽屜里的祁門紅茶。白色馬克杯丟進兩撮干茶，沸水沖下去的瞬間，焦糖香裹著熱氣“轟”地冒出來，氤氳的霧氣把臺燈的光暈得軟軟的。我蹲在桌前捧著杯子，小口抿了一口，先是微澀，咽下去沒兩秒，喉嚨里就泛起甜甜的回甘，那股揪著的心勁，居然跟著這口甜慢慢松了。

以前我總覺得喝茶是爸媽輩的“老干部活動”，emo了就該喝冰奶茶、刷搞笑視頻、跟閨蜜吐槽到天亮。直到去年裸辭備考，壓力大到掉頭發，我媽寄來個巴掌大的紫砂小壺，附了張紙條：“慌的時候，就慢慢泡杯茶。”

一開始純屬打發時間，后來竟泡出了門道。捏著茶匙取茶時，指尖碰著干燥的茶葉，沙沙的觸感像在給神經做按摩；洗茶時看著熱水沖過茶葉，浮沫漂起來再倒掉，像把心里的糟心事也濾了一遍；等茶湯涼到不燙嘴，一口口慢喝，茶香在嘴里散開，連呼吸都忍不住放輕。

有次模考砸了，我對著錯題本掉眼淚，順手泡了杯茉莉綠茶。看著透明玻璃杯里的白色花瓣慢慢舒展，嫩綠的茶葉在水里打了個轉，清冽的香氣飄滿小書桌，突然就想起我媽說的“慢慢泡”——茶葉要等沸水燜透才出味，人不也得熬過失意的時刻，才會熬出甜嗎？

現在我的工位上永遠擺著個保溫杯，還總結出一套“情緒茶譜”：周一泡碧螺春，清清爽爽壓下“周一焦慮”；被領導批評后泡巖茶，先苦后甘的滋味像在跟自己說“熬過去就好了”；周五下午泡桂花烏龍，甜香裹著茶香，連摸魚都有了儀式感。

上周同事小敏被客戶刁難，躲在茶水間抹眼淚。我沒勸她“別往心里去”，而是抓了把桂花烏龍，用陶瓷杯給她泡了一杯。她捧著杯子慢慢喝，看著杯里飄著的金黃桂花，眉頭從緊鎖到慢慢舒展。后來她跟我說：“那一刻突然覺得，再難的事，也能像這茶一樣，泡出點甜來。”

昨天我媽視頻，看到我桌上的茶具笑了：“以前讓你喝茶你嫌老氣，現在倒成行家了。”我舉著剛泡好的紅茶跟她碰了下屏：“不是懂茶了，是懂了慢慢等的道理。”

如果你今天也覺得累——被一句話戳中痛點，被一件事纏得睡不著，被一堆壓力壓得喘不過氣，別硬扛。去泡杯茶吧，不用講究茶具，不用懂什么茶道，就安安靜靜等茶葉舒展，聞聞飄出來的香氣。

等你喝完這杯茶就會發現：那些讓你輾轉反側的事，其實沒那么難；那些擰巴糾結的情緒，早就被溫熱的茶湯悄悄接住了。畢竟啊，生活再慌，也抵不過一杯茶的溫柔慢慢來。